ما هي أفضل المقبلات بدون أضرار؟ المقبلات من الأدوية التي من المهم جداً اختيارها بعناية، والسبب في ذلك هو أن بعض الأطفال يتجنبون تناول الطعام لأسباب مختلفة، ولكن المشكلة تكمن في تدهور الصحة وفقدان الوزن نتيجة لذلك، ولهذا السبب يبقى بعض الأشخاص بعيدا عن الطعام. هناك أشخاص يستخدمون مثبطات الشهية لزيادة الوزن، لذلك سنخبرك عن أفضل أنواع مثبطات الشهية.
جدول المحتويات
أفضل فاتح شهية بدون أي ضرر
من أهم المقبلات التي لا تسبب أي ضرر هو استخدام الطرق الطبيعية، كما أن الأدوية لها نتائج ممتازة، وتختلف المقبلات حسب الغرض من الاستخدام وعمر الشخص الذي يستخدمها. ومن أنواع المقبلات التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية ما يلي:
1- مكملات البروتين
إذا كنت ترغب في تناول أفضل المقبلات التي تساعدك على زيادة الوزن بسرعة دون أي ضرر، فإن مكملات البروتين هي الخيار الأمثل لذلك، فالبروتين هو المكون الأساسي للعضلات وبالتالي يساعد على زيادة الوزن واكتساب القوة.
2- نبات الإخناسيا
الإخناسيا هي عشبة تستخدم بشكل أساسي لتقوية المناعة وعلاج بعض الأمراض، إلا أن الأبحاث الحديثة أثبتت أنها تساعد على زيادة الشهية وفقدان الوزن.
3- الثيامين والزنك
يعتبر كلا العنصرين من العناصر المهمة في زيادة الشهية، فإذا كان جسمك يحتوي على كميات كبيرة منهما ستجد أن شهيتك تزداد، لذلك يمكنك استخدام مكملات الثيامين والزنك لتحفيز شهيتك وبالتالي زيادة وزنك.
4- زيت السمك
يعتبر زيت السمك أفضل فاتح للشهية ولا يسبب أي ضرر. فهو يحسن حركة الأمعاء، ويحسن عملية الهضم، ويقلل الغازات والانتفاخ، مما يؤدي في النهاية إلى الرغبة في تناول كميات أكبر من الطعام. على الرغم من أن زيت السمك آمن للاستخدام، إلا أنه يفضل عدم استخدامه في الطعام إذا كان يسبب أي ضرر، إذا كان الشخص يعاني من حساسية تجاه الأسماك.
الأدوية التي تباع في الصيدليات
وبما أنه يعتبر من أفضل المنشطات الشهية التي لا تسبب أي ضرر، فهو أحد أنواع المنشطات الشهية التي تباع في الصيدليات كدواء للشرب، وقد خضع للعديد من الاختبارات المعملية وهو من بين هذه الأدوية. :
1- عقار الديجينورم
ننصحك بالقراءة
هذا الدواء مناسب للأطفال والكبار حيث أنه متوفر في الصيدليات على شكل أقراص ودواء للشرب، ويحتوي على العديد من الإنزيمات التي تعالج عسر الهضم وبالتالي زيادة الشهية، ويتوفر هذا الدواء في السوق المصري بسعر 9 مصري. جنيه ويمكنك شراء الدواء.
2-شراب البستين
يساعد هذا المشروب على زيادة الشهية ولا يمكن استخدامه إلا للأطفال. ويتميز هذا الدواء بطعمه اللطيف، مما يسهل على الأطفال تقبله. يباع هذا الدواء في السوق المصري بسعر 2.65 جنيه مصري ويمكنك شراء الدواء أيضًا.
أسباب فقدان الشهية
جزء من تحديد أفضل منشط للشهية دون التسبب في ضرر هو معرفة أسبابها حتى تتمكن من علاج المشكلة بسرعة عن طريق تجنب أسبابها.
- الإمساك هو أحد الأسباب الشائعة لفقدان الشهية، فالمعدة لا تفرغ حتى يشعر الإنسان بالجوع، لذا فإن من أهم خطوات علاج فقدان الشهية هي التخلص من الإمساك.
- يعاني الإنسان دائماً من التوتر العصبي، خاصة نتيجة الخلافات العائلية التي تحدث على مائدة العشاء.
- من أسباب فقدان الشهية الإصابة بالبرد، خاصة إذا كان الشخص يتناول المضادات الحيوية، فهي تساعد على فقدان الشهية بشكل أكبر.
- يمكن أن تكون التهابات الفم أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لفقدان الشهية، خاصة عند الأطفال.
- فقر الدم والأنيميا من أهم أسباب فقدان الشهية.
- يميل بعض الأشخاص، وخاصة الأطفال، إلى رفض الطعام لجذب الانتباه، لذا من الأفضل عدم الاهتمام كثيرًا بعدم تناولهم الطعام.
- تعتبر طريقة تقديم الوجبة ونوع الطعام المقدم من الأمور التي يجب مراعاتها عندما يتعلق الأمر بإثارة الشهية.
نصائح لتحفيز الشهية
فقدان الشهية هو أحد المشاكل التي تسبب فقدان الوزن بشكل سريع. كما أنه يعطل وظائف الجسم ويسبب تعب الجسم بسرعة. كما أن عدم تناول الطعام يؤثر على النمو، وهو أكثر خطورة عند الأطفال لأنه يؤثر على النمو. وإليك بعض النصائح التي يمكن أن تعالج هذه المشكلة.
- يعتبر اللون البرتقالي من أفضل الألوان التي تساعد على تحفيز الشهية، لذلك يمكنك صنع حصائر السكاكين بهذا اللون، وإضافة الأطعمة ذات اللون البرتقالي إلى الأطعمة مثل الجزر وعصير البرتقال، وكذلك تناول الحلويات المصنوعة من الكاميرون. الدين.
- اللون الأحمر من الألوان التي تحفز اللسان على التذوق، لذا من الأفضل الإكثار من تواجده على المائدة، ويمكنك إضافة البنجر والفجل الأحمر.
- التنوع في الأطعمة من أهم الأمور التي تساعد على تحفيز الشهية.
- احرصي على إضافة البهارات كالفلفل والثوم إلى الأطعمة فهي تساعد على زيادة الشهية بسبب اختلاف النكهة التي تضيفها إلى الطعام.
- لا تؤجل الذهاب إلى المرحاض، لأن ذلك سيسبب لاحقاً الإمساك، مما يقلل الشهية.
- لا تضيفي الكثير من الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية.
- يجب أن يكون للوجبات الرئيسية أوقات محددة حتى يعرف الدماغ في أي وقت يجب تناول الطعام.
- النوم الكافي من الأشياء التي تعمل على تحسين وظائف الجهاز العصبي ويساعد على زيادة الشهية.
- تناول الطعام في مكان هادئ، مصحوبًا بمسلسل تلفزيوني جيد، يساعد على زيادة شهيتك.
- يساعد تناول النشا والسكر على زيادة الشهية، لذا من المهم تناول الكثير من البطاطس والمحليات مثل المايونيز.
- تعتبر ممارسة الرياضة من العوامل التي تعمل على تحفيز الشهية، ويعود ذلك إلى أن الطعام يتم هضمه بالكامل ويتم استخدام كل طاقة الجسم أثناء ممارسة الرياضة.
- القهوة والكافيين من الأشياء التي تساعد على تقليل الشهية بشكل عام، لذا من الأفضل الابتعاد عنهما إذا كنت ترغب في زيادة شهيتك.
- تساعد المشروبات الساخنة على زيادة الشهية حيث تعمل على تحسين حركة الأمعاء مما يجعل الإنسان يشعر بالجوع، ويمكنك شرب مغلي الحلبة أو النعناع.
- وبما أنه أفضل منشط للشهية دون الإضرار بالصحة النفسية، فلا ينصح أن يتخلص الإنسان من القلق والتوتر فحسب، بل أن يتخلص أيضاً من التفكير الزائد في المشاكل التي تسبب فقدان الشهية.
- إن شرب كميات كافية من الماء والسوائل يحسن عملية الهضم ويزيد الشهية على المدى الطويل، كما ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف والتي لها نفس وظيفة الماء.
- ولمنع فقدان الشهية من أن يؤدي إلى مضاعفات أخرى، من المهم أن تحتوي الوجبة على جميع العناصر التي يحتاجها الجسم، ويجب أن تحتوي الوجبة على كمية متوازنة من الألياف والدهون الصحية والبروتين والكربوهيدرات.
- ومن أهم الأمور التي تساعد على زيادة الشهية تناول وجبة الإفطار في وقت مبكر من اليوم لتجنب الصداع والتعب.
الأطعمة التي تزيد الشهية
هناك بعض الأطعمة التي تساعد على فقدان الشهية، كما أن هناك أطعمة أخرى تزيد الشهية، ومن الأطعمة التي تساعد على زيادة شهيتك وتناول الكثير منها ما يلي:
- يعتبر اليانسون من أفضل الأعشاب التي تسهل عملية الهضم عند شربه ساخناً، وذلك بسبب زيوته التي تساعد على الهضم، كما يمكن تناوله عدة مرات في اليوم دون أن يسبب أي ضرر.
- كما يساعد التمر مع الحليب على زيادة الشهية لاحتوائه على العديد من الفيتامينات.
- الزعتر من التوابل التي يمكنك إضافتها إلى الأطعمة للمساعدة في زيادة الشهية.
- وبما أن الفواكه المجففة تساعد على تحفيز الشهية، فهي من الأطعمة التي يمكنك تناولها بين الوجبات ويمكنك أيضًا إضافتها إلى الحلويات.
- يحتوي البصل على الفوسفور والكالسيوم، لذلك يساعدان على زيادة الشهية وتحسين حركة الأمعاء.
- أفضل أنواع الخضار التي تساعد على فتح الشهية هي السبانخ والباذنجان.
أفضل منشط للشهية غير ضار هو تنظيم عادات الأكل، وشرب المشروبات الساخنة التي تساعد على تحسين عملية الهضم، كما أن التخلص من القلق والتوتر، خاصة وقت المائدة، عامل مهم أيضاً في تحفيز الشهية.