تجربتي مع القرفة لإنقاص الوزن هي إحدى الوصفات والتجارب المفيدة جداً في إنقاص الوزن، وذلك لاحتوائها على العديد من العناصر الطبيعية التي لها القدرة على تفتيت الدهون والحصول على الوزن المثالي، بالإضافة إلى تزويد الجسم بالعديد من العناصر الصحية. فوائد. وأثناء تناول القرفة التي تعتبر من الأعشاب الطبيعية الرائعة التي تساعد على التخسيس وفقدان الوزن، سنشارككم تجربتي مع القرفة لإنقاص الوزن.
جدول المحتويات
تجربتي مع القرفة للتخسيس
علاقة القرفة بخسارة الوزن علاقة مباشرة أثبتتها الدراسات العلمية التي تؤكد قدرة القرفة على التحكم في مستوى الأنسولين في الدم، وبالتالي زيادة مستوى التمثيل الغذائي ومحاولة إنقاص الوزن بشكل كبير عن طريق التخلص من السموم المتكونة في الجسم. جسم. السعرات الحرارية الزائدة من الجسم.
أخبرناكم عن تجربتي مع القرفة لإنقاص الوزن وعن تجربة امرأة شربت مشروب القرفة بعد تجربتها للعديد من الوصفات التي لم تعط نتائج في إنقاص الوزن وتواصلت مع طبيبها. وأوصى لها بالقرفة لما لها من نتائج معروفة في حرق الدهون.
وبعد شرب مشروب القرفة مع إضافة قطرات الليمون في الصباح والمساء، أدرك أنه فقد من وزنه ما يعادل 5 كيلوجرامات في خمسة عشر يوماً، ومع الاستخدام المنتظم لم يفقد وزنه كما كان من قبل. استخدميه لخسارة المزيد من الوزن والحصول على بشرة نضرة وصحية.
طريقة تحضير مشروب القرفة والزنجبيل لإنقاص الوزن
يتكون المشروب من :
المكونات المستخدمة
- 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
- 1/2 ملعقة زنجبيل مطحون.
- كوب من الماء المغلي.
- ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
كيف يتم إعدادها
- نبدأ بإضافة القرفة والزنجبيل إلى الماء المغلي.
- تخلط المكونات جيداً حتى تذوب.
- نطفئ الخليط لمدة خمس دقائق.
- يضاف العسل إلى الخليط ويتناول كوبين يومياً صباحاً ومساءً للحصول على النتيجة المرجوة، ويفضل تناوله قبل الوجبات بنصف ساعة لزيادة الشعور بالشبع وفقدان الوزن.
مشروب القرفة بالليمون
أما مكوناته فهي:
المكونات المستخدمة
- عود من القرفة.
- 1/2 ملعقة كمون.
- كوب من الماء المغلي.
ننصحك بالقراءة
كيف يتم إعدادها
- نضع جميع المكونات في الكمية المحددة من الماء.
- نخلط المكونات جيداً ونضيف إليها ثلاث قطرات من عصير الليمون.
- الحاوية مغلقة لمنع تسرب الزيوت العطرية.
- تناول الخليط قبل الوجبات بنصف ساعة لزيادة الشعور بالامتلاء في المعدة والمساعدة على إنقاص الوزن.
طرق عديدة لتناول القرفة لإنقاص الوزن
وسنتعرف معك على بعض الطرق التي تساعدك على تخسيس الجسم بفضل استخدام القرفة:
- أضيفي القرفة إلى وجباتك اليومية للتخلص من دهون البطن، كما يمكنك إضافتها إلى الجبن أو الزبادي أو الشوفان، القرفة من أقوى الأعشاب التي تساعد على تقليل دهون البطن والمعدة.
- ولزيادة الشعور بالشبع، تناول كبسولات القرفة قبل نصف ساعة من الوجبات اليومية. كما تحتوي هذه الكبسولات المثبطة للشهية على مضادات الأكسدة التي تعطي نضارة وحيوية للبشرة وتمنحها المظهر الشبابي دائمًا.
- إضافة بعض القرفة إلى أطباق الحلويات يقلل من الدهون الزائدة، وبالتالي يساعد في فقدان الوزن.
الفوائد الصحية للقرفة
ولا تقتصر فوائد القرفة على فقدان الوزن والتخسيس، بل إن لها العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان بشكل عام، ومن هذه الفوائد يمكننا أن نذكر ما يلي:
- يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم لأنه يحفز الجسم على إفراز مستويات أقل من الأنسولين، ومن المعروف أن ارتفاع مستويات الأنسولين في الجسم يسبب زيادة في الدهون المتراكمة في الجسم.
- يقوي جهاز المناعة في الجسم لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحمي من الأمراض المختلفة.
- تحتوي القرفة على خصائص مضادة للجراثيم تقلل الالتهاب والقابلية للإصابة بالعدوى.
- يساعد على تنظيم عملية التمثيل الغذائي في جسم الإنسان.
- يساعد على تسريع عملية الهضم وخسارة الكثير من السعرات الحرارية.
- يساهم في إخراج الغازات من المعدة.
- يمكن استخدام القرفة في علاج أمراض القولون وأمراض المعدة مثل الانتفاخ.
الآثار الضارة للقرفة
هناك بعض الآثار الجانبية البسيطة التي يمكن ملاحظتها عند استخدام القرفة بشكل مفرط، ومن هذه الآثار:
- يجب تجنب القرفة لمرضى الكبد لأنها يمكن أن تسبب بعض مشاكل الكبد لدى المرضى عند تناولها بكميات زائدة، مما يسبب تفاعل كيميائي يمكن أن يؤدي إلى تلف الكبد.
- يوصى الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه بعض مكوناته بتجنب تناول القرفة.
- الإفراط في تناول القرفة قد يسبب احمرار أو تورم في الفم، كما أن الإفراط في تناولها قد يسبب تليف الكبد.
نصائح عند استخدام القرفة
كما نعلم مما سبق فإن القرفة من الأعشاب الرائعة لخسارة الوزن وإزالة الدهون من الجسم، ولكن لكي تحقق القرفة النتائج المرجوة لا بد من اتباع عدد من النصائح، وهذه النصائح هي كما يلي:
- الحرص على اتباع نظام غذائي صحي يشمل جميع العناصر الغذائية المفيدة للجسم.
- للوقاية من زيادة الوزن وظهور الترهلات في الجسم، احرصي على ممارسة الرياضة ولو لمدة نصف ساعة يومياً.
- الاستمرار في تناول الوجبات في أوقات معينة وعدم تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية كالوجبات السريعة التي تعطي الجسم سعرات حرارية أكثر من حاجته.
- شرب كمية كافية من الماء بمعدل لترين يومياً.
- شرب القرفة بانتظام لتعزيز فقدان الوزن والتخلص من الدهون الزائدة.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر حتى لا تتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم والتسبب في مشاكل السمنة.
- اشتري القرفة بأنواعها الجيدة وابتعدي عن القرفة لأنها تحتوي على عناصر ضارة، ومن أفضل أنواع القرفة السيلانية لأنها لا تحتوي على أي مواد سامة أو ضارة وهي آمنة تماما للاستخدام.