تجربتي مع القولون العصبي وما يسببه من آلام في المعدة والأمعاء هي من التجارب التي مررت بها كثيرا، وقد طبقت العديد من الوصفات الطبيعية والعلاجية التي أراحتني كثيرا، ولكني لا أدعي الشفاء منها. يقضي نهائياً على مشاكل القولون العصبي. وهنا لمزيد من التوضيح لهذه التجربة من خلال تجربتي مع متلازمة القولون العصبي. من خلال متلازمة القولون العصبي.
جدول المحتويات
تجربتي مع متلازمة القولون العصبي
تعتبر متلازمة القولون العصبي من المشاكل الصعبة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص ويصاحبها أعراض تتراوح بين الإمساك والإسهال نتيجة اضطرابات في عمل المعدة والأمعاء. المعاناة من متلازمة القولون العصبي.
على الرغم من أنه من الممكن التعايش مع متلازمة القولون العصبي، إلا أنه يمكن اتباع بعض النصائح والوصفات التي يمكن أن تقلل من أعراضه بشكل كبير، إلى جانب تناول الأدوية الطبية التي ينصح بها الطبيب. التهاب القولون أو سرطان القولون.
هذا ما يحدث لي منذ أن كان عمري 22 عامًا. من خلال تجربتي مع القولون العصبي عانيت من آلام القولون العصبي نتيجة عوامل وراثية. وبعد اتباع نظام علاجي ونظام غذائي لحالتي، وخاصة الابتعاد عن الأطعمة الدهنية واتباع نمط حياة صحي، أنصحك بفعل الشيء نفسه حتى تتمكن من التعايش مع متلازمة القولون العصبي دون أي مشاكل صحية.
أعراض متلازمة القولون العصبي
يعاني الكثير من الأشخاص حول العالم من متلازمة القولون العصبي، وخاصة في الدول العربية، حيث يصل إجمالي المصابين بهذه المتلازمة في الوطن العربي إلى 20% من السكان، ويمكن تمييز متلازمة القولون العصبي بأعراض معينة، منها:
- الشعور ببعض الغازات مع الانتفاخ والألم في منطقة البطن.
- حدوث تغير في لون وشكل البراز.
- وفي بعض الحالات قد يصاحب البراز مخاط.
أعراض خطيرة لمتلازمة القولون العصبي
قد تشير بعض العلامات أو الأعراض إلى ارتفاع خطر الإصابة بسرطان القولون، بما في ذلك:
- الإسهال في الليل.
- نزيف من المستقيم.
- القيء دون سبب واضح.
- فقدان الوزن المفاجئ.
- عدم القدرة على البلع بشكل جيد.
- فقر الدم الناجم عن انخفاض مستويات الحديد في الدم.
- الشعور بألم لا يطاق.
أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي
هناك العديد من أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي وتختلف هذه الأسباب من حالة إلى أخرى، ولكن الأسباب الأكثر شيوعًا هي:
- تظهر الأبحاث أن التغيرات في الروابط العصبية والهرمونية بين الدماغ والجهاز الهضمي قد تكون سببًا لمتلازمة القولون العصبي.
- تعتبر العوامل الوراثية من أهم أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
- للعوامل البيئية دور واضح في الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
- تؤثر العوامل النفسية على إصابة الشخص بمتلازمة القولون العصبي، ومن بينها الاكتئاب والضغط النفسي والاضطرابات التي تؤثر على الحالة النفسية للمريض.
- وجود ضعف أو عدم انتظام في حركة الأمعاء يؤدي إلى الإسهال أو الإمساك.
تشخيص متلازمة القولون العصبي
عندما يتوجه مريض يعاني من القولون العصبي إلى الطبيب، فإنه يقوم بتشخيص المرض على عدة مراحل من خلال معرفة التاريخ الطبي والجيني للمريض، وإجراء بعض الفحوصات، ويصف الطبيب المعالج بعض الأدوية التي من شأنها أن تساعد في تخفيف الانزعاج لدى المريض. حالة.
ننصحك بالقراءة
بالإضافة إلى وضع نظام غذائي مناسب لتشخيص الطبيب، قد يطلب الطبيب اختبارات طبية معينة مثل اختبارات الدم الكيميائية، واختبارات الدم، واختبارات وظائف الغدة الدرقية، والاختبارات المصلية، وتحليل البراز.
طرق التعايش مع متلازمة القولون العصبي
كما ذكرنا، لا يوجد علاج محدد لمتلازمة القولون العصبي. وحتى لو كانت موجودة، فهي ليست مناسبة لكل حالة. وفي كل حالة يجب التحدث مع الطبيب لوضع خطة مناسبة لعلاج كل حالة للمساعدة في تخفيف الحالة. تعرف على أعراض هذه الحالة الصحية وتعايش معها، وتتضمن هذه الخطة ما يلي:
- بالإضافة إلى المسكنات التي يصفها الطبيب المختص، تناول الأدوية المضادة للإسهال أو الإمساك أو المكملات الغذائية الغنية بالألياف الطبيعية.
- تعديل النظام الغذائي من خلال الحرص على إدراج الأطعمة الصحية في هذا النظام الغذائي، وتجنب الأطعمة التي تهيج الأمعاء الغليظة، بما في ذلك الأطعمة الدهنية والمقلية والحارة، والحرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية.
- شرب كميات كافية من السوائل والماء؛ لأن ذلك يساعد على إخراج السموم من الجسم وتخفيف آلام القولون.
- تأكد من ممارسة الرياضة بانتظام.
- تقليل التوتر والحصول على قسط كاف من النوم.
- تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، بما في ذلك الشاي والقهوة والصودا.
- احرص على تناول الخضار والفواكه والمكسرات ومنتجات الحبوب الكاملة.
- تجنب التدخين قدر الإمكان.
- التقليل من التوتر والقلق ومحاولة الاسترخاء قدر الإمكان.
- التقليل من تناول منتجات الألبان ومشتقات الحليب.
- تقسيم الوجبات إلى وجبات أصغر كبديل للوجبات الرئيسية الكبيرة.
- قم بإعداد قائمة بالأطعمة التي تسبب متلازمة القولون العصبي وتجنبها تمامًا.
- احرص على مراجعة استشاري متخصص لوضع نظام غذائي مناسب لمتلازمة القولون العصبي.
- تجنب تناول الأطعمة الخالية من الغلوتين.
- لتقليل مشاكل القولون، لا تتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالسكر.
وصفات لتخفيف آلام القولون العصبي
تساعد بعض الوصفات الطبيعية على تخفيف أعراض القولون العصبي بشكل كبير، ونقدم لك قائمة بهذه الوصفات:
وصفة النعناع
للنعناع دور واضح في تخفيف آلام القولون العصبي وتهدئة الأعراض المصاحبة له، بما في ذلك الغازات والتشنجات. بناءً على تجربتي الشخصية مع متلازمة القولون، فقد ساعدني النعناع في تقليل أعراضه عند استخدامه على النحو التالي:
- قومي بوضع القليل من أوراق النعناع في كوب من الماء المغلي، واتركي المكونات لبعض الوقت ثم تناوليها بعد أن تهدأ قليلاً.
- يمكنك نقع أوراق النعناع واستهلاكها لاحقًا.
- ويمكن تناوله عن طريق إضافة قطرة من زيت النعناع إلى كوب من الماء الدافئ.
عند تطبيق الطرق السابقة بانتظام مرتين يوميا لمدة شهر سيشعر المريض براحة شديدة ولن ينزعج من الأعراض التي شعر بها من قبل.
وصفة اليانسون
يتميز اليانسون بقدرته على تخفيف أعراض ومشاكل الجهاز الهضمي ومتلازمة القولون العصبي بسبب خصائصه المهدئة. إنه آمن للاستخدام وليس له أي آثار جانبية. يتم استخدامه عن طريق إضافة بعض الماء الدافئ. ونقعه في الماء لبعض الوقت، ثم تناوله. افعل ذلك مرة واحدة يوميًا.
وصفة الكركم
للكركم العديد من الفوائد الصحية أهمها أنه يقلل من أعراض القولون العصبي ومشاكل وأعراض الجهاز الهضمي، وقد أثبتت هذه النتائج الدراسات الحديثة التي تؤكد متى يتناول الشخص حبوب الكركم بانتظام. وبعد 45 يومًا تتحسن أعراض القولون العصبي والأعراض الناتجة عنه بشكل ملحوظ.
وصفة بذور الشمر
يحتوي الشمر على خصائص تساعد على تقليل الغازات والانتفاخات المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي، كما يساعد على تخفيف مشاكل المعدة واسترخاء العضلات وتقليل الإمساك، ويتم تحضير هذه الوصفة على النحو التالي:
- أضف ملعقتين كبيرتين من بذور الشمر المطحونة إلى كوب كبير من الماء الدافئ.
- اتركي المكونات جانباً لمدة عشر دقائق ثم تناوليها مباشرة.
- عليك اتباع هذه الوصفة مرة واحدة يومياً للحصول على النتائج المرجوة.