تجربتي في القضاء على رائحة الفم الكريهة أن رائحة الفم الكريهة تزعج الكثير من الناس وتسبب أيضاً الإحراج عند التحدث مع الآخرين، وعادةً ما تكون هذه الرائحة ناتجة عن وجود البكتيريا في الفم، وهناك العديد من الطرق والوصفات التي تساعد في القضاء على هذه الرائحة. تخلص من تلك الرائحة. رائحة الفم الكريهة. ومن خلال هذا المقال سنتعرف على تجربتي في القضاء نهائياً على رائحة الفم الكريهة…
جدول المحتويات
تجربتي في القضاء على رائحة الفم الكريهة
وسأحكي لكم تجربتي اللطيفة في القضاء على رائحة الفم الكريهة بالسطور التالية:
- كنت أشكو من رائحة الفم الكريهة منذ فترة طويلة، وهذا ما جعلني أشعر بالحرج، خاصة عند التحدث مع الآخرين، وكثيراً ما كنت أتجنب حضور مناسبات معينة.
- حتى نصحني أحد الأصدقاء بتناول النعناع بانتظام للتخلص من تلك الرائحة المزعجة.
- حتى أنني تناولت كأسين من النعناع يوميًا لمدة شهر.
- ثم لاحظت تغيراً في رائحة فمي.
- وسرعان ما اكتشفت أيضًا أن الشاي الأخضر يعمل بشكل رائع في التخلص من هذه المشكلة، وذلك لاحتوائه على مادة البوليفينول التي لها دور فعال في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
- هذه كانت تجربتي في القضاء على رائحة الفم الكريهة، قررت أن أشارككم بها ليستفيد الجميع.
أسباب رائحة الفم الكريهة
هناك العديد من الأسباب التي تسبب رائحة الفم الكريهة؛ هذه هي كما يلي:
تنشأ مشاكل الأسنان
- عدم الاهتمام بنظافة الأسنان وتراكم بقايا الطعام وتراكم البكتيريا والجراثيم من أسباب رائحة الفم الكريهة.
- لأن ذلك يتسبب في إطلاق غازات ذات رائحة كريهة لا تحتمل تسمى كبريتيد الهيدروجين.
طعام
- بقايا الطعام المتراكمة بين الأسنان، وخاصة تلك التي تحتوي على الزيوت الطيارة مثل البصل والثوم، تسبب رائحة عفنة لأن الرائحة تستمر لمدة 72 ساعة.
- هناك أطعمة أخرى تسبب رائحة الفم الكريهة.
فم جاف
ينظف اللعاب الفم، أما إذا كان جافاً فإن الجراثيم والبكتيريا تتشكل على اللثة واللسان، مما يسبب رائحة الفم الكريهة، خاصة عند الاستيقاظ.
لكي تقوم بتدخين
يسبب التدخين جفاف الفم، وبالتالي الرائحة الكريهة التي يسببها التبغ.
المعاناة من بعض الأمراض
هناك العديد من الأمراض التي تسبب رائحة الفم الكريهة، ومنها:
- بعض أنواع السرطان.
- التهاب شعبي.
- يحدث أيضًا التهاب الجيوب الأنفية.
- كما أن الإصابة بمرض السكري يمكن أن تسبب رائحة عفنة.
- الأشخاص الذين يعانون من فشل الكبد.
- يعاني الأشخاص المصابون بالفشل الكلوي من رائحة نفس كريهة تشبه رائحة البول.
- ارتجاع مَعدي مريئي.
- اضطرابات في عملية التمثيل الغذائي.
اتباع نظام غذائي صارم
الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صارمًا هم أكثر عرضة لرائحة الفم الكريهة بسبب الحماض الكيتوني الناجم عن حرق الدهون.
طرق طبيعية لعلاج رائحة الفم الكريهة
هناك العديد من الوصفات الطبيعية للتخلص من رائحة الفم الكريهة، ومنها:
نعناع
- يحاول النعناع التخلص من البكتيريا التي تتراكم في المعدة وتسبب رائحة الفم الكريهة.
- لذلك، يمكنك مضغ أوراق النعناع أو إضافة أوراق النعناع إلى كوب من الماء المغلي وشربه.
شاي أخضر
الشاي الأخضر غني بمادة البوليفينول التي لها دور فعال في التخلص من هذه المشكلة، ويمكن تحضيره بإضافة كيس الشاي الأخضر إلى كوب من الماء المغلي، والانتظار حتى يبرد، ومن ثم شربه.
بيكربونات الصوديوم
- تعمل بيكربونات الصوديوم على قتل البكتيريا التي تتراكم على الأسنان واللسان، كما تساعد على توازن حمض الفم.
- يمكنك وضع نصف ملعقة صغيرة على الفرشاة ومن ثم استخدامها بتنظيف أسنانك.
الخل والماء
ننصحك بالقراءة
- يمكنك تحضير محلول من الخل والماء عن طريق إضافة نصف كوب من الخل إلى نصف كوب من الماء واستخدامه صباحاً ومساءً واستخدامه كغرغرة للقضاء على البكتيريا.
ليمون، ماء وملح
- تستخدم هذه الوصفة للتخلص من رائحة الفم الكريهة، وذلك عن طريق إضافة عصير نصف ليمونة إلى نصف ملعقة ملح ونصف كوب ماء.
- استخدم هذا المحلول لشطف فمك ثلاث مرات يوميًا للتخلص من الرائحة الكريهة.
قرنفل
يعمل القرنفل على قتل البكتيريا التي تتراكم في الفم، ويمكن استخدامه عن طريق مضغ حبة أو إضافته إلى كوب الشاي.
عصير البقدونس
يحتوي البقدونس على الكلوروفيل الذي يعمل على قتل البكتيريا والجراثيم المسببة لتلك الرائحة.
الخضروات والفواكه
- هناك أنواع من الخضار والفواكه تعمل على تحسين رائحة الفم الكريهة، مثل الجوافة والطماطم والبرتقال والخس.
- يجب عليك أيضًا تقليل استهلاك البصل والثوم لأنهما يسببان رائحة الفم الكريهة.
خل حمض التفاح
يمكنك تخفيف خل التفاح بالماء واستخدامه كغسول للفم، كما يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من الخل إلى ملعقة عسل وتناول هذا الخليط يومياً لأنه ينعش الفم.
زيت جوز الهند
- يتمتع زيت جوز الهند بخصائص مضادة للالتهابات ويحتوي أيضًا على عناصر تقتل البكتيريا.
- ويتم استخدامه عن طريق وضع بضع قطرات من هذا الزيت في الفم، والانتظار لمدة 10 دقائق، ومن ثم شطف الفم بالماء، وتكرر هذه الوصفة ثلاث مرات يومياً للحصول على نتائج فعالة.
عطور
وله دور فعال في التخلص من هذه المشكلة، وذلك عن طريق مضغه أو غليه وشربه يومياً.
زنجبيل
يحتوي الزنجبيل على بعض العناصر التي تساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة
هناك بعض النصائح المهمة التي تساعدك على التخلص من رائحة الفم الكريهة، ومنها:
أكل العلكة
كما ذكرنا أعلاه فإن جفاف الفم يسبب رائحة كريهة، ومضغ العلكة وخاصة الخالية من السكر يتخلص من تلك الرائحة غير المرغوب فيها عن طريق إفراز اللعاب، كما أن إفراز اللعاب يقتل البكتيريا.
الاهتمام بنظافة الفم
- نظرًا لأنه من المعروف أن رائحة الفم الكريهة تنتج عن تراكم بقايا الطعام بين الأسنان، فهناك طرق مختلفة للحفاظ على نظافة الأسنان.
- مثل استخدام الفرشاة والمعجون، أو استخدام خيط الأسنان الطبي، أو استخدام غسول الفم، الذي له دور فعال في تنظيف الفم من البكتيريا والجراثيم.
- ومن الأشياء التي عليك القيام بها أيضًا هو الاهتمام بنظافة اللسان.
شرب كمية كافية من الماء
بالإضافة إلى الفوائد الصحية العديدة لشرب الماء، فهو يساعدك على التخلص من رائحة الفم الكريهة عن طريق تخفيف جفاف الفم.
تناول العلكة بنكهة القرفة
العلكة بنكهة القرفة تقتل البكتيريا المتراكمة على اللسان، ولكن يجب تناول العلكة الخالية من السكر.
استخدام مسواك المياه الكهربائية
فرشاة الأسنان وحدها لا تستطيع تنظيف الفم والأسنان، لذلك عليك استخدام مسواك الماء الكهربائي، وهو جهاز يقوم برش الماء على اللسان والأسنان واللثة للتخلص من البكتيريا المتراكمة في تلك المنطقة.