ما هي تجربتي مع البرغل للتخسيس وكيف ساعدني في التخلص من مشكلة السمنة والدهون الزائدة نهائيا؟مشكلة السمنة ليست مشكلة فردية بل مشكلة عامة يعاني منها الكثير من الناس. وخاصة النساء يعانين من هذه المشكلة، ولهذا قدمنا هذه التجربة بالتفصيل، ولعلها تكون الطريقة الأمثل للتخلص من الوزن الزائد، وإليكم تجربتي مع البرغل لإنقاص الوزن.
جدول المحتويات
تجربتي مع البرغل للتخسيس
سأخبرك بخلاصة تجربتي مع البرغل لخسارة الوزن، ربما عليك أن تعرف، إليك خلاصة تجربتي، تابع لتعرف:
- أنا فتاة في العشرين من عمري، حلمي هو حلم كل فتاة، وهو أن يكون لها جسم رشيق ورياضي.
- لدي هوس جدي بهذا الموضوع وللأسف زاد وزني كثيرًا في الآونة الأخيرة ولا أستطيع تحمل هذا الموضوع على الإطلاق.
- كان جسدي المثالي المنحوت مصدر إعجاب الكثيرين من حولي، لكنه أصبح سببًا في معاناتي وتنمري لدرجة أنني أصبحت أكره الاختلاط بالناس وقررت أن أعزل نفسي في منزلي لتجنبهم. الكلمات والنظرات القاسية.
- كما كنت أكره النظر في المرآة، وكأنها تصرخ في وجهي، وتذكرني بالدهون المتراكمة في جسدي، وتقول: “لقد فقدت حالتك، ذهب جمالك يا فتاة”.
- لذلك قررت أن أبحث عن حل لمشكلتي: كنت بحاجة لاستعادة لياقتي وجسدي الأنثوي.
- وبالطبع بدأت رحلتي العلاجية بزيارة الطبيب، حيث فحصني الطبيب وطلب مني إجراء بعض الفحوصات والفحوصات الطبية للتأكد من عدم وجود أي مشاكل صحية وراء وزني الزائد.
- وبعد التأكد من سلامتي، أعد لي نظامًا غذائيًا وقدم لي بعض النصائح.
- اتبعت نصيحته لفترة طويلة، وبعد اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة، لم ألاحظ أي تغيرات ملحوظة ولم أخسر كيلو واحداً.
- وهنا اقترح علي صديقي تجربة الوصفات والخلطات الطبيعية، فقرعت باب الصيدلي وجربت العديد من الوصفات والأعشاب، لكنها لم تنجح.
- وهنا فقدت الأمل وقررت الاستسلام لمشكلتي.
- حتى وجدت مقالاً على صفحات التواصل الاجتماعي يتحدث عن دور البرغل في خسارة الوزن.
- قررت أن أجرب هذا هنا وأعتمد عليه بشكل كبير في طبخي ربما يساعدني في حل هذه المشكلة.
- وبعد استخدامه لفترة لاحظت نتائج رائعة حقا، فقد فقدت الكثير من الوزن وتخلصت من الدهون المزعجة في الجسم.
- لذلك إذا كنت تواجه نفس مشكلتي، أنصحك بتجربتها.
أهم فوائد البرغل
للبرغل فوائد عديدة تستحق التجربة وقد تحتاج للتعرف عليها، يمكنك التعرف على أهم هذه الفوائد بالتفصيل فيما يلي، تابعها لتتعرف:
- الوقاية من مرض السكري.
- يقلل من احتمالية التعرض للإصابة بالسرطانات المختلفة، خاصة سرطان الثدي.
- دعم وتقوية مناعة الجسم.
- زيادة الطاقة والحيوية والنشاط.
- دعم صحة القلب وحمايته من العديد من المشاكل الصحية.
- دعم عملية الهضم والتقليل من مشاكل القولون.
دور البرغل في خسارة الوزن
يتساءل الكثير من الناس عن دور البرغل في إنقاص الوزن وكيف يمكن لهذه الحبوب الصغيرة أن تخلصنا من الوزن الزائد، وهنا دور البرغل في إنقاص الوزن، تابعوا الآن حتى نتعلم معًا:
- يحتوي البرغل على كميات عالية من الألياف والبروتين، مما يجعلنا نشعر بالشبع لفترة طويلة.
- يحتوي البرغل على بعض العناصر التي تعزز حرق الدهون.
فوائد البرغل للتخسيس
يحتوي البرغل على العديد من المكونات التي تجعله طعاماً مناسباً عند الرجيم واتباع نظام غذائي صحي؛ تابع لمعرفة المزيد:
- يحتوي على نسبة منخفضة جداً من السعرات الحرارية، إذ يحتوي كل كوب منه على ما يقارب 150 سعرة حرارية.
- يحتوي على كميات عالية من البروتين، مما يقوي الجسم ويحسن وظائفه، إذ يحتوي ربع الكوب منه على حوالي 5 جرامات من البروتين.
- يحسن وظائف الجسم من خلال توفير كمية كافية من الألياف، ويعالج اضطرابات المعدة، ويدعم الشعور بالشبع عن طريق امتصاص الماء في المعدة، ويحتوي الكوب الواحد على 5 جرامات من الألياف.
أفضل وصفات البرغل للرجيم
هناك العديد من الوصفات اللذيذة المعروفة التي تحتوي على البرغل، ويمكنك استخدامها بأمان أثناء الرجيم، لأن اتباعها بانتظام سيساعدك على خسارة حوالي 2 كيلو أسبوعيًا، كل ما يتعلق بهذه الوصفات هنا بالتفصيل، فتابعي للتعرف عليها:
تبولة البرغل اللذيذة
وهي من أفضل وأشهى الوصفات التي تحتوي على البرغل والتي تساعدك على فقدان الوزن بشكل فعال وآمن، كل ما يتعلق بهذه الوصفة هنا بالتفصيل، فتابعي:
ننصحك بالقراءة
مكونات الوصفة
- ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا.
- حوالي 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون النقي.
- ملعقتان كبيرتان من الثوم.
- ربع لتر من الماء المغلي.
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
- حوالي 3 حبات طماطم كبيرة.
- ملعقة كبيرة من النعناع.
- 3 ملاعق كبيرة من عشبة الكزبرة.
كيف يتم إعدادها
- ضعي ثلاث حبات من الطماطم في الماء المغلي.
- أضيفي صلصة الصويا وملعقتين كبيرتين من الثوم المفروم وعصير الليمون.
- ثم قومي بخلط هذه المكونات جيداً في الخلاط.
- ثم أضيفي النعناع وزيت الزيتون والزنجبيل والكزبرة.
- ثم ارفعيه فوق النار، مع التأكد من أن درجة حرارة النار منخفضة.
- اتركيه على النار حتى تمتزج جميع المكونات جيداً.
- ثم أخرجه من الموقد وانتظر حتى يبرد قليلاً.
شوربة البرغل اللذيذة لإنقاص الوزن
تعتبر شوربة البرغل من أفضل الوصفات التي ننصحكم بتجربتها لإنقاص الوزن، وذلك نظراً لطعمها اللذيذ اللذيذ الذي يفضله الكثيرون، فضلاً عن قدرتها الهائلة على دعم الشعور بالشبع والامتلاء، والقضاء على الدهون. والزيوت. مكونات وخطوات هذه الوصفة موضحة أدناه؛ ثم اتبع ما يلي:
مكونات
- حبة طماطم واحدة كبيرة.
- بصلة كبيرة مفرومة.
- حوالي نصف كوب من البرغل الخشن.
- ربع ملعقة صغيرة من الملح.
- 2 حبة طماطم كبيرة الحجم مبشورة.
- ملعقتان كبيرتان من الزبدة.
- 4 مكعبات مرق دجاج.
- نصف ملعقة صغيرة من عشبة الفلفل الأسود.
كيف يتم إعدادها
- ضعي الزبدة في وعاء نظيف ومناسب، ثم ضعيها فوق النار واتركيها حتى تذوب تماماً.
- ثم أضيفي البصل واستمري في التقليب حتى يصبح ذهبي اللون.
- ثم أضيفي الملح والفلفل الأسود والطماطم.
- تخلط المكونات سريعاً حتى تمتزج تماماً.
- ثم أضيفي مرق الدجاج إلى باقي المكونات.
- اتركي القدر على النار لمدة 20 دقيقة حتى تلاحظي أن حجم البرغل قد زاد بشكل ملحوظ.
وصفة البرغل اللذيذة مع الطماطم
ننصحك بتجربة هذه الوصفة اللذيذة والرائعة التي ستساعدك على تخسيس جسمك، حيث أثبتت فعاليتها لدى الكثير من الأشخاص الذين يعانون من نفس مشكلتك، فاتبعي ما يلي:
مكونات
- 2 كوب من الماء المغلي.
- حبة بصل واحدة كبيرة الحجم مفرومة.
- بندورة.
- كوب من البرغل الخشن.
- كوب من الرمان.
- نصف ملعقة صغيرة من ملح الطعام.
- ملعقة كبيرة من الزبدة.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون الصافي.
طريقة التحضير
- ضعي الزبدة والزيت في قدر مناسب وانتظري حتى تذوب تماماً على نار خفيفة.
- ثم أضيفي البصل وقومي بالتقليب حتى يتغير لونه.
- ثم تضاف الطماطم والفلفل والملح ويقلب.
- ثم يضاف الماء المغلي وبذور الرمان.