تجربتي في علاج الاكتئاب جعلتني أطلع على تجارب الناجين من الاكتئاب، والتي عرضتها لكم بالتفصيل مع ذكر الآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب وكيفية حدوثها، لكي أجد الحل المناسب للحالة التي كنت فيها منذ سنوات . للتخلص منهم من خلال تجربتي الشخصية.
| ما هي أفضل طريقة لعلاج الاكتئاب؟ | أفضل طريقة لعلاج الاكتئاب هي زيارة طبيب نفسي مؤهل. |
| ما هي أعراض الاكتئاب؟ | هناك العديد من أعراض الاكتئاب، لكن أهمها هو الشعور الدائم بالذنب والحزن غير المبرر والتردد في فعل أي شيء. |
جدول المحتويات
تجربتي في علاج الإكتئاب
في مرحلة ما من حياتي كنت أعاني من اكتئاب حاد وكان له سبب غير واضح. لم أكن أعلم ما الذي يزعجني، لكني كنت أعاني من بعض الأعراض المزعجة. كنت أميل إلى عزل نفسي ولم يكن لدي أي رغبة في التأقلم. أو التواصل مع الآخرين بأي شكل من الأشكال.
شعرت أن حياتي ليس لها معنى ولم أجد الحكمة في وجودي في الحياة، لم أستطع أن أشعر بجمال أي شيء، لم أجد الفرح والسعادة مهما حاولت. لقد حاول أصدقائي وعائلتي. أخرجوني من هذا الوضع ولكن دون جدوى. لم أستطع أن أشعر بأي شيء. شيء.
بدأت عزل نفسي أكثر فأكثر وفقدت شهيتي للطعام والشراب وكل شيء آخر في الحياة حتى أخبرني أحدهم أن كل ما أشعر به ليس له معنى سوى أنني كنت أعاني من اكتئاب شديد وأخبرني حينها أنني أستطيع ذلك. افعل هذا. تخلص من هذا الاكتئاب ببعض الطرق، بدون أدوية وبالنباتات الطبية.
- تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على حمض الفوليك والأوميجا 3.
- ابتعدت عن كافة وسائل التواصل الاجتماعي التي كانت تأتيني بأخبار سلبية وتحزنني.
- لقد تعلمت ممارسة العديد من الهوايات الجديدة.
- وابتعدت عن المشاكل والضغوط اليومية قدر الإمكان.
- لقد مارست الرياضة بانتظام.
إقرأ أيضاً:
تجارب الأشخاص الذين يتعافون من الاكتئاب
من خلال تجربتي في علاج الاكتئاب الذي أثر عليّ في إحدى مراحل حياتي، اطلعت على تجارب مجموعة من الأشخاص الذين يتعافون من الاكتئاب؛ وقال أحدهم إنه يعاني من الاكتئاب ويعتقد أن المهدئ قد يساعده على التعافي. فتخلص منه وذهب إلى الصيدلي ليحضر الدواء.
إلا أن المريض الذي لم يشعر بأي تغيير في حياته بعد تناول الدواء، لجأ إلى زيادة الجرعات حتى شعر بتأثيرها، ولكن بعد تناول الدواء لفترة تحسنت حالته المزاجية وشعر ببعض الراحة. والراحة، ولكن عندما انتهى مفعول الدواء شعر بالتوتر وسوء المزاج، ففقد عقله، فذهب إلى الطبيب المعالج، وقد ساعده هذا الدواء في التخلص من كل من هذا الدواء والاكتئاب.
وقال أحدهم أيضاً إنه كان يعاني من الاكتئاب وكان ينسحب تدريجياً عن أهله وأصدقائه، لدرجة أنه ترك العمل والمدرسة واستمر في الجلوس في المنزل، لا يريد الاختلاط مع أحد حتى يساعده أحد أصدقائه. . ونبه إلى أنه يحتاج لمراجعة طبيب نفسي متخصص، وبعد صعوبة كبيرة في إقناعه، توجه إلى الطبيب وبدأ العلاج المناسب.
الآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب
وفي إطار عرض تجربتي في علاج الاكتئاب، واجهت بعض الآثار الجانبية بعد تناول مضادات الاكتئاب، منها:
- فم جاف: كنت أشعر بالعطش الشديد ووجدت نفسي أشرب الكثير من الماء.
- النعاس الشديد: وبعد 60 دقيقة من تناول الجرعة المطلوبة، شعرت برغبة قوية في النوم.
- صداع: كنت أعاني من صداع شديد دون أن أتعرض لأي ضجيج.
- غثيان: مباشرة بعد تناول حبوب الاكتئاب، كنت أشعر بالرغبة في التقيؤ.
- الدوخة الشديدة: بعد تناول الحبوب، كنت أجد نفسي أرغب في الاستلقاء وعدم الرغبة في النهوض مرة أخرى.
أعراض الانسحاب من مضادات الاكتئاب
هناك بعض أعراض الانسحاب التي عانيت منها عندما بدأت في تقليل تناول مضادات الاكتئاب بناءً على نصيحة طبيبي؛ هؤلاء:
- آلام العظام والقشعريرة (أعراض تشبه أعراض الانفلونزا).
- الرغبة في تناول الدواء.
- التعب الجسدي.
- التهيج الشديد.
- اكتئاب.
- هجمات الصداع.
- دوخة.
إقرأ أيضاً:
كيفية التخلص من الأدوية وأعراض الانسحاب
وفي الواقع، باتباع تعليمات الطبيب النفسي الخبير، تمكنت من التخلص من الأدوية والأعراض الانسحابية، مما ساعدني كثيراً في التخلص من الألم الناتج عن تناول الدواء أو إيقاف الدواء. لقد تحررت من الاكتئاب إلى الأبد واستطعت العودة إلى حياتي الطبيعية مرة أخرى.
أنظر أيضا
يعتبر الاكتئاب من أكثر الأمراض النفسية شيوعاً بين الناس، وتختلف نسبة حدوثه ودرجته من شخص لآخر، ولا بد من استشارة طبيب نفسي متخصص للتخلص من الاكتئاب.