إن بلع حب الرشاد على الريق له فوائد عديدة وقيمة جداً، لأن بذور الرشاد كانت تعتبر نباتاً في العصور القديمة واسمها العلمي (Lepidium sativum) وهي معروفة بفوائدها واستخداماتها المتنوعة. وهذه النبتة بذورها، لذلك تعتبر من أهم أنواع البذور التي تستخدم غالباً في مجال الطب البديل، وسنتعرف عليها أكثر فيما يلي.
جدول المحتويات
ابتلاع بذور حب الرشاد على معدة فارغة
حب الرشاد من أشهر أنواع البذور المستخدمة لإفادة الجسم وتقوية العظام وعلاج التهابات المفاصل والقضاء عليها، ومن فوائده العديدة عند تناوله مباشرة على الريق قبل الإفطار بساعة على الأقل.
فوائد بلع بذور حب الرشاد على الريق
لحب الرشاد العديد من الفوائد والجوانب الإيجابية للجسم، ومن أهم الفوائد التي تعود على صحة جسم الإنسان عند تناوله على الريق ما يلي:
- حب الرشاد من البذور التي تزيد من قوة العظام بشكل كبير، وتمنع الهشاشة الناتجة عن نقص الكالسيوم في الجسم.
- يساعد حب الرشاد في علاج مشكلة خشونة المفاصل، مثل خشونة الركبة، التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، كما يساعد على استعادة مرونة المفاصل من خلال إفراز السوائل في المفصل.
- يعمل حب الرشاد على إزالة السموم من الجسم ويعتبر من النباتات العشبية الغنية بمدرات البول.
- هناك بعض الدراسات التي تثبت أن بذور الرشاد عند استخدامها مع الحليب تعمل على تحسين عملية حرق الدهون في الجسم.
- أكثر ما يميز حب الرشاد هو أنه يحتوي على كمية منخفضة جدًا من السعرات الحرارية ويساعد على حرق الدهون.
- يساعد تناول بذور الرشاد بانتظام على خفض مستوى السكر في الجسم، حيث أنه يحفز إنتاج المزيد من الأنسولين في الجسم.
- إن ابتلاع بذور الرشاد على الريق يساعد على زيادة نشاط الكبد.
- حب الرشاد من الحبوب التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم الإنسان. حيث يحتوي على (الحديد، الكالسيوم، المغنيسيوم، النحاس، الصوديوم وحمض الفوليك).
- من أكبر فوائد بذور حب الرشاد هي أنها تخفف آلام العظام وتزيد من مرونة العظام، ويحدث هذا بشكل خاص عند ابتلاع بذور حب الرشاد على معدة فارغة.
- تناول بذور الرشاد بشكل مستمر ومنتظم يغذي البشرة ويعطي نضارة وحيوية للبشرة.
- يستخدم بعض الناس بذور حب الرشاد كمنقوع لغسل شعرهم لأنه يعالج الجفاف والتجعد في شعرهم.
- يحتوي حب الرشاد على العديد من العناصر المضادة للأكسدة والمضادة للبكتيريا ويعتبر من أفضل الحبوب لتقوية ودعم مناعة جسم الإنسان.
طرق تناول بذور الرشاد
يمكنك تناول بذور حب الرشاد بعدة طرق، ولكل منها فوائده، إلى جانب ابتلاع بذور حب الرشاد على معدة فارغة، هناك بعض الطرق لتناولها التي يجب أن تعرفها:
1- رشاد الحديقة اللبنية
يمكن أن تؤدي إضافة بذور حب الرشاد إلى الحليب إلى تعزيز بعض فوائده، حيث يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من بذور حب الرشاد إلى كوب من الحليب الدافئ وشرب بذور حب الرشاد مع الحليب على الريق، قبل ساعة أو أكثر من وجبة الإفطار. إذا كنت ترغب في تحليته، أضف بعض العسل وتناول بذور الرشاد، فرشاد الرشاد له فوائد عديدة.
- تعمل بذور حب الرشاد على تقوية العظام والحماية من أمراض العظام مثل هشاشة العظام، وذلك لأن الحليب وبذور حب الرشاد معاً تحتويان على الكالسيوم.
- تناوله يعيد مرونة العظام ويساهم بشكل كبير في التخلص من التهاب مفاصل الركبة.
- عند استخدام بذور الرشاد مع الحليب، فإنها تزيد من فرصة التخلص من السموم بسبب تأثيرها المدر للبول.
- يساعد على زيادة إفراز الأنسولين في الدم، مما يساعد على تقليل ومنع ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- يحتوي حب الرشاد على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تقدم فوائد كبيرة للجسم، وعند إضافته مع الحليب تتضاعف فوائده.
- وبما أنه منخفض جداً بالسعرات الحرارية فهو يساعد على حرق الدهون وهناك بعض الدراسات التي تثبت أن الحليب يساعد على حرق الدهون.
2- بذور الرشاد بالعسل واللبن
لتحضير هذه الوصفة بشكل صحيح، تحتاجين إلى إضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل الطبيعي وملعقة صغيرة من بذور الرشاد إلى كوب من الحليب الساخن وتقليبها حتى تمتزج جيداً. عليك الانتظار قبل تناول البذور بأي شكل من الأشكال، كما يجب عليك الانتظار لمدة ساعة على الأقل بعد تناولها في وجبة الإفطار.
3-الرشاد والزبادي
يمكنك تناول بذور حب الرشاد عن طريق إضافة ملعقة صغيرة إلى كوب من الزبادي. للحصول على أقصى استفادة منه، تناوله قبل ساعة أو أكثر من الإفطار.
الآثار الضارة لنبات الرشاد في الحديقة
وبالإضافة إلى فوائد حب الرشاد، سنتعرف أيضًا على بعض الأضرار التي قد تحدث إذا لم يتم استخدامه بشكل صحيح في الفقرات التالية:
1- خفض نسبة السكر في الدم
ننصحك بالقراءة
يعتبر حب الرشاد من الحبوب التي تخفض نسبة السكر في الدم بشكل واضح وبالتالي فهو مفيد بشكل فعال للأشخاص الأصحاء، ولكن مرضى السكر لديهم مستويات سكر في الدم غير منتظمة ولكنها تتقلب في الارتفاع والانخفاض ويتناولون أدوية معينة. إن تناول بذور الرشاد، التي تساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم، يمكن أن يزيد من تأثير الأدوية وهذا أمر خطير للغاية بالنسبة لهم.
2- خفض ضغط الدم
مثل مشكلة خفض نسبة السكر في الدم، قد يكون خفض ضغط الدم من الأمور المرغوبة، خاصة عند المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، ولكن هناك أيضًا أشخاص يعانون من مشاكل في ضغط الدم بسبب انخفاض ضغط الدم بشكل دائم. وبعبارة أخرى، فإنه يحاول خفض ضغط الدم بشكل أكبر لدى المرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
3- قصور الغدة الدرقية
لا ينصح باستخدام بذور حب الرشاد للأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية لأنها قد تسبب ضرراً أكبر لهم، وإذا لم تكن هناك مشكلة في الغدة الدرقية، فيمكنك استخدامه دون قلق، فلا يجب استخدامه. بكميات كبيرة ولفترات طويلة لتجنب الضرر.
4- خفض مستوى البوتاسيوم
كما ذكرنا فإن بذور الرشاد تحتوي على مدرات طبيعية للبول، لذا فإن الإفراط في استخدام بذور الرشاد يمكن أن يؤدي إلى زيادة التأثير المدر للبول وإفراز بعض المعادن المهمة مثل البوتاسيوم، مما قد يؤدي إلى انخفاض نسبة البوتاسيوم في الجسم، مما قد يؤدي إلى إلى زيادة كمية البوتاسيوم المفرزة في الجسم. يعرض الجسم للخطر.
5- تلف الكلى
يعمل حب الرشاد على إدرار البول حيث يقوم بتصفية الجسم من السموم عن طريق إدرار البول من الكلى، لذلك عند المصابين بمشاكل في الكلى أو الفشل الكلوي فإن هذه الوظيفة تتعب الكلى مما يزيد الحمل والجهد عليها. إذا كنت تعاني من أي مشاكل في الكلى، تأكد من استشارة طبيبك قبل استخدام أي علاج أو عشب طبيعي لتجنب تعريض كليتك لمزيد من المشاكل.
6- خطر الحمل
يزيد حب الرشاد من تقلصات وتشنجات بعض العضلات، بما في ذلك الرحم. نظرًا لسلامة استخدام حب الرشاد على النساء الحوامل أو النساء الحوامل، فمن الأفضل تجنب استخدام حب الرشاد أثناء الحمل لتجنب التسبب في أي نزيف أو زيادة خطر الإجهاض. ولم يتم إثبات الرضاعة الطبيعية.
الجرعة المناسبة لابتلاع بذور الرشاد على الريق
تعتمد جرعة حب الرشاد على عدة عوامل يجب معرفتها لمنع الضرر.
- عمر الشخص: تختلف جرعة بذور حب الرشاد حسب عمر الشخص، ولن يستهلك الطفل نفس الكمية من بذور حب الرشاد مثل البالغين.
- الحالة الصحية للإنسان، عندما يعاني من مرض معين، وخاصة الأمراض المزمنة، يجب الحذر عند استخدام بذور الرشاد، ومن الأفضل استشارة الطبيب.
- يختلف الجنس لأن كميات بذور الرشاد التي يستهلكها الرجال تختلف عن تلك التي يستهلكها النساء.
وبما أن حب الرشاد ليس علاجاً أو مكملاً غذائياً، فليس له جرعة محددة، فهو يعتبر من الأعشاب الطبية، لذا قبل تناوله يجب استشارة الطبيب لإعطاء النصائح حول استخدامه الصحيح وتحديد المناسب له. . قد لا تجد الجرعة المناسبة لك وقد يحذرك من استخدامها.
نصيحة عامة قبل تناول رشاد الحديقة
لم يتم بحث رشاد الحدائق على نطاق واسع وعلى وجه التحديد، وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد جميع جوانبه بوضوح، وبالتالي:
- حتى لو كنت بصحة جيدة تمامًا، فلا تبالغ في ذلك.
- يجب عليك استشارة طبيبك وأخصائي التغذية قبل تناوله.
حب الرشاد من الحبوب التي تم استخدامها منذ القدم لما لها من فوائد صحية عديدة، كما أن استخدامه مع الحليب له فوائد إضافية أيضاً، ولكن قبل تناول حب الرشاد يجب استشارة الطبيب لمعرفة ما إذا كان مسموحاً ومناسباً . هذا ليس مناسبًا لك أو لموقفك.