الفرق بين النعناع البري والنعناع العادي قد لا يلاحظه البعض حيث لا يوجد فرق ظاهر ولكن العشبتين لهما فوائد ومضار تتطلب ملاحظة الفرق بينهما قبل الاستخدام وما يبدو أن حقيقة النعناع فهو مفيد للجسم بشكل عام عند استخدامه في الحدود المسموح بها دون اعتدال، وله فوائد كثيرة وسنتحدث عن الفروق بينها.
جدول المحتويات
أولاً: النعناع البري
بداية، مع توضيح الفرق بين النعناع البري والنعناع العادي، نلاحظ أن النعناع البري يسمى بأسماء مختلفة مثل النعناع البري، فيلا، فيلا، النعناع الجبلي بالإسبانية، ويسمى أيضًا بالنعناع الأوروبي. وهو نعناع يشبه النعناع العادي، لكنه ينمو في المناطق الجبلية أو في مجاري المياه، ويزهر بأوراق بيضاء في الغالب في الصيف، ويدخل في أنواع الطعام في بعض البلدان.
يتواجد النعناع البري بشكل رئيسي في حوض البحر الأبيض المتوسط، بين أوروبا والمشرق العربي والمغرب العربي ووادي النيل، ويستخدم في علاج نزلات البرد ونزلات البرد، وتكمن أهميته في استخلاص الزيت العطري “المنثول” منه. . النعناع البري نبات عشبي ينتمي إلى الفصيلة الشفوية، يصدر عطراً ذو رائحة قوية ومميزة عند سحقه.
وفي الحديث عن الفرق بين النعناع البري والنعناع العادي، ينبغي أن نشير إلى أن استخدام النعناع البري يعود إلى الوقت الذي أضافه اليونانيون إلى النبيذ، واستمرت شعبيته حتى العصور الوسطى، حيث تم استخدامه كمحلي للسكر. . انخفض حتى نادرا ما يستخدم في الطبخ.
فوائد النعناع البري
ربما تتساءل لماذا لا يتم استخدامه على نطاق واسع في الأنظمة الغذائية إذا كان له الكثير من الفوائد الصحية؟ وذلك لأنها لا تشكل خطراً عند استخدامها باعتدال، ولكن الخطورة تظهر في حالة تناول جرعة زائدة لأنها تعمل كمادة سامة، لذا من الأفضل عدم استخدامها أصلاً.
ومن ناحية أخرى، ومع توضيح الفرق بين النعناع البري والنعناع العادي، نرى أن زيت النعناع البري فعال للغاية وله فوائد عديدة عند استخدامه موضعيا، ولكنه يحتوي على مركب المضلع، وهو أحد المركبات الكيميائية السامة التي يحتوي عليها. وهو البديل الأفضل لما له من آثار خطيرة على الكبد والرحم، ويشرب شاي النعناع البري لأنه لا يشكل خطرا مقارنة بالبدائل الأخرى، أما شعبية شاي النعناع البري فيرجع ذلك إلى أن مفعوله تساعد آثاره على الراحة والإسترخاء، بالإضافة إلى تحسين عمل الجهاز الهضمي، والتقليل من آلام المعدة، ويقال أن له العديد من الاستخدامات الطبية. تشمل فوائد النعناع البري ما يلي:
- القضاء على الحشرات والأوبئة.
- تحريض الإجهاض.
- تنظيم الدورة الشهرية عند النساء.
- تعزيز تدفق الدورة الشهرية.
- علاج نزلات البرد والأنفلونزا.
- علاج الحالات الطبية الخطيرة مثل السل والجدري.
- تساعد على تحفيز تدفق الأوعية الدموية.
- تحسين عملية الهضم وعلاج آلام المعدة.
- علاج الانتفاخات والغازات.
- له خصائص مضادة للتشنج.
- تحفيز إنتاج الصفراء.
- تحسين وظائف الكبد.
- له خصائص مقشع.
- يساعد على التنفس الصحي.
- إزالة الاحتقان في الرئتين.
- يعمل على تخفيف التراكمات الموجودة في الغشاء المخاطي.
- حماية صحة الجهاز التنفسي.
- التخلص من حمض اليوريك.
- يفيد في علاج التهاب المفاصل.
- له خصائص مخدرة ويساعد على توفير الدفء.
- يستخدم في مكافحة الهستيريا وتهدئة الأعصاب.
- يساعد بعض الأشخاص على التغلب على صعوبات النوم.
- وهو الخيار الأكثر أمانا في علاج الأرق والتوتر.
كيفية تحضير النعناع البري
وفي سياق الحديث عن الفرق بين النعناع البري والنعناع العادي سنوضح طريقة تحضير النعناع البري للاستخدام كالتالي:
- ضعي ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من أوراق النعناع البري المجففة في كوب.
- أضف بعض الماء المغلي إلى الكوب.
- اترك المشروب لمدة 10 دقائق.
- شرب هذا المشروب 3 مرات في اليوم.
الآثار الضارة للنعناع البري
لا توجد مادة طبيعية تنتج أضرار أو آثار جانبية معينة عند تناولها في الحد المسموح به، ولكن في حالة الاستخدام المفرط تحدث هذه الأضرار، وكذلك الأمر بالنسبة للنعناع البري، وقد لا يكون استخدامه آمناً بالنسبة للبعض. مثل النساء الحوامل والمرضعات، لأن من استخداماته زيادة تدفق الدورة الشهرية وتعزيز الإجهاض، وكذلك زيادة انقباضات الرحم.
ومع ذلك، هناك آثار جانبية متفق عليها من استخدام النعناع البري ظهرت بعد تجارب متعددة، بما في ذلك فقدان الوعي أو النوبات، وبالإضافة إلى التشنجات العضلية، هناك أيضًا احتمالية الإصابة بالغثيان وآلام البطن والقشعريرة. وزيادة معدل ضربات القلب ستؤدي إلى دخولك في غيبوبة، وإذا تم استخدام زيت النعناع البري على وجه التحديد فإنه سيؤدي إلى الوفاة.
تجدر الإشارة إلى أنه يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى والكبد عدم استخدام النعناع البري، لأن النعناع البري يهيج الأعضاء ويزيد الحالة سوءًا، لذا لا ينبغي استخدامه بحذر.
ثانياً: النعناع العادي
والجزء الآخر من توضيح الفرق بين النعناع البري والنعناع العادي هو أن نلاحظ أن النعناع نبات أخضر ذو رائحة عطرية مميزة، وهو عشبة معمرة تنمو طوال العام، وتتميز بالنمو السريع. يمكن زراعته في التربة الرطبة، وبعد جمع أوراق النعناع الأخضر وتجفيفها يتم سحقها واستخدامها لأغراض مختلفة، على أن يحتوي على زيت المنثول الأساسي ومسكنات الألم، ويؤكل طازجاً أحياناً أو يضاف إلى الوجبات كإضافة. بعض الطعام.
وهو نعناع محلي ينمو في الحدائق والبساتين، وله نوعان: الأخضر والأسود، والأخضر له طعم حلو، والأسود له أوراق وردية تحتوي على زيت.
فوائد النعناع
ننصحك بالقراءة
وغني عن القول أن النعناع معروف باستخداماته الصحية المتعددة في العديد من المجالات. بالإضافة إلى تقوية المناعة، فهو أيضاً يحل العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى التخلص من مشاكل المعدة بشكل عام. من الواضح أن أحد الأعشاب المستخدمة كبديل. كما أنه يستخدم كمسكن وله خصائص علاجية، ومن فوائده ما يلي:
1- دعم صحة الجهاز الهضمي
أثبتت بعض التجارب والأبحاث أن النعناع يزيد من النشاط الإفرازي للغدد اللعابية ويحفز الإنزيمات الداعمة لعملية الهضم، وفي حين أنه يعالج أيضاً حالات عسر الهضم فإنه يساهم أيضاً في علاج مشاكل القولون وهو أمر مهم جداً. عدد قليل جدا من الناس يعانون من هذا. ومن ناحية أخرى، فهو يريح المعدة، ويقلل الحموضة والانتفاخ والغازات، ويزيل التشنجات والتقلصات.
ومن الأمور المرتبطة أيضاً بدعم صحة الجهاز الهضمي احتواؤه على مركبات مضادة للالتهابات، ويحارب البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان، ويحارب الالتهابات ويتخلص منها، ويعتبر منشطاً للشهية.
2- يعمل كمسكن ومسكن للآلام
من منا لا يريد أن يأكل النعناع الأخضر عندما نتألم؟ وقد استخدم لهذا الغرض منذ القدم، وخاصةً لتخفيف آلام المعدة والتهابات المفاصل والعضلات والصداع، كما أن له خصائص مهدئة تساعد على استرخاء الأعصاب ويمكن تناوله أحياناً لتخفيف الدورة الشهرية. ألم.
وليس من المستغرب أن يستخدم النعناع كمضاد للاكتئاب لأنه يهدئ الأعصاب ويساعد على الاسترخاء ويخفف التوتر ويحفز إفراز هرمون السيروتونين هرمون السعادة، كما يساعد النعناع الأخضر على إبعاد القلق والتوتر. .
3- تحسين عملية التنفس
ومن الجدير بالذكر أيضاً أن النعناع يعمل على تخفيف السعال وطرد البلغم، وعلاج اضطرابات الجهاز التنفسي، مع تقليل أعراض الربو برائحته القوية التي تفتح مجرى الهواء عند التنفس، فلا عجب أن يستخدم في أجهزة الاستنشاق.
لقد ذكرنا مرات عديدة أن النعناع يحارب البكتيريا والالتهابات بسبب خصائصه المضادة للالتهابات، وبالتالي يقلل التهابات الجهاز التنفسي، ويزيل الاحتقان في الرئتين والقصبة الهوائية، ويعالج الأنفلونزا ونزلات البرد. ونزلات البرد: يمكن أيضاً استخدام النعناع لعلاج مرض السل.
4- زيادة أداء الجهاز المناعي
أثبتت بعض الدراسات أن النعناع يعمل على الوقاية من جميع أنواع السرطان لأنه يعزز المناعة، وخاصة سرطان الجلد والرئة. تحتوي أوراق النعناع على مواد وفيتامينات معينة تساعد على تقوية جهاز المناعة، مما يوفر الحماية ضد بعض الالتهابات والأمراض. .
الفرق بين النعناع البري والنعناع العادي ليس واضحا من حيث الفوائد الصحية المتعلقة بتعزيز المناعة. وهناك دراسات صينية تؤكد أن النعناع يعمل على تدمير الخلايا السرطانية، مما يمهد لاستخدامه في إنتاج مادة تعمل على تدميرها. الأوعية الدموية التي تغذي الأورام تسبب موت الخلايا.
5- علاج ارتفاع ضغط الدم
وجدت بعض الدراسات الطبية أن أوراق النعناع الأخضر عند تناولها تعمل على استرخاء الأوعية الدموية والحفاظ على توازن السوائل في الجسم، كما تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع عن طريق تنظيم معدل ضربات القلب. يحتوي على كمية جيدة من البوتاسيوم.
6- حرق الدهون
ليس من الشائع استخدام وتناول النعناع لإنقاص الوزن، ولكن في سياق توضيح الفرق بين النعناع البري والنعناع العادي، نذكر أن أوراق النعناع الأخضر تعمل على تحفيز الإنزيمات الهاضمة التي تحفز امتصاص العناصر الغذائية وتحويلها إلى طاقة. المستهلكة. يتم تحويل الدهون إلى طاقة يمكن الاستفادة منها، لذلك يساعد النعناع على تحفيز عملية حرق الدهون بأفضل طريقة ممكنة.
7- التخلص من الغثيان
من أفضل استخدامات النعناع للحوامل والذين يخضعون للعلاج الكيميائي، فإن استنشاق أوراق النعناع الطازجة يساعد على تخفيف الغثيان ومنعه عن طريق تحفيز الإنزيمات الهاضمة.
أضرار النعناع
الإفراط في تناول النعناع قد يسبب أضراراً، منها:
- يسبب اضطرابات في المعدة.
- خفض مستوى السكر في الدم.
- التفاعل مع الأدوية التي يتناولها مرضى السكر.
- ردود الفعل التحسسية، بما في ذلك تقرحات الفم.
- ظهور مشاكل عسر الهضم.
ولعل الفرق بين النعناع البري والنعناع العادي هو أن النعناع البري له مظهر عشبي أكثر من النعناع، بأوراقه الخضراء ورائحته المنعشة، وفوائده الصحية متشابهة في كل حالة.