العدس للرضع في الشهر السادس

ما مدى فائدة العدس للأطفال في الشهر السادس؟ هل هناك أي ضرر؟ يعتبر العدس من البقوليات التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية والمعادن لأنه يقوي جهاز المناعة ويساعد على نمو العضلات، إلا أن الأمهات تحتار في تقديمه لأطفالهن، وسنزيل هذا الالتباس بتوضيح حقيقة الأمر. من البداية إلى النهاية…

العدس للأطفال بعمر ستة أشهر

لا ينصح الأطباء بإعطاء العدس للأطفال في الشهر السادس، لأنه يحتوي على كميات عالية من السكر والألياف الطبيعية والبروتين، والتي لا يستطيع الأطفال في هذا العمر هضمها جيداً وبالتالي يسببون مشاكل كثيرة في الجهاز الهضمي للطفل. : نظراً لحدوث عسر الهضم والغازات والانتفاخ، يجب على الأم تقديم العدس لطفلها بين 7-12 شهراً.

فوائد العدس للأطفال

لا يشكل العدس أي خطر على صحة الطفل إذا تم تغذيته بكميات معينة وفي السن المناسب. لما له من فوائد عديدة تساهم في تحسين صحة الطفل وسرعة نموه. وشرحها بشيء من التفصيل في النقاط التالية:

• يزيد العدس من قوة الجهاز المناعي عند الأطفال، ليتمكن الطفل من مقاومة العديد من الأمراض الناتجة عن التعرض للفيروسات والميكروبات الضارة.
• وبما أن العدس يحتوي على العديد من الألياف الطبيعية التي لا تذوب بسرعة، فهو يعتبر علاجاً طبيعياً للإمساك الذي قد يعاني منه الكثير من الأطفال.
• وبينما يساهم في تحفيز وظائف الجهاز الهضمي عند الأطفال، فإنه يحمي الأطفال أيضًا من خطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
• يساعد على دعم النمو السريع للأطفال لأنه يحتوي على كميات عالية من حمض الفوليك، مما يساهم في التطور الطبيعي للجهاز العصبي عند الأطفال.
• يزود جسم الطفل بالطاقة التي يحتاجها للتفاعل مع الأشخاص المحيطين به.
• يحتوي على كميات عالية من البروتين، الذي يساهم في تكوين عضلات الجسم.
• نظراً لاحتوائه على كميات عالية من حمض الفوليك والمغنيسيوم، فإنه يحمي الطفل من أمراض القلب المختلفة، لما لهما من دور مهم في تحسين صحة الأوعية الدموية والشرايين، بالإضافة إلى زيادة معدل تدفق الدم.
• العدس يعمل على زيادة نسبة الأكسجين في جسم الطفل بسبب احتوائه على كميات عالية من فيتامين ب الذي يحتوي على الحديد، ومن المعروف أن الحديد يساهم في زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم.

وصفات العدس للأطفال

وبعد أن علمنا أنه يتم تقديم العدس للأطفال في الشهر السادس، يجب أن نعرف أيضاً أنه يمكن تقديم العدس للأطفال بأكثر من طريقة:

أولاً: شوربة العدس

يتقبل الأطفال هذا الحساء لأنه سهل البلع والهضم بسبب تركيبته السائلة، وبالإضافة إلى سهولة تحضيره فإن كونه غنياً بالفيتامينات التي يحتاجها الطفل يجعل الأم أيضاً تتقبل هذا الحساء. شرح الطريقة بشيء من التفصيل :

مكونات

• كوب من العدس الأصفر.
• 2 جزرة (مقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة).
• كأسين من الماء.

كيف يتم إعدادها

1. بعد وضع القدر على النار نضيف الجزر والعدس والماء.
2. اتركي المكونات على النار حتى تغلي.
3. وبعد عدة دقائق نخفف النار ونترك المكونات حتى تنضج تماماً.
4. نترك القدر جانباً حتى يبرد، ثم نضعه في وعاء الخلاط الكهربائي ونخفق المكونات جيداً حتى نحصل على خليط متجانس.
5. وينصح بإعطاء هذه الوصفة للطفل يومياً بشرط أن يكون ساخناً.

ثانياً: شوربة العدس الأحمر مع المشمش

للعدس الأحمر فوائد كثيرة تشبه إلى حد كبير فوائد العدس الأصفر، فعند إضافة المشمش تزيد القيمة الغذائية للحساء فعلياً، ويمكنك تحضير هذه الوصفة بسهولة شديدة من خلال اتباع الخطوات الموضحة أدناه:

مكونات

• كوب من بذور الكمون.
• صف من المشمش المغسول جيداً.
• العدس الأحمر.
• زيت الزيتون.
• هذا.
• يتم تقطيع الجزر إلى مكعبات صغيرة.
• يُقطع البصل إلى قطع صغيرة.

كيف يتم إعدادها

1. بعد وضع القدر على النار نضيف الجزر والبصل والزيت والكمون ونخلط جيداً.
2. بعد حوالي 10 دقائق نضيف العدس الأحمر والماء ونترك المكونات على النار حتى تنضج تماماً.
3. نترك المكونات جانباً حتى تبرد، ثم نضيف المشمش.
4. نضع الخليط في وعاء الخلاط الكهربائي ونخلط حتى نحصل على خليط ناعم.
5. من الأفضل تقديم هذه الوصفة للطفل المصاب بنزلة برد.

ثالثاً: وصفة العدس مع الجبن والبقدونس

يتناول الأطفال هذه الوصفة أكثر من الوصفات الأخرى التي تحتوي على العدس لأن طعمها رائع وهو ما يدفع الأم إلى تحضيرها باستمرار، خاصة أنها تحتوي على معظم العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل لنموه الطبيعي. ويمكن تحضير هذه الوصفة بسهولة من خلال اتباع الخطوات الموضحة أدناه:

مكونات

• ملعقة كبيرة من الزيت.
• ملعقتان كبيرتان من الخل الأبيض.
• كوب من العدس البني
• القليل من أوراق البقدونس.
• جبنه.
• بعض الثوم المفروم.
• القرنفل.

كيف يتم إعدادها

1. ضعي الزيت في قدر، واتركيه على النار حتى يسخن.
2. أضيفي البقدونس والثوم إلى الزيت، وقلّبي المكونات لمدة 3 دقائق تقريباً.
3. يضاف العدس إلى الخليط السابق ويترك حتى ينضج.
4. يزين العدس بالجبن والبقدونس والخل ثم يقدم للطفل.

القيمة الغذائية للعدس للأطفال

وعندما بحثنا في حقيقة تغذية العدس للأطفال في الشهر السادس، علمنا أن العدس يعتبر بديلاً للحوم الحمراء لأنه يحتوي على كميات عالية من البروتين. 100 جرام من العدس موضحة بشيء من التفصيل.

• يحتوي على 8.26 مل من الماء.
• أنه يحتوي على 1393 ملليغرام من السيلينيوم.
• ويعادل حوالي 0.1 ميكروجرام من فيتامين سي.
• ويعادل حوالي 3.27 ملليجرام من النحاس.
• ويحتوي على 754 مليجرامًا من المنغنيز.
• ويحتوي على 677 مليجرامًا من الصوديوم.
• وهو ما يعادل حوالي 6 ملليجرام من الزنك.
• ويعادل حوالي 47 مليجراماً من الفوسفور.
• يحتوي على 281 مليجراماً من البوتاسيوم.
• يحتوي على 35 مليجراماً من الحديد.
• وهو ما يعادل حوالي 51 ملليجرام من المغنيسيوم.
• ويعادل 10.7 جرامًا تقريبًا من السكر.
• يحتوي على 03 جرام من الكالسيوم.
• يحتوي على 06 جرام من الكربوهيدرات.
• ويعادل حوالي 35 جرامًا من الألياف الطبيعية.
• ويعادل حوالي 63 جرامًا من الدهون.
• يحتوي على 54 ملليجرام من حمض الفوليك.
• يحتوي على 479 ميكروجرام من فيتامين أ.
• ويعادل حوالي 605 ملليجرام من فيتامين ب6.
• ويعادل حوالي 873 مليجراماً من فيتامين ب2.
• يحتوي على 211 ملليجرام من فيتامين ب3.
• يحتوي على 5 مليجرام من فيتامين ب1.

الأطعمة المفيدة للأطفال في الشهر السادس

وبعد أن تعرفنا على مدى صحة تقديم العدس للأطفال في الشهر السادس، يجب أن نعرف أيضاً أن هناك العديد من الأطعمة التي يمكن تقديمها للأطفال في الشهر السادس بدلاً من العدس، لذا سنتناولها بالتفصيل في مقالنا. النقاط التالية:

1- أرز مسلوق

يمكن إعطاء الأرز المسلوق للطفل لأنه يساهم في نمو الطفل، خاصة إذا تم تحضيره على النحو التالي:

1. نغسل حوالي ربع كوب من الأرز المصري جيداً.
2. ضعي قدراً على النار، مع الحرص على إضافة كوب من الماء.
3. عندما ينخفض ​​مستوى الماء نطفئ الموقد ونتركه حتى ينضج.
4. يتم خلط الأرز مع بعض حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.

2- هريسة اليقطين

تمد الكوسة جسم الطفل بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والعديد من المعادن أهمها البوتاسيوم، بالإضافة إلى أنها تحتوي على كمية عالية من الألياف الطبيعية فهي ترطب جسم الطفل ويمكن الحصول على هذه الفوائد أيضًا عن طريق غليها. الماء، ثم سحقه وإعطائه للطفل.

3- الموز الطازج

يساهم الموز في نمو جسم الطفل بسبب محتواه العالي من البوتاسيوم، وما يجعله الخيار الأفضل للأطفال الرضع هو أنه سهل التحضير وكذلك الهضم. أعطيها للطفل، لكن يجب التأكد مسبقاً من أن الطفل لا يعاني من حساسية تجاه الموز حتى لا يتهيج جلده.

4- مهروس الجزر

الجزر من الخضار التي لا تنظم عمل الجهاز الهضمي فحسب، بل تقوي صحة العين، كما تعمل على خفض مستوى الكولسترول الضار في جسم الطفل، مما يحمي الطفل من خطر الإصابة بأمراض القلب. وينصح بإعطائه للأطفال عن طريق غليه ثم طحنه، وخلطه في الخلاط حتى يصبح ناعماً.

5- التفاح الأحمر

إذا كان طفلك يعاني من المغص أو اضطرابات الجهاز الهضمي، فإن التفاح هو وسيلة العلاج المثالية له لأنه ينشط وظائف الجهاز الهضمي ويقوي جهاز المناعة لدى الطفل بسرعة. نقوم بغلي التفاح ونضعه في الخلاط، حيث تسهل الإلكتروليتات عملية الهضم لدى الأطفال، وتعلمنا ذلك أثناء كشفنا حقائق إعطاء العدس للأطفال في الشهر السادس.

6- الشوفان

وبينما نتحدث عن تغذية العدس للأطفال في الشهر السادس، يجب أن نتذكر أنه يمكن استخدام الشوفان لتعزيز نمو الطفل من خلال اتباع الخطوات الموضحة في النقاط التالية:

1. طحن حوالي ربع كوب من الشوفان.
2. ضعي قدراً على النار وأضيفي إليه الشوفان والقليل من الماء.
3. نخلط المكونات جيداً لمدة 10 دقائق تقريباً، ثم نترك الخليط جانباً.
4. وبعد أن يبرد تماماً، يقدم للطفل كوجبة إفطار أو عشاء خفيفة.

عدد الوجبات الملائمة للطفل في عمر الستة أشهر

وفي إطار معرفة مدى صحة تغذية العدس للأطفال في الشهر السادس، يجب أن نعلم أن منظمة الصحة العالمية أقرت أن العدد الطبيعي للوجبات التي يجب أن يتناولها الطفل البالغ من العمر 6 أشهر خلال اليوم هو 3 وجبات. وحتى هذا الوقت لم يتمكن الأطباء من تحديد كمية الطعام التي يجب أن يتناولها الطفل في المرة الواحدة لأن بطون الأطفال صغيرة مقارنة بمعدة البالغين.

ولذلك فإن الطفل لا يستطيع هضم كميات كبيرة من الطعام، لذلك تحتاج الأم إلى القيام ببعض الأمور لمعرفة كمية الطعام المناسبة لطفلها ومن أهمها:

• بدلاً من إعطاء الطفل 3 وجبات دسمة على مدار اليوم، يفضل إعطاء الطفل حصة من الطعام كل 3 ساعات على الأكثر وتقسيم هذه الوجبات إلى 6 وجبات يومياً.
• يجب على الأم أولاً أن تعطي الطفل كمية صغيرة من الطعام حتى تفهم ما إذا كان الطفل يريد أن يأكل أم لا.
• يجب على الأم إدخال الأطعمة الصلبة تدريجياً في النظام الغذائي للطفل حتى يتوقف عن الاعتماد الكامل على الحليب.

نصائح لتغذية الأطفال

تحتاج الأم إلى الاهتمام بأمور كثيرة تتعلق بتغذية طفلها حتى تتجنب أي ضرر، وهذا ما تعلمناه في بحثنا أنه من الصحيح تقديم العدس للأطفال في الشهر السادس، وفيما يلي بعض النقاط التي ننصح بها. بعض النصائح حول تغذية الطفل:

• تجنب إضافة عسل النحل الأبيض إلى الطعام المقدم للطفل، خاصة إذا كان عمره أقل من سنة، لأنه يحتوي على نوع من البكتيريا المسببة للتسمم للطفل.
• لتحديد مدى تعرض طفلك للحساسية، احرصي على تقديم بعض الأطعمة المسببة للحساسية، وأهم هذه الأطعمة المحار، الأسماك، الصويا، المكسرات والبيض المطبوخ.
• تجنب إضافة الكثير من الملح إلى الطعام لأنه يضر بصحة الكلى، وكذلك الأمر بالنسبة للسكر لأنه يسبب تسوس الأسنان.
• ولحماية الطفل من التسمم، يجب الانتباه إلى تاريخ انتهاء صلاحية الأطعمة الجاهزة المشتراة للأطفال.
• تجنب إعطاء حليب البقر للأطفال الرضع، خاصة إذا كان عمرهم 6 أشهر، لأن بطونهم لا تستطيع هضم هذا النوع من الحليب.
• ولتفادي إصابة الطفل بالفيروسات أو الميكروبات الضارة، يجب الاهتمام بنظافة الأدوات المستخدمة في الطهي.
• تجنب تقديم الأطعمة التي تحتوي على الألوان الصناعية أو المواد الحافظة لأنها تضعف جهاز المناعة بشكل خطير وبالتالي يصبح الطفل أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض.
• لا يجوز إعطاء الطفل مشروبات تحتوي على كمية معينة من الكافيين. لأن ذلك يتسبب في إصابة الطفل بعسر الهضم واضطرابات كثيرة في النوم.

قبل أن تقرر تقديم العدس للأطفال في الشهر السادس، يجب على الأم التحقق من مدى ملاءمة العدس للطفل لتجنب الإضرار بالجهاز الهضمي.