تجربتي مع القولون والوسواس هي من التجارب الصعبة التي يمر بها مرضى القولون العصبي، وهذا المرض يعرض الإنسان لألم شديد، مما يدفعه للبحث عن طريقة لعلاجه. سأتحدث عن تجربتي مع القولون والوسواس القهري حتى أجد العلاج المناسب لمتلازمة القولون العصبي والوسواس المصاحب له.
جدول المحتويات
تجربتي مع القولون والوسواس
تشير متلازمة القولون العصبي إلى الشعور بالانتفاخ الذي يصل إلى منطقة أسفل الصدر نتيجة مهاجمة الغازات الصادرة من البطن لهذه المنطقة لعدم خروجها على شكل رياح، وعادة ما يصاحب متلازمة القولون العصبي. مع التعرض لضغوط نفسية وفسيولوجية شديدة تؤثر على الجهاز العصبي المرتبط بالقولون.
ونتيجة لذلك تنتشر البكتيريا المحفزة لإطلاق الغازات، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالألم، ويصبح المريض خائفاً وقلقاً، ويصل إلى حد الوسواس، نتيجة الضغوط التي يتعرض لها بشكل يومي. على الرغم من الآلام التي لا يمكن تحملها، سواء كانت نفسية أو جسدية، والتي تجعل الإنسان يعتقد أن الأمعاء تكاد تتمزق، إلا أن هذا لا يحدث في الواقع لأن هذه الآلام ناتجة عن ضغط الغازات على القولون.
وأهم طرق العلاج هو التخلص من هذا الوسواس وتقليل الضغط النفسي ومحاولة الاسترخاء والتخلص من أعراض القولون والوسواس مع راحة البال. وهذا يمكن أن يؤدي إلى اضطراب الوسواس القهري. ولا أهتم بإيجاد العلاج المناسب لهذا المرض وأنقله لكم من خلال تجربتي الشخصية مع القولون والهوس. .
أعراض اضطراب الوسواس القهري
الوسواس القهري هو القيام بشيء ما بشكل مفرط أو الخوف أكثر من اللازم، وهذا يجعل الشخص ينخرط في سلوكيات غريبة ومبالغ فيها بسبب الخوف والقلق من خطر دائم، وتتمثل أعراض اضطراب الوسواس بشكل عام في الأعراض التالية. :
- الشعور بالشك في جميع الأحداث في البيئة، مثل شك الشخص في أنه لم يغلق الباب بشكل صحيح وإغلاقه أكثر من مرة، أو غسل خضرواته ويديه عدة مرات خوفًا من التلوث، أو الاعتقاد بأن هناك شيئًا مفقودًا أو أخطأ في أداء الصلاة باستمرار.
- يخاف الشخص من التعامل مع بعض الأشخاص لأنه يظن أنه سيصاب بالعدوى عند ملامسته لهم، مما يجعله أكثر هوساً بالتعقيم.
- – إسناد مشاعر التشاؤم أو التفاؤل إلى لون أو يوم أو رقم معين، مثل الاعتقاد بأن الرقم 13 هو رقم متشائم.
- كثرة التفكير فيما هو حلال وما هو حرام، وعدم القدرة على التوصل إلى تعريف ما هو حرام وما هو حلال.
كيفية علاج القولون والوسواس
قد يعتقد البعض أن متلازمة القولون الوسواسي يصعب علاجها، لكن من خلال تجربتي أستطيع أن أؤكد أن هذا المرض يمكن علاجه من خلال الاعتماد على طريقتين للعلاج وإذا اتبعتهما يمكنك تخفيف آلام متلازمة القولون الوسواسي. تخلص من متلازمة القولون وتخلص من هذه الحالة المزعجة عن طريق القيام بما يلي:
ننصحك بالقراءة
طعام مناسب
يجب على مرضى القولون اتباع نظام غذائي صحي ومناسب، لذلك يجب تقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة، كما ينصح بتجنب الأطعمة الدهنية ويفضل الأطعمة الخفيفة مثل الجبن القريش والخبز، فقد يشعر المريض بالسوء. يريد أن يتقيأ، لكنه يستطيع التغلب على هذا الشعور وسيشعر بالتحسن بعد ذلك.
تحسين الحالة النفسية
وهي من أهم الطرق في علاج القولون العصبي ومتلازمة الوسواس التي تحدث نتيجة التعرض للضغوط العصبية، لذلك يجب على المريض أن يفكر بشكل إيجابي، ويتجنب القلق والتوتر النفسي، ويحاول تغيير أسلوبه اليومي العادات. للأصدقاء دور مهم في تحسين الحالة النفسية لمريض القولون العصبي بشكل ملحوظ.
حتى في حالة الوسواس الشديد، يمكنك تجاهله وممارسة الرياضة للتخلص من الأفكار السلبية، ومحاولة الاسترخاء قدر الإمكان، والحرص على تناول النباتات الطبية مثل إكليل الجبل واليانسون التي لها خصائص مهدئة للأعصاب. .
نصائح للتعافي من متلازمة القولون العصبي والوسواس القهري
هناك عدد من النصائح المهمة التي تلعب دوراً كبيراً في القضاء أو التقليل بشكل كبير من مشكلة القولون العصبي والوسواس القهري، ومن هذه النصائح:
- التركيز على تناول الأطعمة الصحية التي لا تهيج القولون، وخاصة الأطعمة الساخنة أو المثلجة، وكذلك المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل النسكافيه.
- تجنب الحديث عن مرض القولون والوسواس القهري لتجنب التأثير على الحالة النفسية للمريض، مما يزيد من ألم المريض واعتقاده بأنه يعاني من مرض خطير بسبب الوسواس أو الوسواس من مرض القولون العصبي.
- عند الحصول على نتائج علاجية جيدة، فإن عدم تذكر ذكريات مرض القولون العصبي يؤدي إلى تأخر حالة المريض والشعور بأنه يعاني من الأوجاع والآلام مرة أخرى.
- إذا كان لدى المريض متسع من الوقت فيمكنه ملء ذلك الوقت بالقراءة أو الدراسة أو الذهاب للنزهة أو الاجتماع مع الأصدقاء لزيادة الثقة بالنفس وتجنب الوسواس القهري الذي يجعل الشخص يشعر وكأنه على الطريق الصحيح. شفا الانهيار. وأن المرض قد أكله، رغم أن هذا غير صحيح.
- وتذكر أن الأفكار السلبية والوساوس هي أخطر عوامل الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، لذا يجب على المريض أن يعصي ويتغلب على مخاوفه وقلقه حتى يحصل على نتائج جيدة في علاج هذا المرض.