ولا بد من معرفة كيفية التحكم في العقل الباطن وكيفية الاستفادة من تلك السيطرة، وقد أكرم الله تعالى الإنسان بنعمة العقل وأعطاه القدرة على اتخاذ القرارات والتحكم في التصرفات، كما يفعل العقل الواعي للإنسان، لكن الوضع فيما يتعلق بالعقل الباطن، أو المعروف أيضاً بالعقل الباطن، يختلف، ما هي الطريقة للتحكم في عقلك الباطن؟ وهذا ما سنناقشه في هذا المقال
جدول المحتويات
السيطرة على العقل الباطن
العقل الباطن أو العقل الباطن يختلف عن العقل الواعي فهو يشبه النفس في أنه مجرد ولكننا نستطيع أن نشعر به ونتأثر به (قوة عقلك الباطن) جاء في كتاب . .
وقد حقق هذا الكتاب نجاحا كبيرا حيث ناقش مدى قوة العقل الباطن التي يمكن للإنسان أن يستخدمها مع عقله الإدراكي لتحسين وتغيير حياته نحو الأفضل.
وذلك لأن العقل الباطن عبارة عن صندوق مليء بالذكريات وتجارب الحياة ويخزن كل مشاعرنا سواء كانت إيجابية أو سلبية.
ولا بد من التوضيح أن هذا العقل اللاواعي لا يقوم فقط بتخزين التجارب والذكريات، بل يحمل أيضاً العديد من القوى التحفيزية التي تعمل باستمرار حتى عندما يكون الإنسان نائماً.
لذلك، قد تكون أحلامك الليلية انعكاسًا لما يجري في عقلك الباطن، وبما أن هذا العقل يمتلك هذه المحفزات القوية التي يهمل الكثير من الناس استخدامها، فمن الممكن الاستفادة من هذه القوى وتحسين نفسك ببعض الأساليب والتمارين. غير حالتك النفسية وتغير حياتك.
كيفية السيطرة على العقل الباطن
يتحدث الدكتور جوزيف ميرفي عن كتابه (قوة عقلك الباطن) الذي يعتبر من أقوى الكتب التي تناقش المساعدة الذاتية وطرق التخلص من ضغوطات الحياة والشعور بالسعادة، لما يحتويه من معلومات وأساليب . تم بيع ملايين النسخ منها في جميع أنحاء العالم للتنمية الشخصية وسنتحدث عنها وطرق السيطرة على العقل الباطن هي:
1- استخدم خيالك لتحسين نفسك
تعتمد هذه الطريقة على تخيل هدف تريد تحقيقه في حياتك، والذي قد يكون مرتبطًا بعملك أو دراستك أو أشياء أخرى لا تحبها، وتكرار هذا التخيل عدة مرات.
بعد هذه التكرارات الخيالية سيبدأ عقلك الباطن في توجيه سلوكك بطريقة معينة تساعدك على تحقيق هذا الهدف، إما دون علمك أو عن قصد، وقد نجحت هذه الطريقة مع الكثير من الأشخاص.
2- إذا كنت تشك في قراراتك، نم
ربما تظن أنك متفاجئ من هذه الطريقة، لكن اقرأ السطور التالية لتساعدك على فهم ما يعنيه.
العقل الباطن أنقى من حيث التفكير من العقل الواعي لأن التفكير عند اتخاذ القرارات المهمة في حياتنا غالبا ما يصاحبه الكثير من القلق والتوتر مما قد يربك تفكيرنا قليلا على عكس العقل الباطن.
إذا كنت في حيرة من أمرك بشأن اتخاذ القرار، اذهب إلى النوم، فأثناء النوم سينظم عقلك الباطن المعلومات المجردة بطريقة مختلفة عن عقلك الواعي وعندما تستيقظ ستجد نفسك مائلاً نحو قرار معين.
ربما لاحظت ذلك في مرحلة ما من حياتك، لكنك لم تكن تعلم أن العقل الباطن كان وراء ذلك.
3- ركز على نفسك
من الأشياء التي تمنع الإنسان من تحقيق أهدافه هو انشغاله بمن حوله ومدى تقدمهم ومدى نجاحهم، وهذا يعيق حياتك ويشتت أفكارك، لذا تحتاج إلى تكرار بعض الكلمات الخاصة. لذلك تتمنى الأفضل للآخرين وكل شخص يعمل بطريقته الخاصة.
تساعد هذه الطريقة العقل اللاواعي على التغلب على العقل الواعي وعدم إظهار اللامبالاة أو الغيرة تجاه الآخرين، مما يساعدك على التركيز على حياتك وتحقيق إنجازاتك الخاصة.
4- القدرة على رؤية التغيير
عندما تعطي عقلك الباطن نظرة مستقبلية متغيرة للأشياء وترى أن ذلك سيحدث وتقنع نفسك به، تبدأ تلك الأفكار في التحرك نحو العقل الواعي ويشعر بالإيمان بنفسه وقدرته على فعل أي شيء صعب.
فبينما العقل المتشكك لا يستطيع الوصول ويبقى دائما في منتصف الطريق، فإن العقل الواثق من نفسه والمؤمن هو العقل الذي يستطيع رؤية التغيير وتحقيقه، وبهذه الطريقة يحصل عقلك الواعي على أفكار ورؤى إيجابية من عقلك الباطن.
ننصحك بالقراءة
كيفية برمجة العقل الباطن؟
للتحكم في عقلك الباطن، تحتاج إلى برمجته ليساعدك على تفعيل الطرق المذكورة أعلاه، وهناك بعض الأساسيات لذلك.
وإليكم الأسس التي تعتمد عليها هذه البرمجة لإحداث التغيير الذي ترغبون به في حياتكم:
1- استخدم الحديث مع النفس
إذا كان الحديث الإيجابي مع النفس يؤثر على عقلك الباطن حتى لو كان مخالفاً للواقع وتنعكس هذه الأفكار الإيجابية مرة أخرى إلى عقلك الواعي، فيمكن القيام بذلك عن طريق استخدام بعض العبارات التحفيزية وتكرارها بصوت عالٍ في أذنك.
2- استعيد ذكرياتك الناجحة
يخزن العقل الباطن العديد من الذكريات التي من شأنها أن تؤثر على حياتك، ولكن أيضًا العاطفة التي تشعر بها في تلك اللحظة، تذكر تلك الذكريات الناجحة لتحفيز نفسك.
لا يجب أن تكون هذه الذكريات خاصة بالوظيفة أو الدراسة. قد تكون خاصة بموقف مررت به وتصرفت بشكل مختلف. تصور هذه الصور أمام عقلك وكررها حتى يتفاعل معها عقلك الواعي. المحفزات التي تمنحك الشعور بالثقة واحترام الذات والقدرة على النجاح.
3- قم بالتدريب العقلي
يعتمد هذا التمرين على تخيل أنك تبذل قصارى جهدك لتحقيق شيء ما سيحدث؛ قبل أن يتم الفعل بالفعل، مما يساعد عقلك الباطن على قبوله والقيام به بالفعل.
ويتم ذلك من خلال تصور حدث ستحضره، مثل اجتماع أو موعد مهم، ومنح نفسك تصورًا إيجابيًا وهادئًا من خلال تخيل الأشخاص من حولك وردود أفعالهم وما ستواجهه.
يتطلب هذا التمرين أن تكون بمفردك في مكان هادئ حتى تتمكن من تخيل كل التفاصيل، ويمكن القيام بهذا التمرين كل يوم قبل النوم.
بعد فترة من هذه التمارين، سترى أن ردود أفعالك ستصبح أكثر هدوءًا من ذي قبل وستصبح لديك صورة ذاتية إيجابية تمنحك الثقة.
4- طريقة المقارنة مع الأفضل
تسمى هذه الطريقة بالنمذجة، أي اتخاذ قدوة، ويمكن للإنسان أن يتخذ قدوة عندما يشعر بأنه مشتت، ولا يستطيع تنظيم أفكاره، ولا يستطيع السيطرة على عقله الباطن.
على سبيل المثال، التفكير في شخص يفضله ويحبه ويتخذ هذا الشخص قدوة لسلوكه، وبالتالي يتخيل كيف سيتصرف ذلك الشخص في كل موقف ويفعل نفس الشيء.
فوائد التحكم في عقلك الباطن
بعد شرح كيف يمكنك التحكم في عقلك الباطن والاستفادة من قدراته الكامنة، فإن فوائد هذا الموضوع بالنسبة لك هي كما يلي:
- التخلص من كل الأفكار السلبية وتحويل أفكارك إلى أفكار إيجابية سيمنحك الشعور بالسعادة.
- تحسين الحالة النفسية والصحية، حيث أن هذه الأفكار السلبية غالباً ما تسبب أمراضاً نفسية مثل الاكتئاب، مما يؤدي إلى تدهور الحالة الصحية.
- معرفة كيفية الاستفادة من الإيجابيات والفرص التي توفرها الحياة للناس.
- إن برمجة العقل الباطن مفيدة في كافة أمور الحياة سواء كانت العمل أو المهارات الاجتماعية أو العلاقات الأسرية.
- إن القدرة على تحسين الذات وتحقيق النجاح وبرمجة العقل الباطن ستخلق مراكز للإبداع.
دكتور. نبذة عن جوزيف ميرفي
يعد جوزيف ميرفي أحد أشهر علماء تنمية القدرات البشرية، ولد في أيرلندا، وبعد أن أنهى تعليمه الثانوي انتقل إلى لوس أنجلوس والتقى بإرنست هولمز الذي يعتبر أحد مؤسسي الدراسات الدينية في الغرب.
دكتور. ألف جوزيف ميرفي أكثر من ثلاثين كتابًا عن التنمية البشرية وقدرة الذات الداخلية على تغيير حياة الناس.
يذهل العقل الباطن من القدرات التي هو قادر عليها، وقد يركز عقلك الواعي على مهمة واحدة، ولكن العقل الباطن لديه القدرة على القيام بالعديد من العمليات وتنظيم الأشياء والتفكير بشكل مختلف، لذا أطلق لنفسك العنان لهذه القدرة. تحكم في عقلك الباطن حتى تتغير حياتك للأفضل.