وبما أن فترة الحمل هي الفترة الأكثر أهمية في حياة كل أم، فيجب عليها أن تكون حريصة للغاية على ما تأكله وتلتزم بنظام غذائي يحمي نفسها وطفلها. إنه أمر مهم للغاية وسنتعرف على الأطعمة الضارة أثناء الحمل.
جدول المحتويات
الأطعمة التي تسبب تشوه الجنين
يغير الحمل أشياء كثيرة في حياة المرأة، بما في ذلك الأطعمة التي تتناولها يومياً. فالابتعاد عن بعض الأطعمة يحميها وطفلها من شر أمراض كثيرة. الأطعمة التي تسبب تشوهات الجنين والتي يجب تجنبها تشمل:
1- الأسماك المحتوية على الزئبق
ويحذر من وصول عنصر الزئبق إلى الأسماك من خلال مخلفات المصانع والملوثات الأخرى التي تصرف في الأنهار والبحار. إذا تم تناول كميات كبيرة من الأطعمة الملوثة بالزئبق فإنها تؤدي إلى تسمم الجهاز العصبي والمناعي والكلى، مما يسبب مشاكل عديدة عند الأطفال. نمو.
وبحسب الإحصائيات الأمريكية، فإن سمك التونة والماكريل من أكثر الأسماك حساسية للتلوث، لكن هذا لا يعني عدم تناول السمك مرتين في الأسبوع، لأن السمك غني بالأوميجا 3 وهو مهم لتطور نمو الجنين. يجب أن نأكل الأنواع ذات التلوث الأقل وألا نفرط في استهلاكها.
2- الأسماك النيئة
يعتبر السمك المطبوخ على طريقة السوشي خطيراً على المرأة الحامل، وهو من أكثر الأطعمة المسببة لتشوهات الجنين، ويسبب أنواعاً من الالتهابات الفيروسية، وبعض أنواع الالتهابات تسبب جفافاً وضعفاً لدى الأم، والبعض الآخر يسبب أضراراً خطيرة وقاتلة إلى الأم. الجنين
3- اللحوم المصنعة
كما أنها تسبب أنواعاً من الالتهابات البكتيرية التي تصيب الجنين وأمه، مما قد يؤدي إلى ولادة الجنين ميتاً أو أعمى أو إصابته بأمراض عصبية خطيرة مثل التخلف العقلي والصرع.
4- بيضة نيئة
يعد البيض النيئ من الأطعمة التي تسبب تشوهات للجنين، وذلك لاحتوائه على بكتيريا السالمونيلا. يسبب شعور الأم بالغثيان والقيء، مما يسبب أضراراً جسيمة للجنين في الرحم. الجفاف الناتج عن القيء وارتفاع درجة الحرارة يسبب تأخر نمو الجنين. يمكن أن يسبب نمو الجنين والولادة المبكرة وفقدان الوزن، وهناك أطعمة تحتوي على البيض قد لا تعلمين أنها نيئة، مثل المايونيز والصلصات.
5- تجنب الكافيين
يُمنع على المرأة الحامل تناول أي منشطات كالشاي والقهوة والنسكافيه والصودا، وإذا لم تتمكني من الإقلاع عنها حددي استهلاكها بـ 200 مليجرام في اليوم.
وتكمن خطورة الكافيين في أنه يتم امتصاصه بسرعة ويمر بسهولة عبر المشيمة إلى الجنين، وبما أن المشيمة لا تحتوي على مثبطات تعالج تركيز الكافيين، فإن شربه بكميات كبيرة يؤدي إلى العديد من التشوهات الجنينية، مثل كتشوهات الجنين. تأخر النمو وانخفاض الوزن يسببان موت الجنين ويزيدان من احتمالية إصابة الجنين بالأمراض البالغة مثل مرض السكري وأمراض القلب.
6- الخضروات غير النظيفة
توجد طفيليات صغيرة جداً في الخضار والفواكه، وعدم غسلها بشكل صحيح يمكن أن يسبب ضرراً خطيراً للجنين، وتشير الإحصائيات إلى أن 10% من الأطفال المصابين بهذه الطفيليات يعانون من أعراض خطيرة.
ننصحك بالقراءة
ويمكن أن يؤدي إلى حالات خطيرة مثل اليرقان والالتهاب الرئوي وتضخم الكبد والطحال، وحتى وفاة الطفل بسبب الإعاقة العقلية أو ضعف السمع والبصر.
7- الوجبات السريعة
من المعروف أن الوجبات السريعة مضرة لعامة الناس، لكن ماذا عن النساء الحوامل اللاتي يحتاجن إلى عناصر غذائية مثل البروتين وحمض الفوليك والحديد والكالسيوم؟ على الرغم من أن الوجبات السريعة تحتوي فقط على كميات كبيرة من الدهون والسكر والنشا، إلا أنها من الأطعمة التي تسبب تشوهات الجنين.
تظهر الأبحاث أن الإفراط في تناول الوجبات السريعة يتسبب في تشوه الأجنة، مما يجعلها أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والاكتئاب والقلق في مرحلة البلوغ.
8- الحليب والجبن غير المبستر
يؤدي استهلاك بعض الحليب أو الجبن غير المبستر أو حتى المغلي بشكل سيئ إلى تطور أنواع بكتيرية مثل السالمونيلا لدى الأم.
أطعمة تحمي الأجنة من التشوهات
رغبة كل أم أن يكون طفلها في أفضل حالة ممكنة، وأصعب ما يمكن أن تتعرض له هو أن تفقد هذا الحلم الجميل بسبب عيب خلقي أثناء الحمل، لذلك إدراك أن هناك عناصر غذائية يمكن أن تمنع معاناة الطفل من هذه المشكلة. مأساة. وهذا يحل نصف المشكلة، وتشمل هذه الأطعمة:
- طماطم: تحتوي الطماطم على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل حمض الفوليك والحديد وفيتامين C، والتي تساهم في الوقاية من خطر تشوهات الجنين، ويحتوي كوب واحد من عصير الطماطم على 48 ميكروجرام من حمض الفوليك.
- بروكلي: أنه يحتوي على مستويات عالية من حمض الفوليك، بيتا كاروتين، فيتامين C، الألياف، الكالسيوم والحديد.
- عدس: يحتوي نصف كوب من العدس على 180 ميكروجرام من حمض الفوليك ويوفر 50% من احتياجات الجسم اليومية من حمض الفوليك.
- الخضار الورقية: غني بالفيتامينات والمعادن التي تحمي من تشوهات الجنين. وأهمها السبانخ التي تحتوي على فيتامين أ الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة لدى الجنين ويحمي الأجنة من تشوهات الحبل الشوكي أو الأعصاب.
- بيض: يحسن وظائف المخ، وذلك لاحتوائه على مادة الكولين التي تمنع حدوث التشوهات في دماغ الجنين.
- موز: يساهم في تكوين الأنسجة من خلال تقوية أظافر الجنين، ويوازن ضربات القلب لأنه غني بالبوتاسيوم وفيتامين C.
- منتجات الألبان ومشتقاتها: أالحليب غني بالكالسيوم الذي يحمي الجنين من التشوهات العصبية، ويعتبر الزبادي خالي الدسم من الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية مهمة للأم والجنين.
- فرخة: يحتوي على فيتامين ب2 وينصح بتناوله بكميات معقولة، فهو يحمي الأجنة من الإصابة بعيوب القلب.
- تفاحة: يحمي شرايين القلب ويحافظ على سلامة الجهاز التنفسي.
- الفواكه الحمضية: البرتقال مفيد بشكل خاص لأنه يحتوي على كميات عالية من فيتامين C وحمض الفوليك، مما يقوي عظام الجنين.
- نبات الهليون أو إبرة الراعي: يحمي من الاكتئاب، ومفيد لصحة القلب، ويقلل من هشاشة العظام، ويحسن عملية التمثيل الغذائي، ويحتوي على 79 ميكروغرام من حمض الفوليك.
- أفوكادو: يحتوي الكوب الواحد على 90 ميكروجرام من حمض الفوليك وفيتامين ب6، مما يقلل من تشوهات الجنين، كما يحتوي على أوميجا 3 والدهون الصحية المفيدة للأم والجنين أثناء الحمل.
تحتاج المرأة الحامل إلى 600 جرام من حمض الفوليك لحماية جنينها من التشوهات، وتشمل أعراض نقص حمض الفوليك التعب المستمر والشعور بالإرهاق والكسل وضعف العضلات والوخز والحرقان والتنميل. الأطراف
أسباب تشوهات الجنين
تختلف أنواع التشوهات باختلاف أسبابها، فهناك حالات خفيفة يتم علاجها بالأدوية والأدوية حسب نصيحة الطبيب بعد الولادة أو تحتاج إلى تدخل جراحي بعد الولادة، أو حالات متوسطة مثل الأطفال المتعلمين والمتعلمين المصابين بمتلازمة داون. تعد أسوأ التشوهات التي تؤدي إلى الوفاة من أكثر الأسباب شيوعاً لعدم التأقلم بشكل طبيعي مع المجتمع، ومن بين التشوهات الجنينية ما يلي:
- وينتج عن خلل في الحيوان المنوي الذي يقوم بتخصيب البويضة، مما يجعله عاملاً وراثياً أو خللاً في البويضة نفسها.
- قبل الحمل، تناولي أدوية مثل علاج الروماتيزم والكورتيزون بشكل متكرر.
- التعرض للأمراض الفيروسية من الحيوانات الأليفة.
- ربما كان مصابًا بعدوى الحصبة الألمانية.
- زواج الأقارب هو أحد الأسباب الرئيسية لتشوه الجنين.
- الكحول والتدخين.
- التعرض للأشعة السينية الضارة.
- الإفراط في استخدام مواد التجميل الكيميائية في بداية الحمل.
الوقاية من تشوهات الجنين
وبعد الحديث عن كافة الأطعمة التي تسبب تشوهات الجنين، من المفيد معرفة القواعد التي يجب اتباعها خلال فترة الحمل للوقاية من تشوهات الجنين:
- الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك تمنع حدوث تشوهات في الجهاز العصبي للجنين في مراحل نموه في الأشهر الأولى، ويجب على المرأة الحامل تناول كميات معينة قبل وأثناء الحمل للحصول على أقصى استفادة منه.
- تجنب ارتفاع درجة الحرارة: يجب ألا تزيد درجة الحرارة عن 38.9 درجة لأن هذه الحالة في الأشهر الأولى من الحمل تسبب تدهور الجهاز العصبي للجنين.
- تجنب التدخين وأماكن التدخين والأشخاص الذين يدخنون.
- المراقبة الصحية المستمرة مع الطبيب أثناء فترة الحمل والرضاعة وإجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة والاهتمام بالتغذية السليمة.
- الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ، مثل الكبد، لأن ذلك يؤدي إلى تشوهات الجنين.
- لا تستخدمي الأدوية أثناء الحمل دون استشارة الطبيب المختص.
- يفضل الحمل في سن مبكرة نسبياً لأن الحمل في سن أكبر يسبب زيادة التشوهات.
وبما أن التشوهات صعبة فلا تحتاج إلى هواجس، ولكن يمكن علاجها والوقاية منها، كل ما عليك هو المتابعة مع الطبيب على فترات منتظمة وإجراء الفحوصات اللازمة.