اسم المنوم الذي لا يستلزم وصفة طبية والذي قد يرغب الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الأرق والقلق ولا يستطيعون النوم بعمق في معرفته. في أغلب الأحيان، يكون ذلك نتيجة للتفكير الزائد في شيء ما أو عدم التوقف عن استخدام الهاتف المحمول أثناء النوم. وسنشرح بالتفصيل أهم الأدوية التي تساعد على النوم دون الحاجة لوصفة طبية:
جدول المحتويات
اسم منوم يوزع بدون وصفة طبية
هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم مثل الأرق والقلق، ولذلك يبحثون عن الأدوية التي تساعدهم على النوم دون الحاجة إلى وصفة طبية، لذلك سنوضح ذلك بشيء من التفصيل في النقاط التالية:
1- عقار الروهيبنول
يعتبر هذا الدواء من الأدوية التي تساعد الإنسان على النوم عن طريق زيادة معدل الناقلات العصبية في الدماغ المعروفة بأحماض غاما الأمينية، وذلك في حال عدم قدرة الشخص على النوم بسبب سيطرة الأرق عليه. توجيه الدماغ حتى يتوقف عن العمل، ونرى أن أي شخص يتعاطى هذا الدواء بشكل متكرر يمكن أن يصبح مدمناً، لذا يفضل تناوله باستشارة الطبيب المختص.
2- دواء النوم الجيد
وهو دواء آمن للغاية يمكن تناوله من قبل البالغين والأطفال على حد سواء، فهو يساعد الشخص على النوم بشكل أفضل عن طريق تهدئة الأعصاب بفضل ما يحتوي عليه من إينوزيتول وفيتامين ب والميلاتونين والتيريانين. وهي من الحبوب المنومة التي لا تستلزم وصفة طبية، لكن لا ينصح للحامل أو المرضع بتناولها دون استشارة الطبيب المختص، تفادياً للأضرار.
3- دواء هدوء الليل
يعتبر هذا الدواء من الأدوية التي تساهم في استرخاء الأعصاب من خلال منع الدماغ من العمل والسماح للإنسان بالنوم، وذلك بفضل محتواه العالي من مادة الزوبيكلون التي تساهم في ذلك. هناك بعض سلبيات الأرق دون الحاجة إلى وصفة طبية، ومن أهمها:
- يجعل الشخص أكثر عدوانية وعصبية من ذي قبل.
- قد يتسبب في إصابة الشخص بجفاف في الحلق، وللوقاية من هذه الحالة يجب على الشخص الذي يتناول الدواء أن يحرص على شرب الكثير من الماء.
- يشعر الأشخاص الذين يتناولونه أحيانًا بالغثيان.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أو الكبد تجنب تناول هذا الدواء لتجنب مضاعفة المخاطر.
4- عقار الميلاتونين
يعمل هذا الدواء من خلال تناول قرص واحد يومياً، لمدة تتراوح بين 8 إلى 12 ساعة يومياً، على زيادة معدل هرمون الميلاتونين في الدماغ، مما سيساهم في تهدئة الأعصاب والقضاء على مشكلة الأرق. وبينما يجب على النساء الحوامل والمرضعات تجنبه، يجب ألا يتناوله الشخص لأكثر من 13 أسبوعًا لتجنب الإصابة بمشاكل الأعصاب والإدمان.
وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه قد يسبب بعض الأضرار المذكورة أدناه:
- الشعور بألم شديد في منطقة الظهر.
- حدوث بعض المشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الإمساك الشديد وآلام المعدة.
- يسيطر الصداع على الرأس لفترة طويلة.
- هذا الدواء يجعل الشخص أكثر عصبية وقلقا.
5- عقار الجلايسين
إذا كنت تبحث عن مسكن بدون وصفة طبية فعليك استخدام هذا الدواء الفعال الذي يريح الأعصاب ويقضي على كافة مشاكل النوم في وقت قصير جداً، كما أن له دور فعال في تحسين الذاكرة وبالتالي حمايتها. ضد خطر الإصابة بالزهايمر يمكن أن تسبب هذه الحالة بعض الأضرار، بما في ذلك:
- إذا كنت تعاني من بعض اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإسهال.
- الشعور بالغثيان والقيء.
- لا ينصح به للأشخاص الذين يتناولون كلوزابين لأنه يمكن أن يتداخل معه ويسبب العديد من المشاكل الصحية.
- يجب على النساء الحوامل والمرضعات تجنب تناول هذا الدواء.
6- دواء يونيسوم
أحد الأدوية التي وجدناها عندما بحثنا كان عبارة عن مسكنات لا تستلزم وصفة طبية. من خلال تهدئة الأعصاب في وقت قصير، فهو يسمح للأشخاص الذين يعانون من الأرق بالنوم لساعات طويلة دون قلق. ومع ذلك، فإن بعض العيوب التي يتميز بها هذا الدواء هي؛ وأهم هذه الأمور هي:
- يصيب الإنسان بالصداع الشديد.
- يعمل على تقليل قوة الانتصاب عند الرجال.
- يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية.
- الشعور بآلام شديدة في المعدة.
- حدوث إمساك شديد.
- يساهم هذا الدواء في تضخم البروستاتا لدى الرجال.
- ونتيجة للتعرق الزائد يفقد الجسم الكثير من السوائل ويصاب بالجفاف الشديد.
ننصحك بالقراءة
7- دواء بيرسين فورتي
يحتوي هذا الدواء على خلاصة النعناع الأخضر والليمون والناردين، وتساهم هذه المكونات في تخفيف الأرق والقلق في وقت قصير، وذلك بتناولها قبل النوم بـ 40 دقيقة على الأقل حتى يتم الحصول على أفضل النتائج، لكن هذا من أضرارها. ويؤثر على الشخص الصداع والدوخة والغثيان والقيء.
8- طب النبات
أثناء البحث عن اسم مسكن لا يستلزم وصفة طبية، لا ينبغي أن تغفل هذا الدواء الممتاز، الذي لا يساعد على الاسترخاء فحسب، بل يساعد أيضًا على التخلص بشكل فعال من القلق والأرق، وذلك بفضل محتواه من الميلاتونين والوينزيتول وفيتامين ب6. كما أنه يحتوي على نكهات طبيعية وليس له أي آثار جانبية، لذا فهو مناسب للكبار والصغار على حد سواء.
9- طب المسكن
يضمن هذا الدواء النوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات متواصلة دون المعاناة من الأرق أو القلق، كما أنه يقضي على كافة الاضطرابات العصبية، وهكذا وجدنا أنه يوصف للأشخاص الذين يعانون من مرض معين ولكن لا ينبغي أن يكون هذا الدواء يستخدم. انتبه إلى أن تناول الكثير منه يمكن أن يسبب صداعًا شديدًا.
10- دواء رامالتون
يعمل هذا الدواء على التخلص من كافة اضطرابات النوم مثل الأرق أو القلق، وذلك من خلال تهدئة الأعصاب بشكل فعال، ولكن يجب على الشخص عدم تناول هذه الحبوب باستمرار حتى لا يصبح مدمناً.
منوم طبيعي سريع المفعول
وفي إطار التعرف على اسم المسكنات التي لا تستلزم وصفة طبية، يجب أن نعلم أنه من الممكن استخدام المواد الطبيعية التي تساعد على النوم بدلاً من الحبوب المهدئة نظراً لآثارها الضارة الكثيرة. المواد تشمل:
1- عسل النحل الأبيض
يساعدك العسل على التخلص من اضطرابات النوم بشكل سريع، وذلك بفضل خصائصه التي تزيد من معدل الأنسولين في الجسم، وتزيد من إنتاج مادة التربتوفان التي تذهب إلى الدماغ وتساعد على تهدئة الأعصاب. تناول ملعقة كبيرة من عسل النحل الأبيض قبل النوم.
2- الموز الطازج
بما أن الموز يقضي على الأرق فهو يساعد على استرخاء العضلات والأعصاب بشكل فعال في وقت قصير، وبفضل ما يحتويه من مستويات عالية من الماغنيسيوم والبوتاسيوم فإنه يسمح للإنسان بالنوم دون قلق، ويمكنك الاستفادة من ذلك من خلال تناول الموز مسبقا. الأكل النوم كل يوم.
3- نبات اللوز
يحتوي اللوز على المغنيسيوم الذي يساعد على استرخاء الأعصاب بشكل فعال، وبالتالي يقلل من خطر الأرق أو اضطرابات النوم. وله العديد من الفوائد الأخرى حيث أنه يساهم في خفض مستوى الكولسترول في الجسم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب أو اضطراب النوم. يسبب انسداد الأوردة، ويمكن الاستفادة منه بتناول حفنة منه قبل النوم.
4- الحليب الدافئ
من المعروف أن الحليب يساهم في تهدئة الأعصاب وزيادة الشعور بالراحة والاسترخاء من خلال تحفيز إفراز هرمون السيروتونين، بالإضافة إلى أنه يقدم العديد من الفوائد للجسم لاحتوائه على كميات عالية من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم. . وأبرز هذه العناصر هو الكالسيوم.
نصائح للتخلص من الأرق والنوم بشكل أفضل
الآن وبعد أن تعرفنا على اسم المنوم الذي لا يستلزم وصفة طبية، يجب أن ندرك أنه يمكن تقليل شدة اضطرابات النوم من خلال اتباع بعض النصائح المهمة التي تساهم في ذلك؛ وأهمها:
- ويجب على الإنسان أن ينام في نفس الوقت كل ليلة حتى يعتاد الجسم عليه.
- يجب التأكد من أن السرير مريح، فهذا يساهم في النوم بشكل أفضل.
- وبما أن تأثير المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، مثل القهوة والنسكافيه، يمكن أن يستمر 24 ساعة وبالتالي قد لا يتمكن الشخص من النوم ليلاً، ينصح الأطباء باستبدال هذه المشروبات بالحليب الدافئ والأعشاب. مثل اليانسون.
- تجنب التدخين لأنه يلعب دوراً مهماً في إثارة القلق الزائد لدى الإنسان أثناء النوم.
- التخلص من أسباب القلق: فمثلاً إذا كان الإنسان يشعر بالقلق بشأن العمل الذي عليه القيام به في اليوم التالي، فعليه بتدوينه قبل النوم لأن ذلك سيشعره بأنه نظم عمله.
- احرص على ممارسة الرياضة في الصباح، ففي المساء يحتاج الإنسان إلى الراحة وبالتالي النوم دون أي مشاكل في النوم، كما يمكن للإنسان أن يمارس رياضة اليوغا فهي تعطي نفس النتائج الإيجابية.
- الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية لأنها تساهم في القلق.
- إذا كنت لا ترغب في النوم، فلا تجبر نفسك على ذلك لأنك بطبيعة الحال لن تتمكن من النوم وستشعر بالأرق الشديد والتوتر بسبب ذلك.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الكربوهيدرات لأنها تسبب الأرق والقلق أثناء النوم، ويجب استبدال هذه الأطعمة بالوجبات الخفيفة أو الفواكه الطازجة.
هناك العديد من الأدوية التي تساعد في التخلص من اضطرابات النوم، لكن لا ينبغي الإفراط في تناولها لتجنب الإدمان.