هناك أمور كثيرة ومتنوعة تتجنبها المرأة الحامل في الأشهر الأولى، وعليها الحذر من القيام بها. لأن الأشهر الأولى من الحمل تعتبر من أخطر فترات الحمل التي قد تتعرض لها الحامل. ولهذا سنتعرف على ضرورة الاهتمام بصحة الجنين، وعدم القيام بحركات مفاجئة من شأنها تعريض حياة الجنين للخطر، وما يجب على الحامل تجنبه في الأشهر الأولى. .

أشياء يجب على الحامل تجنبها في الأشهر الأولى

هناك العديد من الأمور التي يجب على المرأة الحامل تجنبها والاهتمام بها في الأشهر الأولى حتى لا تلحق الضرر بنفسها أو حتى بالجنين، ومن هذه الأمور ما يلي:

1- الأطعمة الغنية بفيتامين أ والكبد للحامل

تسبب الأطعمة التي تحتوي على الكبد وفيتامين أ في المراحل الأولى من الحمل ضرراً كبيراً على الجنين حيث تزيد من احتمالية الإجهاض أو قد تسبب تشوهات وعيوب خلقية لدى الجنين، كما قد تصاب الأم بتسمم الكبد. فيتامين أ.

2- بعض أنواع الجبن ضارة بالحامل

هناك مجموعة معينة من الأجبان تسبب مشاكل للأم في الأشهر الأولى من الحمل، وذلك لأنها يمكن أن تسبب العدوى بالليستيريا، وهي عدوى بكتيرية تأتي من جبن جورونزولا أو الأجبان التي تحتوي على “العروق الزرقاء”. الجبن الدنماركي.

ويوجد أيضًا في أنواع أخرى من الجبن، مثل الجبن الأبيض الطري والمتعفن.

3- بعض أنواع الأسماك المضرة بالحامل

هناك مجموعة من أنواع الأسماك، مثل سمك المارلن وسمك القرش، التي تسبب أضراراً جسيمة للحامل والجنين، وخاصة الأسماك الغنية بالزئبق، حيث أنها تلحق الضرر بالخلايا العصبية في دماغ الجنين ويمكن أن تسبب الوفاة. أضرارها.

لكن يمكن للأم أن تتناول الأسماك الغنية بالدهون، مثل السردين والسلمون، على ألا تزيد عن ضعف هذه الكمية في الأسبوع، لأنها تحتوي على مواد ملونة تضر الجنين.

كما يمكن تناول التونة بمعدل شريحتين متوسطتين أسبوعياً، وذلك لاحتوائها على الزئبق وكمية كبيرة منها تسبب مشاكل للأم والجنين.

يجب تجنب تناول المحار خلال فترة الحمل، وخاصة في الأشهر الأولى من الحمل، لأنه يسبب التسمم.

4- الأطعمة والمشروبات الغنية بالكافيين للحامل

وبما أن الكافيين يعتبر عادة وإدمان لدى الكثير من النساء، فيجب عليهن الحذر من تناول الكافيين طوال فترة الحمل لتجنب المخاطر مثل ولادة طفل تحت الوزن الطبيعي أو تناول الكافيين. قد يسبب فقدان الجنين.

المشروبات التي تحتوي على الكافيين والتي يجب على الأمهات تجنبها تشمل الشاي والمشروبات الغازية والقهوة، وتشمل الأطعمة أيضًا الشوكولاتة، ولكن هناك أيضًا مجموعة من الأطباء يسمحون للأمهات باستهلاك حوالي 200 مل فقط من القهوة، أي في المتوسط. يستهلكون كوبًا واحدًا يوميًا ويحاولون تجنبه تدريجيًا بمرور الوقت.

5–الخضروات الملوثة للحامل

وبما أن الخضار من أكثر الأطعمة تعرضاً للميكروبات بسبب البيئة التي تنمو فيها، فيجب تنظيفها جيداً قبل تناولها للتخلص من الميكروبات والأوساخ والغبار التي تحتوي عليها. وإلا فإنها قد تسبب مشاكل عديدة لكل من الأم والجنين في الأشهر الأولى من الحمل.

6- اللحوم أو اللحوم النيئة غير المعدة جيداً للحامل

قد تحتوي اللحوم النيئة على مجموعة من البكتيريا أو الكائنات الحية الدقيقة التي يمكن أن تضر الحامل وجنينها، لذلك يجب في الأشهر الأولى من الحمل تجنب تناول قطع اللحوم التي تسبب داء المقوسات لدى الجنين، ولا تأكل لحم الخنزير أو لحم الخنزير. كما لا تتناولي اللحوم المصنعة مثل اللحم المفروم والنقانق.

7- منتجات الألبان غير المبسترة والحليب للحوامل

تحتوي منتجات الألبان التي لم تمر بمرحلة البسترة على مجموعة من الكائنات الحية الدقيقة وخاصة البكتيريا التي تحتاج إلى حرارة البسترة لتدميرها، وتتوافر في المدن أصناف عديدة من منتجات الألبان المبسترة وبالتالي فهي أكثر أماناً لها. بالقرى.

لأنه في القرى يستخدم الحليب المحلب مباشرة والذي لم يمر بمرحلة البسترة للتخلص من أي بكتيريا قد تتواجد فيه، ويمكن للأمهات شربه دون أي معالجة حرارية، وهناك أيضا من يقوم بغليه، ولكن رغم هذا ، هذا العلاج غير كافي.

ولهذا السبب فإن من الأمور التي يجب على الحامل تجنبها في الأشهر الأولى هو شرب الحليب مباشرة دون تعقيمه لتجنب التعرض للعدوى البكتيرية مثل الليستريا والكامبيلوباكتر والتوكسوبلازما.

8- البيض النيئ أو غير المطبوخ للحامل

هناك معتقدات كثيرة بين الأمهات، وخاصة عند النساء الحوامل، بأن خلط البيضة النيئة مع كوب من الحليب يوفر قيمة غذائية عالية، ولكن هذا الأمر خاطئ ويجب على المرأة الحامل تجنب تناول البيض النيئ أو حتى غير المطبوخ جيداً.

وذلك لأن البيض يمكن أن يحتوي على نوع من البكتيريا تسمى السالمونيلا، والتي تسبب القيء المستمر وتسبب أيضًا الإسهال، وبالتالي تؤثر على صحة الأم إلى حد كبير وعلى صحة الجنين إلى حد بسيط.

9- النباتات الطبية والخضروات العشبية للحامل

في المراحل الأولى من الحمل يجب على الحامل التوقف عن تناول الأعشاب دون استشارة الطبيب، حيث أن هناك أعشاب تضر بالأجنة وتسبب أيضاً الإجهاض للأمهات، ومن هذه الأعشاب والخضروات العشبية الزعتر، البقدونس، الحلبة. يجب على المرأة الحامل الابتعاد عن الشبت والنعناع والقرفة، فهي من المواد المنشطة للرحم.

كما يجب عليك تجنب تناول السلطات المعبأة الجاهزة، لأنها تحتوي في بعض الأحيان على بعض أنواع البكتيريا.

10- التمر أثناء الحمل

من الأطعمة التي يجب تجنبها في الأشهر الأولى من الحمل هو التمر. لأنه يسهل عملية الولادة عن طريق تنشيط الرحم، لذلك إذا تم تناوله يسبب الإجهاض عند الأمهات في الأشهر الأولى.

ننصحك بالقراءة

11- الملح في الأطعمة للحامل

يجب على الأمهات الحرص على عدم تناول كميات زائدة من الملح في الطعام أثناء الحمل. لذلك يجب التقليل من تناول الملح ومحاولة التقليل منه قدر الإمكان.

ويفضل أن تتجنب الأم المخللات تماماً خلال فترة الحمل. لأنه غالباً ما يسبب تسمم الحمل الناتج عن ارتفاع ضغط الدم.

12- عصائر الفاكهة المعلبة أثناء الحمل

هذه العصائر غير مبسترة وتحتوي على العديد من البكتيريا التي تسبب ضرراً كبيراً أثناء الحمل، كما تحتوي هذه العصائر الجاهزة المعلبة على كمية كبيرة من السكر، وهو أمر لا ينصح به للحامل، لذا يجب عليها تناول العصائر المبسترة أو المحضرة في المنزل بفترة معينة. حَجم. طريق نظيف.

14- اتباع نظام غذائي قاسي أو حرمان نفسك من الطعام

تخشى الكثير من النساء من زيادة الوزن عند الحمل واتباع نظام غذائي معين ولكنه صارم للغاية أو يحرمون أنفسهم من الكثير من الطعام، ولذلك يعاني جسم الأم من نقص في ذلك الوقت. نقص الحديد والفيتامينات وكذلك حمض الفوليك المهم للنفس وللجنين.

الأنشطة التي يجب على المرأة الحامل تجنبها في الأشهر الأولى

لا يقتصر الأمر على مجموعة واحدة من الأطعمة؛ ومن أجل سلامة الأم نفسها وسلامة الجنين، عليها أيضاً أن تتخلى عن مجموعة من الأنشطة التي كانت طبيعية قبل الحمل.

1- التعرض للأشعة السينية

الأشعة خطيرة جداً من حيث تأثيرها على الأجنة، فهي تسبب تخلف عقلي وتشوهات خلقية للطفل، لذا فهي من الأمور التي يجب أن تبتعد عنها الحامل في الأشهر الأولى.

2- الذهاب إلى غرف الجاكوزي والساونا

يجب على النساء الحوامل تجنب استخدام الجاكوزي أو الساونا في المراحل الأولى من الحمل، لأن ذلك قد يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم، مما يؤدي إلى إصابتهن بالجفاف والإغماء في بعض الأحيان.

3- الإقلاع عن التدخين

يعتبر التدخين من أكثر العوامل التي تؤثر على صحة الجنين، لذا يجب على الأم الابتعاد عن التدخين المباشر وحتى التدخين السلبي.

4- القطط أثناء الحمل

يجب على الأمهات تجنب التعامل مع القطط للوقاية من الإصابة بداء المقوسات الذي يزيد من احتمالية الإجهاض ويسبب تشوهات للجنين تؤدي إلى التخلف العقلي أو العمى.

5- تدليك البطن أثناء الحمل

باستثناء تدليك البطن الذي يشكل خطورة كبيرة على المرأة الحامل، فإن أي نوع من التدليك للحامل آمن ولا يسبب أي ضرر، لذا فهو من أهم الأمور التي تتجنبها الحامل في الأشهر الأولى.

6- مواد التنظيف أثناء الحمل

ونرى أن هناك العديد من الدهانات ومواد التنظيف التي تحتوي على علامات أو تحذيرات يجب على الحامل عدم الاقتراب منها لأنها ضارة.

7-الأدوية المستخدمة أثناء الحمل

يجب على المرأة الحامل بالتأكيد استشارة طبيبها قبل تناول أي دواء لأن هناك العديد من الأدوية غير الآمنة على الحامل وعليها الحذر وإلا فإنها ستواجه العديد من المشاكل لنفسها ولشريكها. الجنين

8- الرياضات القتالية أثناء الحمل

يجب على النساء الحوامل تجنب الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي لأنها قد تسبب الإجهاض العرضي.

يحظر على النساء الحوامل الحركة في بداية الحمل

هناك عدد من الأمور التي يجب على الحامل تجنبها في الأشهر الأولى والمحظورة على المرأة في هذه الفترة، ومن هذه المحظورات ما يلي:

  • – الحركات المفاجئة والرياضات العنيفة مثل الجري وقفز الحبل تسبب الإجهاض.
  • تعتبر ألعاب ركوب الملاهي من الأشياء التي يجب على الحامل تجنبها في الأشهر الأولى من الحمل لما لها من خطورة بسبب كثرة الصدمات والانفعالات.
  • السفر إلى الأماكن النائية يمكن أن يسبب الإجهاض، خاصة إذا كانت الطرق غير معبدة.
  • ولذلك فإن الأعمال المنزلية الصعبة والشاقة تتطلب الكثير من الجهد وتسبب الإجهاض.

وحتى تكون هذه الفترة آمنة لكل من الجنين والأم ويستمر الحمل دون أي ضرر، هناك العديد من الأمور التي يجب على الحامل تجنبها في الأشهر الأولى.