إن انخفاض مستوى السكر في الدم إلى 60 هو أحد الأمور الخطيرة التي يعاني منها الكثير من مرضى السكري، فعند انخفاض مستوى السكر في الدم لا بد من إعادته إلى مستوياته الطبيعية حتى لا يتعرض المصاب لأي مضاعفات صعبة. سنتعرف على أسباب انخفاض نسبة السكر في الدم ونتعرف عليها في هذا المقال على الموقع.
إقرأ أيضاً:
جدول المحتويات
أسباب انخفاض نسبة السكر في الدم إلى 60
هناك العديد من الأسباب ينخفض مستوى السكر في الدم إلى 60 ومن أوضح هذه الأسباب ما يلي:
1_ الأدوية الصيدلانية
يؤدي تناول جرعات كبيرة من بعض الأدوية الطبية إلى انخفاض مستويات السكر في الدم، ومن بينها “الأدوية المستخدمة لعلاج الفشل الكلوي والملاريا والسكري”.
2_الإفراط في استهلاك الكحول
الإفراط في تناول الكحول، خاصة دون تناول الطعام، يؤدي إلى عدم قدرة الكبد على إفراز الجلوكوز الموجود فيه، مما يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر، مما يعرض صحة الإنسان وحياته للخطر.
3_ ممارسة الرياضة
تؤدي ممارسة التمارين الرياضية بشكل مكثف إلى انخفاض نسبة السكر في الدم، لأن ممارسة الرياضة تجبر الجسم على إخراج ما يتم تخزينه في الكبد والعضلات. ينخفض مستوى السكر في الدم إلى 60.
4_وجود مشاكل في البنكرياس
نعلم جميعاً أن البنكرياس هو المسؤول عن إنتاج الأنسولين في الجسم ويلعب دوراً في تنظيم ومراقبة نسبة السكر في الدم، فعندما يتشكل ورم أو خلل في البنكرياس، يؤدي ذلك إلى انخفاض مستوى السكر في الدم.
5_ عدم الأكل لفترة طويلة
الابتعاد عن الأطعمة لفترة طويلة يسبب فقدان نسبة السكر في الدم، وتساهم الأطعمة بشكل كبير في السيطرة على نسبة السكر، ولذلك ينصح باتباع نظام غذائي جيد من قبل الطبيب المختص لتجنب انخفاض نسبة السكر في الدم.
إقرأ أيضاً:
ننصحك بالقراءة
أعراض هبوط السكر في الدم إلى 60
وبعد التطرق إلى أسباب انخفاض نسبة السكر في الدم، سنتعرف الآن على أعراض انخفاض نسبة السكر في الدم معًا:
- التعرق الزائد.
- الشعور المستمر بالجوع.
- هناك أيضًا وخز وتنميل حول الفم.
- تغير في المزاج.
- الشعور المستمر بالتعب والإرهاق.
- جلد المريض شاحب.
- زيادة في معدل ضربات القلب.
كيفية استعادة مستوى السكر الطبيعي في الدم
عندما تنخفض مستويات السكر في الدم عن المعدل الطبيعي، تظهر أعراض معينة، وعند ظهور هذه الأعراض يجب اتخاذ بعض الاحتياطات:
- إذا كنت تعاني من أعراض انخفاض نسبة السكر في الدم التي ذكرناها من قبل وتريد التأكد من أن نسبة السكر في الدم منخفضة بالفعل، فيجب عليك قياس نسبة السكر في الدم في أقرب صيدلية أو إذا كان لديك جهاز في المنزل.
- وبعد التأكد من انخفاض مستوى السكر، يمكنك تناول قطعة سكر وزنها 100 جرام أو تناول ملعقة سكر أو كوب من عصير الفاكهة المحلية.
- بعد مرور ربع ساعة على تناول عصير الفاكهة أو السكر، يجب قياس مستوى السكر مرة أخرى، وإذا ظل مستوى السكر منخفضا، يجب عليك تناول قطعة سكر أو كوب آخر من عصير الفاكهة.
- إذا فقد مريض السكري وعيه بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم، فإنه يحتاج إلى إعطائه حقنة الجلوكاجون، وتستخدم هذه الحقنة فقط في حالات الطوارئ.
طرق طبيعية لخفض نسبة السكر في الدم
ارتفاع نسبة السكر في الدم من المشاكل التي يعاني منها مرضى السكر. وكما هو الحال مع انخفاض نسبة السكر في الدم، فإنه يهدد أيضًا حياة الإنسان. يمكنك خفض مستويات السكر بالطرق الطبيعية المختلفة:
- وبما أن التوتر والتعب والمجهود من أهم أسباب ارتفاع نسبة السكر في الدم، فمن الضروري الابتعاد عن مصادر القلق والتوتر بأنواعها والعيش حياة هادئة ومطمئنة نفسياً من أجل الحفاظ على نسبة السكر في الدم.
- الاستهلاك المفرط للأطعمة التي تحتوي على الألياف الطبيعية يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم.
- شرب الكثير من الماء، فإذا ارتفع السكر في الدم يمكننا التخلص من هذه المشكلة عن طريق التبول، لذلك فإن الطريقة الأسهل والأفضل للتخلص من السكر الزائد هي شرب الماء.
- يساعد تقليل تناول الكربوهيدرات على الحفاظ على مستويات السكر في الدم، لذا يجب تجنب تناول النشويات.
- يساعد تناول خل التفاح على خفض نسبة السكر في الدم، خاصة بعد تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.
إقرأ أيضاً:
نصائح للسيطرة على مستويات السكر
ومن أكثر ما يعاني منه الناس هو خلل في مستوى السكر في الدم. تؤثر هذه الحالة علينا سلباً وتتسبب في تدهور حالة العينين والقدمين، وكذلك الأعصاب والكلى والقلب.
لذلك، يمكنك التحكم في مستوى السكر في الدم باتباع النصائح التالية:
- بالإضافة إلى الإقلاع عن التدخين، تجنب أيضًا المشروبات الغازية والكحول.
- ممارسة الرياضة باعتدال وتجنب ممارسة التمارين الرياضية العنيفة.
- اتبع نظامًا غذائيًا جيدًا.
- تقسيم الوجبات الرئيسية إلى وجبات صغيرة، ويجب تناول هذه الوجبات على فترات متقاربة، أي عدم تأخيرها.
- فحص نسبة السكر التراكمي في الدم كل ثلاثة أشهر على الأقل.
- ويجب عليك اتباع نصيحة الطبيب المختص فيما يتعلق بالجرعة المناسبة لك.
- الالتزام بقياس مستويات السكر في الدم من وقت لآخر.
إقرأ أيضاً:
وفي نهاية المقال سنتعرف على أسباب وأعراض هبوط نسبة السكر في الدم إلى 60. يمكنك أيضًا التعرف على خطوات إعادة مستويات السكر في الدم إلى المستوى الطبيعي، حتى تتمكن من الاستفادة من التعلم أكثر. نصائح للسيطرة على مستويات السكر.