تجربتي مع الصمغ العربي للتخسيس كانت من أفضل التجارب التي مررت بها في الآونة الأخيرة، فقد ساعدني الصمغ العربي على فقدان كمية كبيرة من الدهون أثناء استخدامه في نظامي الغذائي، من بين فوائد أخرى رأيتها وشعرت بتأثيرها علي . جسدي.في وقت لاحق سوف نتعرف على تجربتي.
جدول المحتويات
تجربتي مع الصمغ العربي للتخسيس
تجربتي في استخدام الصمغ العربي للتخسيس أصبحت موضع تساؤلات وفضول أصدقائي وأقاربي من حولي، تأثيره الواضح على جسدي أثار فضول الجميع، وقبل الحديث عن طريقة استخدام الصمغ العربي، دعونا نعرف ما هو الصمغ العربي . ؟
الصمغ العربي هو عصير شجرة السنغال، وهو عديم الرائحة ويتكون من خليط من البروتينات السكرية والسكريات ذات قوام لزج.
في البداية لم أرغب في تذوقه خوفا من أن يكون طعمه سيئا، فقررت أن أطحنه وأذيبه في الماء وأشربه، واستمر على ذلك عشرة أيام ثم قررت. خاطرت بتذوقه وكان شبه عديم الطعم، في البداية كنت أتناوله مع الماء الدافئ في الصباح قبل أن آكل أي شيء، ثم بدأت أتناوله مرة في الصباح ومرة في المساء قبل العشاء.
وبعد العشرة أيام الأولى من استخدامه اعتدت على وجوده في الأطعمة التي تصل إلى معدتي، وبناء على ذلك قررت استخدامه بالشكل الصحيح وليس المطحون، أضع كمية قليلة على الأطباق، بين الخضار ، ولم يسبب طعماً كريهاً.
اسماء الصمغ العربي
تختلف أسماء الصمغ العربي، لكن الفرق في القيمة الغذائية بينهما لا يكاد يذكر، وإن كان الفرق يكمن في الانتشار والسعر وتفضيل كل نوع على الآخر في منطقة واحدة، ومن أشهر أنواع الصمغ العربي ما يلي:
- حشال وتعرف علمياً باسم أكاسيا السنغال وفعاليتها في مجال الطب أكثر وضوحاً.
- سقط ويعرف علمياً باسم أكاسيا سيال لأنه يتم الحصول عليه من شجرة تسمى أكاسيا والتي تنتج الصمغ بعد حوالي عشر سنوات.
القيمة الغذائية للصمغ العربي
ومن الأشياء التي شجعتني على البدء في استخدام الصمغ العربي خلال فترة فقدان الوزن هي المعلومات التي وجدتها عن قيمته الغذائية، حتى أنها جعلتني على ثقة من أنه سيساعدني حقًا في تحسين صحتي والتخلص من الوزن الزائد. نتعرف على القيمة الغذائية للصمغ العربي.
لكل مائة جرام من الصمغ العربي:
- تسع سعرات حرارية.
- جرامان من البروتين.
- جرام واحد في المائة من الكربوهيدرات.
- واحد في المئة من غرام الدهون.
- سبعة وثمانون غراماً من الألياف.
- أقل من جرام واحد من الكوليسترول.
- 14 ملليجرام من الصوديوم.
- ألف وأربعة وسبعون مليغراماً لكل غرام من الكالسيوم.
- سبعمائة وستة وثلاثون مليجرامًا لكل جرام من البوتاسيوم.
- مائتان وسبعة ملليغرام لكل غرام من المغنيسيوم.
- مليجرامين لكل جرام من الحديد.
كيف ساعدني الصمغ العربي على خسارة الوزن؟
وبعد أن بدأت بتناول الصمغ العربي في الصباح والمساء، انخفض شعوري بالجوع وانتهت رغبتي في تناول المزيد من الطعام. وذلك لأن الصمغ العربي يحتوي على الكثير من الألياف ويسبب الشعور بالشبع. كما أن ألياف الصمغ العربي تمنع تراكم الدهون الضارة في الجسم، كما يساعد الصمغ العربي… على تقليل امتصاص السكر في الأمعاء.
فوائد الصمغ العربي
ننصحك بالقراءة
استخدامي للصمغ العربي كان في المقام الأول لأغراض إنقاص الوزن فقط، لكن بعد نجاح تجربتي لإنقاص الوزن مع الصمغ العربي، تحول الأمر إلى رغبة في داخلي لجني كل فوائده. لم أتوقف عن استخدام الصمغ العربي، ولم يكن قراراً خاطئاً لأنني كنت أستفيد أيضاً من فوائد أخرى.
واحد- يسقط الكولسترول
بعد أن كنت أعاني من ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم وبعد التحذيرات المتكررة من الطبيب المعالج من المضاعفات واحتمال إصابتي بأمراض أخرى، حدث انخفاض في مستوى الكولسترول في الدم، ولكن كل هذا لم يحدث بفضل التناول المستمر من الصمغ العربي .
2- تقوية جهاز المناعة
كان جهازي المناعي ضعيفًا، وكنت أتعرض كثيرًا لنزلات البرد والفيروسات، لكن بعد أن بدأت في استخدام العلكة بانتظام، بفضل احتواء العلكة على البريبايوتكس، تغيرت الأمور تمامًا وتحسنت مناعتي.
3- تحسين الجهاز الهضمي والقولون
ساعدني الصمغ العربي على تحسين عملية الهضم وتقليل الإمساك الذي كان يزعجني لفترة طويلة، إلا أنني شعرت أن حركة الجهاز الهضمي أصبحت منتظمة كما خففت بشكل كبير من الانتفاخ وآلام القولون. أنها تحتوي على الكثير من الألياف.
4-المحافظة على مستوى السكر في الدم
قبل أن أبدأ في اتباع نظام غذائي واتباع نمط حياة صحي، كنت أعاني من العديد من الأمراض، بما في ذلك مرض السكري، وكان مستوى السكر في دمي مرتفعًا دائمًا بسبب العادات الخاطئة، ولكن بعد أن اتبعت نظامًا غذائيًا وبدأت في تناول الصمغ العربي باستمرار، لاحظت وجود تغيير لا يصدق. إن انخفاض مستوى السكر في دمي جعلني أكثر نشاطا.
5- التقليل من آلام العظام
بعد الاستمرار في تناول الصمغ العربي، انخفضت آلام ركبتي وكاحلي بشكل ملحوظ لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم، وأيضاً بفضل فقدان الوزن تم رفع حمل كبير عن ركبتي وكاحلي، وهذا بفضل العلكة. عربي.
6- فوائد أخرى
وبعد أن أوصوا أصدقائهم بتناول الصمغ العربي بانتظام، لاحظوا فرقًا واضحًا. على سبيل المثال، لاحظ أحد الأصدقاء تحسنًا ملحوظًا في تخفيف آلام المسالك البولية لأن الصمغ العربي قلل من حموضة البول، ولاحظ صديق آخر انخفاضًا في ضغط الدم. في كثير من الأحيان ما كان مرتفعا أصبح أقل ارتفاعا.
أضرار الصمغ العربيل
لا توجد أبحاث أو أدلة تدعم وجود آثار ضارة للصمغ العربي، ولكن تجدر الإشارة إلى أنه يجب على الأطفال والحوامل والمرضعات تجنب تناول هذا الصمغ، حيث أن ردود أفعال أجسامهم تجاهه غير معروفة، على الرغم من أنه يعتبر من المواد المسببة للسرطان. الدواء. وقد تم تسجيل حالات فرط الحساسية تجاه الصمغ العربي وهو مادة غير سامة وتوصي منظمة الصحة العالمية باستخدام كميات تصل إلى الكمية المطلوبة وهي ثمانية من أصل عشرة جرامات لكل كيلوجرام عند تناوله أو استنشاقه.
ومن الجدير بالذكر أنه غير مناسب لمرضى الربو والسكري قبل الخضوع للعمليات الجراحية، لأن الصمغ العربي يخل بمستويات السكر في الدم، مما يعرض المريض للخطر أثناء وبعد الجراحة، لذا ينصح بالتوقف عن تناوله. قبل أسبوعين على الأقل من الخضوع لعملية جراحية.
تجربتي مع الصمغ العربي لخسارة الوزن هي تجربة تستحق أن ي الآخرون أيضاً، لكن احذروا من أضراره التي ذكرتها سابقاً، فمن الضروري الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة للحصول على أقصى الفوائد.