كما أن الحامل لها احتياجات في الشهر الخامس، فإن هناك بعض الأمور التي تحتاجها الحامل في الشهر الخامس للحفاظ على صحتها واستكمال نمو الجنين بطريقة صحية، ومن هذه الاحتياجات التغذية السليمة، والراحة، ونمو الجنين، بالإضافة إلى الاحتياجات الأخرى التي سنتعرف عليها من خلال هذا المقال وهي المراقبة.
جدول المحتويات
احتياجات المرأة الحامل في الشهر الخامس
تبدأ المرأة بالشعور بحركة الجنين في الشهر الخامس وقد يصاحبها مجموعة من الاحتياجات والتي سنوضحها في السطور التالية:
التغذية السليمة
- تمر المرأة الحامل بحالة جوع دائمة، خاصة في الشهر الخامس، فترغب باستمرار في تناول الطعام، ولكن ما نوع الطعام الذي يجب أن تتناوله حفاظاً على صحة نفسها والجنين؟
- يجب على المرأة الحامل تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر لأنها تسبب زيادة الوزن دون فائدة.
- وبدلا من ذلك، ينبغي للمرء تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضار والفواكه.
- بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، سواء كان البروتين الحيواني مثل تناول اللحوم والأسماك، أو البروتين النباتي مثل تناول البقوليات والخضروات.
- كما يجب الإكثار من شرب عصائر الفاكهة الطازجة والابتعاد عن المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، كما يجب تجنب شرب عصائر الفاكهة الجاهزة التي تحتوي على كميات عالية من السكر، كما يجب شرب كمية كافية من الماء بمعدل 2 لتر يوميا. وبالتالي ترطيب الجسم حتى لا تصاب بالجفاف.
- يجب عليك أيضًا الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن.
- في هذه المرحلة المهمة من الحمل، يجب عليك أيضًا تناول المكملات الغذائية التي أوصى بها طبيبك.
- من الأمور التي يجب أن تنتبه لها الحامل في الشهر الخامس، هي المساعدة على تقوية العظام، وذلك من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم مثل منتجات الألبان.
- ومن الضروري أيضاً الاهتمام بصحة الإنسان من خلال ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة لتجنب الإصابة بالسمنة التي قد تسبب مشاكل صحية لاحقاً.
- كما أن من احتياجات المرأة الحامل في الشهر الخامس هو النوم الكافي والاسترخاء والتأمل للتخلص من التوتر والقلق والتوتر الناتج عن الحمل والأعراض التي تشعر بها.
- خلال هذه الفترة من الحمل، تستطيع الأم القيام بأنشطتها اليومية دون إجهاد نفسها أو الخوف على الجنين.
مراقبة نبض الجنين وحركته
- ومن المعروف أن حركة الجنين في هذا الشهر تكون بمثابة ركلة خفيفة، وبما أن تغذية الأم تلعب أيضاً دوراً فعالاً في حركة الطفل، فيجب عليها الاهتمام بالتغذية السليمة.
- في الشهر الخامس من الحمل، وبسبب صغر حجم الجنين، تكون حركة الطفل خفيفة وأحياناً قد لا تشعر الأم بهذه الحركة.
- من الضروري التأكد من الحركة المستمرة للجنين، وفي حالة توقف حركة الجنين يجب على الأم الذهاب إلى الطبيب.
- ويجب إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية حتى تعرف الأم وزن الجنين وطوله ومراحل نموه.
- من الضروري أيضًا إجراء فحص دوري للسائل الأمنيوسي للتأكد من أن الجنين ينمو بشكل صحيح.
- ويجب إجراء فحص الدم للكشف عن البروتين، لأنه إذا كان مستوى البروتين غير طبيعي، تحدث تشوهات كروموسومية وعيوب في بطن الجنين.
- يجب قياس معدل ضربات قلب الجنين، لأنه إذا كان الجنين يعاني من نقص الأكسجين، فإن ذلك سيؤدي إلى ضعف ضربات القلب.
- يجب إجراء اختبار تسمم الدم لأن الجنين لا يعاني عادة من تشوهات خلقية ناجمة عن تشوهات في الكروموسومات.
- بالإضافة إلى إجراء تحليل لتحديد مستوى السكر في البول، يتم التأكد من عدم إصابة المرأة بسكري الحمل الذي يضر بالجنين.
أعراض الحمل في الشهر الخامس
وفي ضوء احتياجات الحامل في الشهر الخامس، نلاحظ أنه خلال هذا الشهر يتغير حجم الجنين ويزداد حجمه، لذا تختلف بعض الأعراض التي تشعر بها الحامل من امرأة لأخرى. تشمل هذه الأعراض ما يلي:
ضيق في التنفس
في هذا الشهر، بسبب حجم الجنين، فإنه يضغط على منطقة الصدر وتزداد الدورة الدموية، فتعاني الأم من صعوبة في التنفس.
اضطراب حركة الأمعاء
كما ذكرنا من قبل فإن حجم الجنين يزداد في هذا الشهر، فتتباطأ حركة الأمعاء، مما يسبب الإمساك.
ننصحك بالقراءة
تغير لون الجلد
- من المشاكل الجلدية الشائعة التي تحدث في الشهر الخامس من الحمل ظهور الكلف والنمش، وهذا ما يجعل الأم قلقة وغير مرتاحة.
- ويحدث ذلك أيضًا نتيجة التغيرات في الهرمونات، مما يؤدي إلى زيادة نسبة الميلانين، مما يؤدي إلى تصبغ الجلد.
- ونتيجة لذلك تظهر بقع وتصبغات داكنة في أجزاء مختلفة من الجسم، وخاصة الأنف والجبهة.
تغيرات في الفم
- خلال فترة الحمل، يرتفع هرمون الاستروجين ويسبب بعض التغييرات، وخاصة في الفم.
- وأهم هذه التغيرات هو التهاب اللثة، ويمكن علاج هذه المشكلة من خلال الاهتمام بنظافة الفم والأسنان.
تغيرات الثدي
- خلال هذا الشهر من الحمل، يزداد حجم الثدي ويصبح لون الحلمة أغمق، وتظهر تورمات صغيرة حول الحلمة.
- ونتيجة للتضخم تظهر خطوط بيضاء على الثدي، كما يتم في الأيام الأولى من الولادة إنتاج اللبأ وهو السائل الداكن الذي يغذي الطفل.
التغيرات النفسية
- يؤثر الاختلال الهرموني خلال فترة الحمل سلباً على مزاج الأم لأنه يسبب العديد من التغيرات النفسية والمزاجية.
- وفي هذه الفترة أيضاً تتزايد الأفكار حول الولادة وكيفية العناية بالطفل، ومن الممكن أن تعاني المرأة من ضعف الذاكرة والنسيان المتكرر خلال هذا الشهر من حملها.
الشعور بالحرقة
وفي الشهر الخامس يزداد نمو الجنين مما يضغط على المعدة والأمعاء، كما يتسبب في تسرب الأحماض الموجودة في المعدة إلى المريء وبالتالي تعاني المرأة من حرقة المعدة، ويمكن علاج هذه المشكلة أيضًا. عن طريق تناول بعض الأدوية التي يصفها الطبيب.
مراحل نمو الجنين في الشهر الخامس من الحمل
وبعد أن تعرفنا على احتياجات المرأة الحامل في الشهر الخامس، سنتعرف على مراحل نمو الجنين في الشهر الخامس من خلال هذه النقاط:
- في الشهر الخامس من الحمل، يستطيع الطفل فتح عينيه ولديه أيضًا القدرة على التثاؤب والركل.
- تبدأ أصابع القدمين واليدين بالتشكل بشكل كامل.
- في الشهر الخامس من الحمل يتراوح طول الجنين من 18 إلى 21 سم.
- في حين يبلغ وزنه حوالي 200 جرام في بداية الشهر، ويصل إلى 600 جرام في نهاية الشهر.
- يستطيع تمييز الأصوات، فتستطيع أمه قراءة الكتب والقرآن الكريم، وتتحدث معه أيضاً.
- تتشكل الأذن بشكل واضح في هذا الشهر.
- كما أن الأعضاء التناسلية تنمو بشكل واضح ويمكن معرفة جنس الجنين عن طريق الفحص بالموجات فوق الصوتية.
- كما تبدأ أسنانهم بالتشكل.
- بالإضافة إلى ذلك، يبدأ شعر الجنين بالنمو في الأسبوع الثالث من الشهر الخامس من الحمل.
- كما تتشكل بصمات الأصابع.