بما أن فترة الحمل بالنسبة للمرأة تعتبر من أكثر الفترات المؤلمة والتوترية، ولكنها أيضًا من أسعد اللحظات التي تعيشها الأم، فإن الأمور التي تؤثر على الحمل في الأشهر الأولى كثيرة ومختلفة. وبما أنها تنتظر الطفل الذي تشتاق لرؤيته، فعليها أن تكون حذرة في كل خطوة تخطوها، وبفضل هذا المقال سنتعرف على كل ما يتعلق بصحة الأم خلال هذه الفترة.
جدول المحتويات
الأشياء التي تؤثر على الحمل في الأشهر الأولى
تعتبر الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل من أخطر فترات الحمل، لذا يجب على الأم أن تكون حذرة للغاية ودقيقة في حركاتها وتغذيتها خلال هذه الفترة حتى تصل هي والجنين إلى بر الأمان.
لأنه في هذه الأشهر يبدأ الجنين بالنمو وتبدأ آثار الحمل بالظهور تدريجياً على الأم، وفيما يلي سنعرض لكِ بعض الأطعمة المضرة بالحامل خلال هذه الفترة:
1- الفواكه المضرة للحامل في الأشهر الأولى
للفواكه أهمية كبيرة لصحة الحامل والجنين، حيث توفر العناصر والفيتامينات اللازمة لنمو صحي للجنين، كما ينصح الأطباء الحامل بتناول خمس فواكه على الأقل يومياً. بعض الفواكه التي يحظر على الحامل تناولها في الأشهر الأولى من الحمل هي:
بطيخ
يعتبر البطيخ من أبرز وأجمل الفواكه، خاصة في أشهر الصيف، حيث يمد الجسم بكمية كافية من الماء، ويرطب البشرة، وينقيها من السموم المخزنة فيها. السبب الرئيسي الذي يمنع المرأة الحامل من تناوله هو أنه يعرض الجنين للإصابة بالسموم ويسبب نزلات البرد، كما أنه يخرج من الجسم، لذا يجب على الحامل عدم تناوله في الأشهر الأولى.
تاريخ
يحتوي التمر على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى العديد من العناصر الغذائية، لكن لا ينبغي تناوله في الأشهر الأولى لأنه يسبب انقباضات الرحم التي قد تؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة.
أناناس
ينصح الأطباء بتجنب تناول الأناناس خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وذلك لاحتوائه على إنزيم البروميلين الذي يعمل على تكسير البروتين الموجود في الطعام الذي يصل إلى الجنين. كما يعمل الأناناس على تليين العضلات الموجودة في جدار الرحم، وقد يؤدي تناول الأناناس إلى الإصابة بأمراض خطيرة. تقلصات الرحم التي يمكن أن تسبب الإجهاض أو الولادة المبكرة.
موز
وعلى الرغم من احتوائه على العديد من المعادن الهامة المفيدة لصحة الجسم، إلا أنه ينصح النساء المصابات بالحساسية أو مرض السكري أو سكري الحمل بتجنب تناوله في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
بابايا
تحتوي البابايا على مستويات عالية من الفيتامينات والمعادن المختلفة المفيدة لصحة الجسم، ولكن ينصح بالابتعاد عنها خلال الفترة الأولى من الحمل لأنها ترفع درجة الحرارة، وهو أمر غير مرغوب فيه بالنسبة للحامل. لأن ذلك قد يسبب له بعض المشاكل.
كما أنها تحتوي على كميات عالية من مادة اللاتكس التي تسبب انقباض الرحم، وبالتالي تسبب النزيف والإجهاض، كما أنها تؤثر سلباً على نمو الجنين، لذا من الأفضل الابتعاد عنها.
2- منتجات الألبان
يمكن لبعض منتجات الألبان أو الأجبان غير المبسترة أن تسبب تشوهات للجنين وفي بعض الأحيان الإجهاض لأنها تحتوي على بكتيريا الإشريكية القولونية أو الليستيريا.
3- اللحوم
يشير لحم اللانشون إلى اللحوم أو الدواجن غير المطبوخة أو النيئة، مثل لحم الخنزير المقدد وغيره.
4- الحوت
يشير السوشي إلى الأسماك النيئة أو غير المطبوخة جيداً، مثل الرنجة والحمضيات، كما يفضل تجنب تناول الأسماك التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق، مثل الماكريل، لأن ذلك يؤثر على تطور الجهاز العصبي للجنين.
5- البيض
كما يجب عليك تجنب تناول البيض غير المطبوخ بشكل كامل، مثل البسكويت المحضر منه، لاحتوائه على البكتيريا الضارة.
6- الأملاح
تجنب تناول كميات زائدة من الحمضيات قدر الإمكان، فارتفاع نسبة الأملاح في الجسم يسبب تسمم الحمل.
7- عصائر الفاكهة
يفضل عدم تناول عصائر الفاكهة المعلبة والمشروبات الغازية التي تم تخزينها لفترة طويلة، واستبدالها بعصائر الفاكهة الطازجة، لاحتوائها على سكريات غير مرغوب فيها.
8- الخضار والأعشاب
وينصح بالابتعاد عن الأطعمة مثل البقدونس والزعتر والقرفة. كما يفضل الابتعاد عن الحلبة والنعناع وغيرها من منشطات الرحم خلال الفترة الأولى من الحمل. الأشهر الأولى.
ننصحك بالقراءة
9- الشاي والقهوة
وبالإضافة إلى هذه المشروبات، يحتوي الشاي والقهوة والنسكافيه أيضاً على كميات عالية من الكافيين، مما يؤثر على تطور الجهاز العصبي للجنين.
10- اتباع نظام غذائي صارم
يجب عليك تجنب اتباع نظام غذائي صارم تمامًا خلال الفترة الأولى من الحمل لأن ذلك قد يؤدي إلى نقص الحديد والزنك وبعض الفيتامينات الأخرى الضرورية لنمو صحي للجنين.
11- تجنب السفر لمسافات طويلة
يجب تجنب السفر لفترة طويلة على الطرق المتعرجة وغير المريحة، وتجنب الحركات المفاجئة قدر الإمكان، ويشمل ذلك الرياضات العنيفة التي لا تضر الجسم فقط بل تضر الجنين خلال هذه الفترة.
12- التدخين
ويشمل ذلك التدخين السلبي، مثل الجلوس في أماكن مليئة بالمدخنين؛ لأن ذلك يضر بصحة الجنين.
13- التعرض للإشعاع
خلال هذه الفترة من الحمل، لا يمكنك التعرض للأشعة الضارة مثل الأشعة السينية والأشعة تحت الحمراء لأنها تسبب تشوهات للجنين.
14- الأدوية
تجنب استخدام أي دواء دون إشراف الطبيب المختص، حيث من الممكن أن تنتقل هذه الأدوية إلى الجنين عن طريق المشيمة وتسبب بعض المشاكل الصحية.
15- الماء الساخن
تجنبي تماماً الاستحمام بالماء الساخن جداً، مثل الساونا، لأن ذلك يرفع درجة حرارة الجسم، مما يؤدي إلى الجفاف والإغماء، كما يرفع درجة حرارة الجنين، مما يؤدي إلى الإجهاض في بعض الحالات.
الأعمال المنزلية وتأثيرها على الحمل
في الواقع، الأعمال المنزلية البسيطة التي لا تتطلب مجهودًا إضافيًا، مثل غسل الأطباق وتنظيم المنزل والطبخ، ليست مما يدعو للخوف، ولكن هناك بعض المهام التي ينصح بتجنبها لأنها تعتبر من المهام المزعجة. الأشياء التي يجب القيام بها. الحالات التي تؤثر على الحمل في الأشهر الأولى، ومنها:
نقل ونقل الأساس
ويفضل أن لا تقومي بتحريك الأساس الثقيل، حتى لا يضرك عزيزتي الحامل، مثل تحريك الطاولة أو السرير أو أي أساس ثقيل آخر.
استخدام المواد الكيميائية أو المنظفات ذات الرائحة القوية
لأن العديد من هذه المنظفات تحتوي على مركبات الأمونيا وحمض الكبريتيك والمبيضات، واستنشاق هذه المواد يمكن أن يؤثر على صحة جهازك التنفسي وكذلك جنينك.
استخدام البخاخات الكيميائية
حاولي الابتعاد عن معطرات الجو الكيميائية والمبيدات الحشرية ذات الروائح القوية قدر الإمكان، فهذه المواد ستؤثر بالتأكيد على صحة جنينك.
صعود السلالم أو صعود الأماكن المرتفعة
كن خائفًا من فقدان توازنك أثناء التسلق أو الانزلاق أو السقوط، مما قد يؤدي إلى إيذاء نفسك وطفلك.
تأثير الجماع على الحمل في الأشهر الأولى
تكثر الأسئلة حول هذا الموضوع وخاصة للأشخاص الذين لم يسبق لهم الحمل أو الولادة، ويجب الحذر من هذا الموضوع لأن هناك بعض الوضعيات الجنسية التي تضر الجنين، لذلك لا بد من استشارة الطبيب حول هذا الأمر. مشكلة. عنوان.
عادات قد تؤثر سلباً على حملك في الأشهر الأولى
هناك بعض التقاليد القديمة والمتوارثة فيما يتعلق بالأمور التي تؤثر على الحمل في الأشهر الأولى:
- لمس القطط خلال هذه الفترة قد يتسبب في إصابة الأم بداء المقوسات الذي ينتقل عن طريق براز القطط.
- يحتوي جسم الإنسان على فيتامين أ، كما أن تناول بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين أ قد يضر بالجنين.
- تجنبي ارتداء الكعب العالي لأن ذلك يسبب زيادة الضغط على الظهر والركبتين، وعندما يتكرر ذلك قد يؤدي إلى الإجهاض.
- في بعض الأحيان قد تشعر الأم ببعض التوتر والضغط في الفترة الأولى من الحمل وهذا قد يسبب تقلصات في جدار الرحم وبالتالي قد يحدث الإجهاض، لذلك من الضروري الالتزام بالهدوء والسكينة خلال هذه الفترة من الحمل.
- تؤثر قلة النوم أو غيابه سلباً على الجنين حيث تحتاج الأم لعدد كافٍ من ساعات النوم حيث يساعد ذلك في توصيل الأكسجين بشكل صحي إلى الجنين عبر المشيمة، كما أن القلق أو قلة النوم يمكن أن يؤثر على قلبها.
- يفضل عدم ارتداء السراويل أو الملابس الضيقة أثناء الحمل لأن ذلك يعيق الدورة الدموية ويمكن أن يسبب الاستسقاء في الثلث الأخير من الحمل.
- تواجه الأم الحامل بعض المشاكل أثناء النوم، لأن النوم على ظهرها يضغط على الأوعية الدموية ويسبب ضيق في التنفس، بالإضافة إلى أن النوم على بطنها يمكن أن يسبب العديد من المشاكل لك ولطفلك. رفع القدمين إلى أعلى يسبب تجلط الدم وبالتالي مشاكل، كما يجب عليك استشارة الطبيب في هذا الشأن.