أفضل أنواع حمض الفوليك للحامل، خاصة في المراحل الأولى من الحمل، يساعد على بناء الخلايا وتوفير التغذية التي يحتاجها الجنين.
الاستخدام المستمر لهذا الحمض تحت إشراف طبي يعزز نمو الجنين، وهذا الحمض موجود في الأطعمة التي نتناولها بشكل يومي، ولكن يجب معرفة أفضل أنواع الفوليك عندما يصفها الطبيب. حمض، لذلك اتبعنا.
جدول المحتويات
أفضل أنواع حمض الفوليك للحامل
تحتاج النساء الحوامل إلى الكثير من حمض الفوليك، خاصة في بداية الحمل. ويوصي الطبيب بمختلف المكملات الغذائية التي تحتوي على هذا الحمض فهو يحمي الجنين من جميع أنواع التشوهات، وفيما يلي بعض الفقرات التي سنشرح لكِ فيها أفضل أنواع حمض الفوليك للحامل:
1- حمض الفوليك 400 ميكروجرام
وهذا النوع من حمض الفوليك مشهور بين الأطباء؛ بما أن لون القرص أصفر فاتح حيث أنه يوفر كمية مناسبة من الحمض للأم خلال اليوم، فهو يساعد الجنين على النمو بطريقة صحية ويوفر التغذية اللازمة للأم، ويجب استخدامه بالجرعة المحددة. من قبل الطبيب. ويجب تناوله وعدم تجاوزه لتجنب خطر الجرعة الزائدة.
2- حمض الفوليك 600 ميكروجرام
يعتبر الأطباء أفضل أنواع حمض الفوليك في المرحلة الثانية من الحمل، أي من بداية الشهر الرابع، لأن هذا المنتج يحتوي على الفيتامينات التي يحتاجها الجنين، ويساعد الأم على التغذية السليمة ويحمي الأم. من حالات الولادة المبكرة أو انخفاض وزن الطفل.
قد يصفه الطبيب مع بعض المكملات الغذائية، لكنه بشكل عام من أفضل المنتجات المتوفرة.
3- حمض الفوليك 1 جرامfolicum)
يصف الأطباء جرامًا واحدًا من حمض الفوليك للنساء اللاتي يعانين من فقر الدم، فهذا هو المعتاد في الأشهر الأولى من الحمل.
وهو عبارة عن قرص أصفر اللون ومستدير، وكغيره من المنتجات يتميز بخاصية توفير التغذية التي تحتاجها الأم والجنين وحماية الجنين من فقدان الوزن الشديد.
فوائد حمض الفوليك للحامل
ولهذا الحمض فوائد عديدة سنحصل عليها في جميع منتجات حمض الفوليك. وأبرز هذه الأمور هي:
- يحفز هذا الحمض جسم الجنين على إنتاج الخلايا الحمراء.
- يحفز نمو الحبل الشوكي والدماغ لدى الجنين.
- يقي الجنين من الإصابة بالعيوب الخلقية، خاصة تلك المتعلقة بالجهاز العصبي.
- وهذا العنصر مهم في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ويجب الحصول عليه من مصدر خارجي حسب التعليمات الطبية.
- هذا الحمض يقلل من مضاعفات الحمل.
- يساعد على نمو الأنبوب العصبي الموجود في دماغ الجنين.
- يحافظ على صحة العمود الفقري للجنين ويحميه من العيوب الخلقية.
- يقلل من الآثار الجانبية لبعض الأدوية التي تعطى للأم.
الآثار الضارة لنقص حمض الفوليك
ننصحك بالقراءة
وأثناء الحديث عن أفضل منتج لحمض الفوليك، لا بد من الإشارة أيضاً إلى أضرار نقص هذا الحمض على جسم المرأة الحامل. ويمكننا تلخيص هذه الأمور فيما يلي:
- يسبب نقص حمض الفوليك لدى الجنين بعض العيوب الخلقية في الحبل الشوكي.
- ويعود سبب السنسنة المشقوقة في المقام الأول إلى نقص هذا الحمض، حيث أنها تنتج عن عدم وجود فقرات معينة في الجزء الخلفي من الجنين، مما يجعلها تظهر منحنية أو ملتوية.
- مرض الشفة الأرنبية، وهو انقسام كبير في حلق الطفل أو الشفة العليا، يسبب بعض الأضرار لتغذية الطفل بسبب عدم القدرة على الرضاعة الطبيعية، على الرغم من إمكانية علاجه.
- بطء نمو الطفل في الرحم هو السبب الرئيسي لفقدان وزن الطفل.
أين يوجد حمض الفوليك طبيعيا؟
أفضل أنواع حمض الفوليك موجود في الطبيعة، ويمكنك العثور عليه في العديد من الأطعمة، بما في ذلك:
- بيض.
- الخضار الداكنة مثل السبانخ والبامية والبروكلي.
- كبد الدجاج.
- البطاطس غير المقشرة.
- المكسرات بأنواعها.
- البقوليات مثل الفول والحمص والبازلاء.
- يحتوي الخبز على كميات كبيرة من حمض الفوليك.
- حبات الذرة أو المخبوزات المصنوعة منها.
- البرتقالي.
- طماطم.
الآثار الضارة للإفراط في تناول حمض الفوليك
يجب على المرأة الحامل الالتزام بالجرعة التي وصفها لها الطبيب، وقد تحدث بعض الأضرار نتيجة الإفراط في استخدامها، ومنها:
- فترات الاكتئاب.
- أشعر بالغثايان.
- اضطرابات النوم.
- طعم سيئ في الفم.
- فقدان الشهية.
- الغازات والانتفاخ.
- احمرار الجلد.
- الشعور العام بالضعف.
- التعب والإرهاق.
- مشاكل في التركيز والإدراك.
- أنا في حيرة.
تعليمات استخدام حمض الفوليك
هناك عدد من الإرشادات التي يجب عليك مراعاتها عند التعامل مع هذا الحمض، ومنها:
- أخبر طبيبك عن تاريخك الطبي قبل أن يصفه لك.
- الالتزام بالجرعة المحددة والأوقات المحددة.
- لا تعتمدي على تحديد النوع المفضل لديك بنفسك، اتركي هذه المسؤولية لطبيبك.
- وينبغي أن يؤخذ هذا الحمض يوميا.
جرعة زائدة من حمض الفوليك
جرعة زائدة من هذا الحمض لها العديد من الآثار الضارة:
- يزيد من خطر إصابة الطفل بالتوحد.
- هناك خطر كبير للإصابة بالربو.
- يسبب بعض التشوهات لدى الجنين.
ما هي جرعة حمض الفوليك المناسبة للحامل؟
في أغلب الأحيان يصف الطبيب هذا الحمض ويحدد الجرعة المناسبة لكل حالة، وعادة ما تكون على النحو التالي:
- وتتراوح جرعة هذا الحمض بين 400-600 ميكروجرام يوميًا.
- الجرعة القصوى هي 1000 ميكروجرام في اليوم.
- إن تجاوز الجرعة الموصوفة يسبب نفس الضرر الذي يحدث عند نفاد هذا الحمض.
فالرعاية الطبيعية هي التي تحدد النوع الأفضل للمرأة والكمية المناسبة لها، ولا ضرر من الاستشارة الطبية وتكملة هذا الدواء بأطعمة أخرى.