يتم استخدام الأطعمة التي تجعل الطفل يسمن في الشهر التاسع إذا كان وزن الطفل لا يزيد بالمعدل الطبيعي، لأن هناك الكثير من الأطفال لا يزيد وزنهم بشكل طبيعي مثل أقرانهم، وهذا يعود لأسباب كثيرة ومختلفة. ، لذا سنعرض لك الأطعمة التي تسبب لك السمنة. الطفل في الشهر التاسع.
جدول المحتويات
أطعمة تزيد من سمنة الطفل في الشهر التاسع
بالإضافة إلى مشكلة عدم النمو بالمعدل الطبيعي الذي يحدده الخبراء لطفل يبلغ من العمر 9 أشهر، هناك العديد من الأطفال الذين يعانون أيضًا من مشكلة عدم زيادة الوزن مثل أقرانهم. هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد الطفل على زيادة الوزن بطريقة صحية ومن هذه الأطعمة: بعض الأطعمة التي تزيد من سمنة الطفل في الشهر التاسع هي:
1- حليب الثدي
وبما أن حليب الثدي يعتبر أكثر الأطعمة المغذية للطفل، فإن العديد من الأطباء ينصحون بإرضاع الطفل رضاعة طبيعية خلال الأشهر الستة الأولى بعد الولادة. كما يعتبر حليب الأم سهل الهضم ومتوازناً من حيث مكوناته. كما أنه يحسن مناعة الطفل بشكل صحيح. بالإضافة إلى كونه صحيًا وصحيًا، فإنه يقوي أيضًا الرابطة بين الأم والطفل.
كما أن الرضاعة الطبيعية للطفل هي مؤشر على أن هذا الطفل يمكن أن ينمو بشكل سليم وصحي، بالإضافة إلى أن الرضاعة الطبيعية تسمح للأم بإدخال السوائل والمواد المغذية لطفلها بطريقة سهلة وطبيعية.
2- الموز
يعتبر الموز من أهم الفواكه التي تتميز بطعمها المميز والرائع، كما أنها تحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم وفيتامين C وفيتامين B6، بالإضافة إلى الكربوهيدرات والسعرات الحرارية التي تعتبر مصدراً مثالياً وممتازاً لتعزيز الطاقة. وزن الطفل.
كما أن هناك طرق عديدة لتقديم الموز، مثل تقديمه كعصير أو تبخيره وهرسه، كما يعتبر وجبة خفيفة يمكن تناولها بين الوجبات الرئيسية.
3- البطاطا الحلوة
تعتبر البطاطا الحلوة من الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب6 والنحاس والفوسفور والبوتاسيوم والمنغنيز، بالإضافة إلى أن البطاطا الحلوة تحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية. زيادة وزن الطفل.
يمكنك أيضًا تقديم البطاطا الحلوة بعدة طرق ووصفات، فيمكنك سلقها وهرسها وسكب بعض الخمور عليها.
4- منتجات الألبان
يعتبر خبراء التغذية أن منتجات الألبان من الأطعمة المناسبة التي يمكن للأم إضافتها إلى النظام الغذائي لطفلها، حيث تحتوي منتجات الألبان على العديد من السعرات الحرارية التي تساعد على زيادة وزن الطفل بطريقة صحية، كما تساعد منتجات الألبان على تحسين عملية الهضم وزيادة عملية الهضم. كفاءة الجهاز المناعي والتخلص من مشاكل المعدة بأنواعها.
كما أن هناك العديد من الوصفات التي يمكنك من خلالها تعريف الطفل بمنتجات الألبان والزبادي، ويمكن تحضير عصائر الزبادي أو إضافة قطع من الفاكهة إليه.
5- زيت الزيتون
يعتبر زيت الزيتون من الزيوت المشهورة بفوائدها الكثيرة والمختلفة، كما ثبت أن جرام واحد من الزيت النباتي الموجود في زيت الزيتون يحتوي على ما يقرب من 9 سعرات حرارية مقارنة بالسعرات الحرارية الموجودة في جرام واحد من البروتين أو الكربوهيدرات. .
يمكنك أيضًا إضافة زيت الزيتون إلى المهروس حتى يكتسب الطفل الوزن بطريقة صحية ويزوده بالفوائد أيضًا.
6- الأفوكادو
الأفوكادو من الفواكه التي تحتوي على معظم العناصر الغذائية الموجودة في الخضار، إلى جانب قوامها الكريمي ونكهتها المميزة، مما يجعلها من أفضل الأطعمة التي يمكنك إطعامها لطفلك لزيادة وزنه. كما أكد الأطباء أنه يمكن إضافة الأفوكادو للأطفال عندما يبدأون في تناوله لأول مرة.
وهذا يضيف إلى العديد من الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها تقديم الأفوكادو لطفلك، بالإضافة إلى الفواكه الأخرى، يمكنك أيضًا تقديمه عن طريق هرسه مع العصائر الخفيفة أو العسل.
7- معجون البندق
لا تعتبر زبدة البندق طعامًا مغذيًا فحسب، بل تحتوي أيضًا على العديد من الدهون الصحية، كما تفيد الأكاديمية الأمريكية للحساسية أنه عند إعطائها للطفل من عمر 9 أشهر، فإنها تقلل من الإصابة بالربو أو الأمراض المناعية، وهناك أيضًا خطر الإصابة بالحساسية لاحقاً، زبدة الكاجو، وزبدة الفول السوداني، وهي متوفرة أيضاً بأشكال عديدة مثل زيت اللوز.
8- الحمص
يعتبر الحمص من الحبوب الغنية جداً بالبروتين والألياف، كما أنه من الحبوب التي يمكن أن يضاف إليها العديد من الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون، كما يدخل في العديد من الأطعمة والسلطات المختلفة. ويعتبر من أفضل الأطعمة التي تزيد وزن الطفل في الشهر مثل سلطة الحمص وغيرها.
9- الشوفان
يعتبر الشوفان من الحبوب الكاملة التي توفر العديد من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان، كما يمكن تناوله بعدة طرق من خلال إضافة الحليب إليه أو تناوله أو وضعه على أي وجبة.
كل هذه الطرق ستعطي الشوفان مذاقاً غنياً وتجعله محبوباً لدى الكثير من الأطفال، بالإضافة إلى أن الشوفان يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل الحديد والزنك.
10- البقوليات
ننصحك بالقراءة
تعتبر البقوليات من الأطعمة التي تحتوي على البروتينات والمعادن المهمة والمفيدة لجسم الطفل، مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم، كما أنها تحتوي على فيتامين C الذي يحمي الطفل من الإصابة بالفيروسات المختلفة.
بالإضافة إلى احتوائها على الألياف المهمة التي تساعد الطفل على تنظيم حركات الأمعاء والشعور بالشبع، يمكنك تقديم البقوليات على شكل حساء، حيث سيساهم ذلك في صحة الطفل وزيادة وزنه بشكل ملحوظ في الشهر التاسع.
11- البيض
بالنسبة للأطفال في عمر التسعة أشهر، يعتبر البيض من الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والبروتين، كما أنه يحتوي على الحديد الذي يزيد من نسبة الهيموجلوبين في الدم ويساهم في حماية الطفل من فقر الدم. يحتوي على الكالسيوم الذي يدعم ويقوي تكوين العظام والأسنان.
كما يحتوي البيض على فيتامين ب12 الذي يعتبر من الفيتامينات المهمة للكبد ليقوم بجميع وظائفه بشكل طبيعي وصحيح، ويمكن تحضير العديد من الوصفات باستخدام البيض مثل تحضير العجة أو تناول صفار البيض المسلوق. يمكنك وضع صفار البيض على الأرز المسلوق أو الخبز المحمص.
12- دجاج
يعتبر الدجاج من البروتينات الحيوانية المهمة لصحة الأطفال، كما يعتبر من أهم الأطعمة التي تزيد من سمنة الطفل في الشهر التاسع، كما يعتبر من الوجبات اللذيذة والسهلة للكثير من الأطفال. كما أن له أهمية كبيرة لاحتوائه على فيتامين د الذي يعتبر من أهم الفيتامينات لنمو العظام والعضلات.
بالإضافة إلى حماية الجهاز العصبي، يساهم الدجاج أيضاً في تنظيم العملية الهضمية، ويمكنك إدراجه في النظام الغذائي لطفلك مع العديد من الوصفات المختلفة، مثل وضعه في السلطات، والشوربات، وسلقه، وتفتيته.
بعض الوصفات التي يمكن تحضيرها في المنزل لطفل عمره 9 أشهر
وبالتطرق إلى معرفة الأطعمة التي تجعل الطفل سميناً في الشهر التاسع، يمكننا الحديث عن بعض الوصفات التي يمكن صنعها في المنزل لطفل عمره 9 أشهر، كما أن هناك العديد من الوصفات التي يمكنك صنعها في المنزل لطفلك طفل. لزيادة الوزن.
كما أن هذه الوصفات سهلة التحضير، ويمكن تلخيص بعض الوصفات التي يمكن تحضيرها في المنزل لطفل يبلغ من العمر 9 أشهر على النحو التالي:
1- وصفة هريسة اليقطين
وصفة هريسة اليقطين هي إحدى الوصفات التي يمكن تحضيرها لمساعدة طفلك على زيادة وزنه عندما يبلغ 9 أشهر، كما أنها تحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم والحديد، وربما ينبغي أن تعتمد مكونات وطريقة تحضير وصفة هريسة اليقطين على ما يلي: الأتى:
مكونات
- قطعة صغيرة من اليقطين.
- نصف كوب من الماء.
- ملعقة صغيرة من العسل.
كيف يتم إعدادها
- تقشر الكوسة وتقطع إلى قطع صغيرة.
- ضعي قطع الكوسة في وعاء الخلاط الكهربائي.
- إضافة الماء والعسل إلى الوعاء الكهربائي، ثم تشغيل الخلاط لمدة 5 دقائق.
- بعد الحصول على خليط متجانس، نسكب الخليط في قدر ونضعه على نار متوسطة.
- يُطهى المزيج لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة حتى يتكاثف.
- اتركيه ليبرد قليلاً ثم قدميه لطفلك.
2- وصفة أصابع الخضار
يمكن اعتبار وصفة أصابع الخضار من الوجبات الخفيفة التي يمكنك تقديمها لطفلك في منتصف الصباح أو في المساء، كما أنها تعتبر من الوصفات اللذيذة، وقد تتضمن مكونات وطريقة تحضير وصفة أصابع الخضار ما يلي: التالي:
مكونات
- قطعة من الجزر.
- قطعة صغيرة من اليقطين.
- حبة بطاطا حلوة.
- قطعة من الكوسة.
كيف يتم إعدادها
- قطعي جميع الخضار إلى أصابع طويلة يستطيع طفلك حملها.
- قم بطهي الخضار على البخار لمدة 5 إلى 7 دقائق.
- يمكنك بعد ذلك إعطاؤه لطفلك في درجة حرارة دافئة أو متوسطة.
بعض الأطعمة الممنوعة على الطفل في الشهر التاسع
هناك بعض الأطعمة غير المناسبة للطفل في عمر التسعة أشهر وتكون ممنوعة على الطفل لأنها يمكن أن تسبب العديد من الاضطرابات المعوية ومشاكل أخرى. قد يبدو الشهر التاسع كما يلي:
- يتم تناول العسل بكميات كبيرة لاحتوائه على نوع من البكتيريا التي تضر بمعدة الطفل.
- تحتوي بعض أنواع الأسماك، مثل المارلين والمحار، على كميات عالية من الزئبق، مما قد يضر الطفل.
- ترتيب حبات البندق بشكل صحيح دون طحنها أو تفتيتها قبل تقديمها للطفل، لأن ذلك قد يتسبب في اختناق الطفل إذا ابتلعها.
- كميات كبيرة من الملح: وذلك لأن كليتي الطفل في هذا العمر لا تستطيعان التعامل مع كميات كبيرة من الملح.
- إن إعطاء الكثير من زبدة الفول السوداني للطفل قد يجعله لا يتحملها لأنها قد تسبب حساسية أو تسبب ثقلاً في المعدة.
بعض النصائح للأمهات لتناول الأطعمة الصحية
إذا تحدثنا عن الأطعمة التي تجعل الطفل سميناً في الشهر التاسع، فيمكننا أن نتحدث عن بعض النصائح للأمهات للحصول على الأطعمة الصحية، لأن هناك بعض النصائح التي يمكن للأم اتباعها عند اختيار الأطعمة الأنسب لطفلها. ويمكن تلخيص بعض النصائح لشراء الغذاء الصحي لأطفالهم وأمهاتهم فيما يلي:
- اختر الأطعمة التي تحتوي على الحديد والزنك والأوميجا 3.
- التنويع في اختيار الأطعمة المقدمة للطفل.
- مساعدة الطفل على لمس الطعام بيديه.
- توفير مكان للطفل لتناول الطعام.
- لتشجيع الطفل على تناول الطعام، خصصي ملعقة ووعاء خاصين بألوان مثيرة للطفل.
هناك العديد من الأطعمة التي تزيد من سمنة الطفل في الشهر التاسع، كما أنها يمكن أن تساعد في حل مشكلة كون وزن الطفل أقل من المعدل الطبيعي.