بما أن عدداً كبيراً من الأشخاص يعانون من السمنة، يفقد البعض قوة إرادتهم بعد اللجوء إلى حميات غذائية قاسية ويكتسبون وزناً أكبر من ذي قبل، بينما يذهب البعض الآخر إلى المعدة فوراً، فمن الممكن التخلص من دهون البطن بالأعشاب في المنزل. وعلى الرغم من المخاطر الكبيرة لعمليات الذراع وغيرها من الإجراءات، إلا أننا سنتحدث عن النباتات الفعالة التي يمكنها حرق دهون البطن.
جدول المحتويات
تخلص من مشاكل المعدة بالأعشاب
ويحذر الأطباء من اللجوء إلى الوصفات الطبية والعلاجات الكيميائية لإنقاص الوزن لما لها من أضرار طويلة الأمد، إلا أن التخلص من المعدة بالأعشاب لا يمكن أن يسبب أضراراً جسيمة. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، ننصحك بعدم تناول وصفة طبية دون استشارة الطبيب. تشمل الحالات التي قد تمنعك من تناول هذه الأعشاب ما يلي:
- الهندباء: الدهون ليست السبب الوحيد لظهور دهون البطن. وفي بعض الأحيان يكون السبب أيضًا هو التقطير الذي يسبب احتباس الماء والسوائل في المعدة ويسبب الانتفاخ. يساعد مشروب الهندباء على تنظيف الجسم من السموم وإزالة السوائل المتراكمة في المعدة. منطقة المعدة.
- مردقوش: وهو نبات يحتوي على الكارفاكرول الذي يؤثر على الجينات ويتحكم في امتصاص وتخزين الدهون في الجسم.
- تريفالا: يعالج الإمساك وعسر الهضم والانتفاخ، وينصح بشرب كوب من التريفالا الساخنة بعد العشاء بساعة للحصول على نتائج جيدة.
- الأيورفيدا: ومن الهند، تم استخدامه في الطب الشعبي القديم لقمع الشهية، ونظراً لمفعوله السريع، تستخدمه العديد من شركات الأدوية في صناعة منتجات التخسيس.
- هوديا: وهو أحد أنواع الصبار الذي يعمل على سد الشهية لفترات طويلة ويسمح للجسم بحرق الدهون المتراكمة بحثاً عن الطاقة.
- فلفل حار: يحتوي الفلفل على مادة تسمى الكابسين، والتي تقلل من هرمون الجريلين الذي يزيد الشهية، كما يقلل الزنجبيل من الشهية، ويزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم، ويحد من امتصاص الدهون.
- الخاتم: يعمل على سد الشهية، ويمنح الشعور بالشبع والامتلاء.
- كسبرة: يتم تناوله كبذور أو كمشروب ساخن، وينصح بتناول كوب في بداية اليوم كل يوم لأنه يساعد على تنشيط الأمعاء وزيادة معدل الحرق.
- زنجبيل: بالإضافة إلى فوائده للجهاز المناعي والجهاز التنفسي، فإنه يستخدم أيضًا لحرق الدهون العنيدة وخسارة الوزن الزائد.
- نعناع: يساعد على إنقاص الوزن لأنه يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم، وخاصة الدهون في منطقة البطن، ويسد الشهية، ويقلل من الإمساك المزمن والانتفاخ لأنه يسرع عملية الهضم.
- شاي أخضر: يقلل من ظهور البطن لاحتوائه على مادة الكافيين والكاتشين التي تزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم.
- قرفة: وبما أن القرفة تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، فإنها تساهم في إنقاص الوزن وتقوي مناعة الجسم.
- كُركُم: يعتبر الكركم مضاداً طبيعياً للالتهابات، كما أنه يزيل السموم من الجسم مما يجعله مفيداً للكبد، كما أنه يحفز معدل الحرق ويحتوي على مركبات تعمل على تحسين إفرازات الصفراء مما يساهم في عمليات الهضم.
- كاري: يرتبط بالطعام الهندي، لكنه يساعد أيضًا على إزالة السموم والدهون المتراكمة في الجسم.
- حب الهال (حب الهال): وهو معروف بمذاقه المميز في الحساء واللحوم، لكنه يلعب دوراً أكثر أهمية من ذلك حيث يساعد بشكل كبير على تحسين عملية التمثيل الغذائي وبالتالي حرق الدهون الزائدة.
- بَقدونس: يحمي من السموم ويساعد على حرق السعرات الحرارية، وينصح بشرب عصير البقدونس لأنه يساهم في تسريع عملية التمثيل الغذائي.
- طائر الطير: تعمل هذه العشبة على إذابة الدهون المتراكمة، وينصح بشرب كوب ساخن منها يومياً.
أسباب المظهر الروماني
وفي سياق الحديث عن كيفية التخلص من البطن بالأعشاب الطبية تجدر الإشارة إلى أسباب ظهور البطن والتي تتمثل في النقاط التالية من أجل منع ظهور البطن قدر الإمكان :
- معدل حرق السعرات الحرارية: تختلف معدلات حرق السعرات الحرارية من شخص لآخر، حيث يعاني بعض الأشخاص من قصور الغدة الدرقية، الأمر الذي يتطلب علاج المشكلة من مصدرها.
- عادات التغذية: نتيجة لنمط الحياة السريع، يفضل الكثير من الأشخاص الأطعمة المعلبة المليئة بالمحليات الصناعية والسكريات الضارة، ولا تفقد مطاعم الوجبات السريعة عملائها في أي يوم من أيام السنة، مما تسبب في زيادة معدلات السمنة في السنوات الأخيرة. كما لم يكن من قبل.
- المشروبات الكحولية: يتم تخزين الكحول في الجسم على شكل دهون، والسكر يبطئ عملية حرق الدهون والتمثيل الغذائي.
- نمط حياة كسول: إدمان وسائل التواصل الاجتماعي، الذي يحرمنا من الكثير من الأشياء الجميلة والمهمة، يحرم صاحبها أيضًا من فرصة ترك هاتفه لفترة، أو التجول في الحدائق أو ممارسة الرياضة.
- عمر: الشيخوخة تسبب ظهور البطن. مع التقدم في السن، تتراكم الدهون عند النساء بسبب انخفاض هرمون الاستروجين، وخاصة في فترة انقطاع الطمث، مما يؤثر على توزيع الدهون ويؤدي إلى تراكمها في البطن بدلا من الوركين والفخذين.
- ولادة: بعد الحمل يتوسع حجم الرحم ويتغير شكل البطن، مما يعني أن الجسم يحتاج إلى وقت حتى يستعيد قوته ويشد البطن مرة أخرى، الأمر يتطلب صبراً حقيقياً بعد تكون طبقات الدهون تحت الجلد.
- الديدان المعوية: تخلق الديدان رغبة قوية في تناول الكربوهيدرات والسكريات التي تتغذى عليها في المعدة، لذا فهي ترسل باستمرار إشارات إلى الدماغ تجعلك ترغب في تناول هذه الأطعمة الضارة.
- عوامل وراثية: أثبتت إحدى الدراسات أن هناك أكثر من 40 متغيرًا وراثيًا مرتبطًا بالسمنة وتوزيع الدهون.
- إرهاق: التعب الزائد عن الحد الطبيعي سواء كان إجهاداً بدنياً كالتدخين أو ضغوطاً نفسية كالقيادة في زحمة السير، يسبب تراكم الدهون حيث أن الجسم يدرك جميع أنواع التوتر على أنه إجهاد، وهو ما يسبب إفراز هرمون الكورتيزون. وهذا يساهم في تراكم الدهون.
- وضع اقتصادي: كلما ارتفعت الحالة المالية للفرد، قل مظهر البطن.
- جنس: وفقًا لدراسات مختلفة، فإن هرموني الاستروجين والتستوستيرون لديهما القدرة على التأثير على توزيع الدهون، ولهذا السبب يكون تراكم الدهون في منطقة البطن أكثر شيوعًا عند الرجال منه عند النساء.
ننصحك بالقراءة
مخاطر السمنة
البطن ليس سيئ المنظر، بل هو الطريق إلى حافة الجحيم لكثير من الأمراض.
- أمراض القلب والسكتة الدماغية: تزيد السمنة من احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول غير الطبيعية، وهي العوامل الأكثر شيوعًا التي تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب.
- السكريتسبب السمنة خللاً في وظائف الجسم وآلية عمل هرمون الأنسولين الذي يتحكم في مستوى السكر في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري ومقاومة الأنسولين.
- سرطان: تزيد السمنة من خطر الإصابة بسرطان الرحم والجهاز التناسلي بشكل عام والأعضاء المهمة مثل الكبد والبنكرياس والكلى وحتى المرارة.
- مشاكل في الجهاز الهضميتزيد السمنة من حدوث حرقة المعدة واعتلال المرارة.
- توقف التنفس أثناء النوم: يصبح الأشخاص الذين يعانون من السمنة غير قادرين على النوم بسبب انقطاع قدرتهم على النوم بسبب انقطاع التنفس أثناء النوم بشكل متكرر.
- تكلسالوزن الزائد يضغط على المفاصل، مما يؤدي إلى زيادة الالتهاب في الجسم والتهاب المفاصل العظمي.
- أعراض كوفيد-19 شديدةوتزيد السمنة من خطر ظهور أعراض حادة في حالة الإصابة بالفيروس المسبب لمرض فيروس كورونا.
نصائح للتخلص من دهون البطن
تعتبر البطن سبباً رئيسياً للقلق لدى بعض الأشخاص بشأن مظهرهم، وكرههم له، وضعف ثقتهم بأنفسهم. وبصرف النظر عن إزالة السرة بالأعشاب، يجب عليك أيضًا اتباع بعض القواعد المذكورة في النقاط أدناه. :
- وأهم نصيحة هي ممارسة الرياضة أسبوعياً، من أبسطها إلى أشدها، لأن جميع أنواع الرياضة تفيد عضلات القلب، وتحسن مرونة الجسم، وتحافظ على الوزن ضمن المعدل الطبيعي.
- الإقلال من تناول الأطعمة الدهنية والسكر: للسكر العديد من التأثيرات الضارة على الدماغ والجسم بشكل عام، حتى أنه أصبح نوعاً من الإدمان بسبب خطورته. لذلك، يجب عليك تقليل كمية السكر التي تستهلكها. تناوله كل يوم إذا لم تتمكن من تجنبه تمامًا.
- النوم المستقر ليلاً: أثبتت العديد من الدراسات فوائد النوم الليلي المستمر نظراً لأن دورة النوم تتكون من ثلاث مراحل، فالنوم يساعد الجسم على أداء وظائفه بشكل أفضل ويجعلنا أكثر إنتاجية.
- لا تلجأ إلى العمليات الجراحية لإنقاص الوزن مثل جراحة الأمعاء الدقيقة لأن هذه ستسبب أضراراً جسيمة على المدى الطويل.
- الإقلاع عن التدخين: الأضرار التي يلحقها التدخين بصحتك وصحة من حولك لا تقتصر على هؤلاء.
كما قيل في الماضي، يجب ألا تعتمدي فقط على التخلص من دهون البطن بالأعشاب. “هناك وفرة في الحركة”ولهذا ننصحك بالمشي يومياً أو تجربة ممارسة الرياضة في المنزل، فذلك سيؤثر على حالتك المزاجية والنفسية والصحة.