الفيتامين المسؤول عن التئام الجروح هو فيتامين مهم يبحث عنه الكثير من الأشخاص لأنهم يتعرضون للعديد من الإصابات التي تسبب الجروح أثناء العمل اليومي، وفي هذا المحتوى سنتعرف على هذا الفيتامين بكل التفاصيل ونعرضه من خلال الموقع.
قرأت هنا:
جدول المحتويات
الفيتامين المسؤول عن التئام الجروح
فيتامين ج.
- يساهم هذا الفيتامين في عملية شفاء الجروح والأنسجة، وذلك لأن استجابة الجهاز المناعي المسؤول عن عملية شفاء الجروح والأنسجة في الجسم تعتمد بشكل كبير على فيتامين C، لأنه يساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين. يعمل على تقوية الأنسجة والخلايا التي تتكون منها، والتي تتضرر من الجروح والندوب الناتجة عن نقص فيتامين سي.
- عندما يكون هناك القليل من فيتامين C في الجسم، فإن ذلك يتسبب في إبطاء عملية التئام الجروح وتستغرق عملية الشفاء وقتًا طويلاً.
- يساهم فيتامين C في تأخير ظهور تجاعيد الوجه ويساعد على حماية الوجه من أشعة الشمس الضارة.
- ويمكن تناول هذا الفيتامين عن طريق الحبوب أو عن طريق تناول أطعمة معينة مثل الطماطم، البرتقال، الجوافة، البروكلي، اليوسفي، المانجو، البطاطس، الفلفل بأنواعه، الجزر، البابايا، الليمون، البقدونس، الكيوي، وهي فاكهة تعرف باسم ثمر الورد، السبانخ. . والخروع والمشمش الأسود مع البطاطس والزعتر والبطيخ والتمر والكرز والملفوف.
فيتامين ل
- بالإضافة إلى حماية البشرة وإضفاء النضارة واللمعان، يساهم فيتامين E أيضًا في حماية خلايا وأنسجة الجسم من التلف، بالإضافة إلى حمايته من أشعة الشمس الضارة.
- ويمكن الحصول على فيتامين E من بعض الفواكه والأطعمة مثل الجمبري والمانجو والأفوكادو والفلفل البني واللحوم والزيوت النباتية والدواجن والكوسا والسبانخ واللوز والأسماك والخس والملوخية والجرجير.
فيتامين أ.
- يحتوي هذا الفيتامين على الكولاجين الطبيعي المسؤول عن صحة الدم والجلد، كما يساهم في عملية التئام الجروح السريعة لأنه ينتج الكولاجين في الجسم.
- نحصل على فيتامين أ عن طريق تناول البرتقال واللحوم الحمراء وشرب الحليب والجزر والسبانخ وكبد الأغنام وكبد البقر والفلفل الأحمر والخوخ والملفوف والمانجو وزيت كبد سمك القد والبيض والخردل.
فيتامين ب.
- يساعد على عملية شفاء الخلايا والأنسجة في الجسم، ومن أهم الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين الأرز البني بالحبوب الكاملة، البروكلي، الدواجن، نخالة القمح، الأسماك، منتجات الألبان، الذرة الرفيعة، اللوز، البقوليات، نخالة القمح، الخضر. الفلفل، الجزر، الخبز الأسمر، فول الصويا، السبانخ، الموز… الفواكه، الخس.
فيتامين ك
- وهو فيتامين مهم جداً يساهم في عملية التئام الجروح ويقضي على النزيف الناتج عن بعض الجروح، ويوجد هذا الفيتامين في البرقوق، والتوت الأسود، والكيوي، والأفوكادو، والرمان، والتين، والتوت، والعنب، والطماطم المجففة، والبطيخ، والتفاح: الخوخ والكمثرى والتوت البري والبرتقال والموز والليمون والأناناس والقرع.
- بفضل النقاط المذكورة يمكننا معرفة الفيتامين المسؤول عن التئام الجروح.
قرأت هنا:
العلاجات المنزلية الطبيعية التي تساعد على التئام الجروح
- استخدام زيت جوز الهند في عملية التئام الجروح.
- استخدمي زيت الزيتون.
- استخدمي زيت المسك العشبي.
- استخدمي زيت اللوز.
- استخدمي زيت إكليل الجبل.
- استخدمي زيت الخروع.
- استخدام الكركم.
- استخدمي جل الصبار.
- قشر الموز.
- استخدمي البصل المنقوع.
- استخدمي زيت اللافندر وزيت خلاصة بذور عباد الشمس.
- استخدام الخيار لعلاج التئام الجروح.
فوائد زيت الزيتون في عملية التئام الجروح
- يعمل على تطهير الجروح من البكتيريا والفيروسات.
- ينظف الجروح والندبات.
- يعمل على شفاء الجروح وإغلاقها.
قرأت هنا:
نصائح وإرشادات تساهم في شفاء الجروح
- اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون قبل لمس الجرح لمنع انتشار البكتيريا.
- المحافظة على الجروح خالية من الجراثيم والبكتيريا، وذلك عن طريق غسل الجروح واستخدام بعض المطهرات التي تساعد في ذلك.
- مارس ضغطًا لطيفًا وحذرًا على الجرح حتى يتوقف النزيف.
- عدم فرك الجروح والحرص على تطهيرها باستمرار.
- وبعد التعرف على الفيتامينات وطرق العلاج الطبيعية المسؤولة عن التئام الجروح، تم تحديد بعض النصائح والتعليمات التي من شأنها أن تساهم في التئام الجروح بناءً على النقاط المذكورة.
ملخص الموضوع في 3 مقالات
- الفيتامينات المسؤولة عن التئام الجروح هي فيتامين C وفيتامين E وفيتامين A وفيتامين B وفيتامين K.
- يعد زيت جوز الهند وزيت الزيتون والخيار وزيت الخروع والخزامى واللوز والمسك من أشهر الزيوت المستخدمة في التئام الجروح.
- يزيل زيت الزيتون البكتيريا والفيروسات من الجروح، ويغلق الجروح ويطهر الندبات.