تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن فعالة حقا وقد جربت شخصيا نتائجه في زيادة الوزن عند استخدامه في وصفات زيادة الوزن بشكل طبيعي ودون الإضرار بالجسم، وذلك بفضل مكونات وعناصر السمسم والحليب الغنية والمغذية. احصلي على نتائج مبهرة سنتحدث عن تجربتي مع السمسم والحليب من خلال زيادة الوزن.
جدول المحتويات
تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن
لطالما عانيت من النحافة والضعف مما دفعني للإختباء عن الناس وعدم الإنخراط في المجتمع، حاولت جاهدة أن أبحث عن طرق لزيادة الوزن ولكني لم أنجح، نصحني صديقي بتجربة السمسم والسمسم. شرب الحليب بعد أن علم بفوائده في زيادة الوزن.
حققت التجربة المؤشرات الأولى للنتائج المتوقعة بعد أسبوعين من المتابعة الآمنة والصحية، وبعد المتابعة لفترة أطول زاد وزني كما أردت، ويكفي أن نعرف أن وجبة واحدة تكفي. بذور السمسم والحليب تحتوي على 565 سعرة حرارية.
كان وزني يزداد بمقدار 5 كجم كل 14 يومًا، وهو بالتأكيد أكثر مما كنت أرغب فيه، لذا أنصح كل من يريد زيادة الوزن والتخلص من الضعف الزائد في الجسم أن يتبع هذه الوصفة بوضع وعاء من بذور السمسم. ضعيها في صينية الخبز واشويها على نار خفيفة حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً، مع الحذر من حرقها.
ثم أضيفي 4 ملاعق كبيرة من السكر ونفس الكمية من العسل، واخلطي جيداً، ثم املئي المكونات في وعاء محكم الإغلاق واحفظيها، لاستخدام الوصفة، تناولي 3-4 ملاعق كبيرة في كوب 3 مرات يومياً. الحليب الدافئ لتعزيز الفوائد الغذائية مع اتباع نمط حياة صحي لتحقيق الوزن المطلوب.
الفوائد الصحية للسمسم
من أهم فوائد السمسم أهميته في الحصول على وزن صحي، بالإضافة إلى بعض الفوائد الصحية الأخرى فهو غني أيضًا بالكالسيوم المفيد في حالات مثل هشاشة العظام ولين العظام:
- وله دور مهم في علاج الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي.
- فهو غني بالدهون الصحية المهمة التي تعمل على تحسين صحة القلب والشرايين.
- يعالج آلام القولون، وقرحة المعدة، والعديد من اضطرابات الجهاز الهضمي.
- ويتميز باحتوائه على العديد من الفيتامينات التي تعمل على تحسين صحة الجسم.
- وله دور مهم في تنشيط الذاكرة.
- يحسن عملية الهضم لاحتوائه على الألياف الطبيعية.
- تقليل التعرض للإصابة بسرطان الجهاز الهضمي وتقليل الإصابة بالإسهال والإمساك.
فوائد الحليب كامل الدسم
نستخدم الحليب مع السمسم في وصفات زيادة الوزن، حيث أثبتت الأبحاث والدراسات فوائده في تزويد الجسم بالسعرات الحرارية العالية التي يحتاجها، كما أن له الفوائد الصحية التالية:
- يحتوي على الكربوهيدرات الصحية المفيدة للجسم حتى يتمكن من القيام بالأنشطة اليومية.
- وبما أنه غني بالكالسيوم فهو مفيد في الوقاية من هشاشة العظام والحفاظ على صحة الأسنان.
- بفضل محتواه من البروتين، فإنه يزيد من كتلة العضلات في الجسم.
كيفية استخدام السمسم والحليب لزيادة الوزن؟
سأشارككم وصفات استخدمتها عندما استخدمت السمسم والحليب لزيادة الوزن، وتختلف الطرق والوصفات التي يمكن اختيارها من شخص لآخر، إليكم الوصفة:
وصفة السمسم واللبن مع دبس الرمان
تتكون الوصفة من المكونات التالية:
مكونات
يتم خلط المكونات التالية في هذه الوصفة:
- نصف كيلو دقيق.
- 1/2 كيلو حلبة.
- كمية مناسبة من الزيت المحلي.
- كمية مناسبة من الحليب.
- السكر اختياري.
- البندق اختياري.
كيف تستعمل
- في البداية نضع الزيت في وعاء مناسب ونضعه على النار.
- يُضاف الدقيق تدريجياً، مع التحريك المستمر حتى يصبح ذهبي اللون.
- أضيفي البندق والسمسم إلى الخليط السابق واخلطيهم جيداً.
- الخطوة الأخيرة هي تحلية الخليط بالسكر وإضافة كمية مناسبة من الحليب لزيادة القيمة الغذائية للوصفة.
- تناول 3-4 ملاعق يومياً.
- ويجب تكرار هذه الوصفة حتى الوصول إلى الوزن المطلوب.
نصائح لزيادة الوزن
هناك بعض النصائح الموثوقة لزيادة الوزن:
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية لزيادة الوزن دون التسبب في أضرار أو آثار جانبية.
- ولزيادة الوزن يفضل تناول وجبة السمسم مع الحليب قبل الوجبة بساعة.
- ينصح بتناول زبدة الفول السوداني بانتظام لزيادة الوزن.
- إذا شعرت بالشبع بسرعة أو بعد تناول كميات قليلة من الطعام، ركز على تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
- وبما أنه من المعروف أن بذور السمسم تحتوي على نسبة عالية من السكر، فإننا لا ننصح بهذه الوصفة لمرضى السكري.
- يمكنك تناول الشوكولاتة والمربى لتحقيق نتائج جيدة لأن هذه الأطعمة مفيدة لخسارة الدهون وزيادة الوزن، ولكنها غير مناسبة لمرضى السكر.
- الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون وتمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها، مثل الأفوكادو الغني بالدهون الصحية، والمعكرونة الغنية بالكربوهيدرات.
- تناول الموز والعنب والمانجو لأن هذه من أنواع الفواكه التي تعمل على زيادة الوزن.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الحذر عند شراء الوصفات التي تحتوي على السمسم، حيث يمكن أن يسبب السمسم طفح جلدي، خاصة عند استخدامه بشكل مفرط.
وهكذا شاركناكم تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن، ولمعرفة المزيد يمكنك ترك تعليق أسفل المقال وسنرد عليك فوراً.