إن أفضل علاج مثبت للوسواس القهري سيكون ذا فائدة كبيرة لحالات الوسواس القهري في التعافي من هذا المرض الخطير، لأن الوسواس القهري من أكثر الأمور التي تؤثر على نفسية الشخص ومن حوله له مهما كان. وسوف نبحث في الأسباب سواء كانت بسيطة أو غير ذلك، وبالتالي نوضح العلاج الأفضل، وقد ثبت أن الوسواس القهري يعتمد على طرق عديدة.
أفضل علاج مؤكد للوسواس القهري
أفضل علاج على الإطلاق لاضطراب الوسواس القهري يعتمد على عاملين أساسيين: العامل النفسي وبعض الأعشاب التي يمكن أن يتناولها مريض الوسواس القهري لمساعدته في التخلص من هذا المرض.
أولاً: العلاج النفسي
هناك بعض الأمور النفسية البسيطة التي يمكن لمريض الوسواس القهري أن يعالجها بنفسه، والتي تندرج ضمن وجزء من أفضل علاج مثبت لاضطراب الوسواس القهري، ويتكون العلاج النفسي من اتباع خطوات معينة يجب اتباعها أثناء التفكير في الدورة من المرض. المشاكل التي يعاني منها مريض الوسواس القهري.
- وينبغي للمريض إذا فكر بالسوء أن يستعيذ بالله من شر الشيطان الرجيم.
- إنه يعتقد اعتقادًا راسخًا أن الأفكار التي تدور في رأسه هي من عمل الشيطان ولا علاقة لها بالواقع.
- احرص على أن تفعل عكس ما تعتقد، فمثلاً يحرص الشخص المهووس بغسل يديه على غسل يديه عندما تتبادر إلى ذهنه فكرة عدم غسلهما. ويعتني بنفسه على هذا الأساس دون أن يتحول إلى غسل يديه.
- اسعد بالأفكار السلبية ولا تجعلها تؤثر سلباً على روحك لأنها دليل على الأشياء الإيجابية في حياتك، إذا حدث ما تعتقده بالفعل فسوف تحزن، وإذا لم يحدث ذلك، فكر فيه فقط. يجب أن يكون لها تأثير معاكس وتجعله سعيدًا.
- عندما تفكرون في الأمر، عليكم أن تتوقفوا عن التفكير فيه بمجرد أن تبدأوا وتتوقفوا عن الحديث عنه فيما بينكم أو مع الآخرين.
- توقف عن الخوض في هذه الحجج بشكل علمي ومطول، لأن هذا سيضمن استمرارك في تصديقها.
- لا تتصرف بفكرة أن الوسواس القهري يرغمك، لأنك بذلك ترضي مرضك وتجعله أقوى منك.
- لا تشغل نفسك بالأفكار السلبية في العمل ولا تترك وقت فراغ خلال اليوم، لأنك بذلك تساعد نفسك على التفكير في الأمور السلبية التي تسبب التوتر.
- إنه أكثر من مجرد الجلوس مع أشخاص إيجابيين.
- تحدث مع عائلتك مرة واحدة عما تفكر فيه حتى يتمكنوا من مساعدتك في التخلص مما يقلقك.
كيف تتخلص من التفكير الوسواسي القهري؟
هناك بعض الأساليب التي يمكن لمريض الوسواس القهري أن يتبعها عندما يجد نفسه يفكر في سبب مرضه؛ سنشرح ذلك في سياق تقديم أفضل علاج مثبت لاضطراب الوسواس القهري:
- يمكن للمريض المصاب بالوسواس القهري أن يتلو السبحة وهو يفكر أو يقرأ القرآن غير محفوظ بتمعن وتركيز.
- وقد يكون مشغولاً بأعمال يدوية تتطلب الدقة والتركيز.
- القيام بتمرين شاق يتطلب تركيزًا جيدًا أو الاستماع إلى الموسيقى المبهجة أثناء القيام بذلك.
- حل المسائل الحسابية أو حل بعض الألغاز؛ لأن هذا يمتص التفكير السلبي ويبقيك مركزاً للتوصل إلى الحلول الصحيحة.
- يجب أن تفكر على الفور في الأشياء الإيجابية التي حدثت في حياتك بعد التفكير بطريقة أخرى.
- قم بإصلاح العناصر والملابس التالفة في المنزل أو اخرج مع الأشخاص الذين تحبهم.
هذه كلها علاجات نفسية تساعد الإنسان على التخلص من الوسواس القهري، ومن يتبعها ولا يستفيد منها يجب عليه بالتأكيد مراجعة طبيب نفسي وتحديد أصل المشكلة وتطبيق علاج خاص. بي تي.
ومع ذلك، يجب أن تنتبه إلى أنه عندما تفكر في أشياء سيئة، فإنه من المستحيل تحقيق النتائج المنطقية والمرغوبة دون الاستمرار في القيام بها. لأن التوقف والمحاولة مرة أخرى لا يأتي بنتائج، بل على العكس يخلق تعقيدات.
ثانياً: العلاج الطبي
عندما يذهب مريض الوسواس القهري إلى الطبيب، يتعرف الطبيب معه على أسباب الوسواس القهري، وما الذي يسبب هذه الحالة، ويمكن الوصول إلى طريقة العلاج المناسبة من خلال التحدث معه. يعتبر من أفضل وأثبت علاجات اضطراب الوسواس القهري، ويتم العلاج من خلال إحدى الطرق التالية:
1- العلاج بالتعرض
يساعد هذا النوع من العلاج مريض الوسواس القهري على مواجهة ما يخافه وجهاً لوجه، ولكن يتم ذلك بشكل تدريجي، وتزداد نسبة التعرض ووضوح التعرض من درجات منخفضة إلى درجات عالية.
إلا أن هذه الطريقة تختلف من مريض لآخر، وتتم على عدة جلسات، وفي هذه الجلسات يطلب الطبيب من المريض عدم التفاعل مع المشاكل التي يعالج منها كما يفعل عادة ويعالج المريض. كما يجب الحرص الشديد على عدم إجبار المريض على فعل أي شيء، فهو لا يرغب في القيام به.
2- العلاج بالتعرض التخيلي
يتبع الطبيب الطريقة السابقة عندما يجد أن المريض قادر على التعرض لمخاوفه ويستطيع السيطرة على خوفه إلى حد ما، أما إذا وجد أنه غير قادر على ذلك فإنه يتبع الطريقة التخيلية. طريقة المواجهة.
تتم هذه الطريقة من خلال قيام الطبيب برسم سيناريو للمريض يستطيع من خلاله تخيل مخاوفه، وأثناء أحلام اليقظة يقوم الطبيب بتنشيط مخاوفه من خلال كلامه ويسمح للمريض بتوجيه هذه المخاوف في عالم افتراضي.
لكن يجب الحذر من إجراء مثل هذه العلاجات دون استشارة الطبيب، لأن تجربتها بنفسك قد تؤدي إلى مواقف سيئة.
3- العلاج المعرفي
ننصحك بالقراءة
يعتبر العلاج المعرفي من أفضل وأثبت علاجات اضطراب الوسواس القهري؛ لأن الطبيب في هذا النوع من العلاج يساعد المريض على إدراك أن كل ما يتوقعه ليس سوى خيالات، لا أكثر، وذلك من خلال محاولته إثارة خوفه وقلقه.
كما يحاول إقناع المريض باتباع بعض الأساليب الخاصة بكل حالة وتقديم الأدلة التي تؤكد ما يقوله، وهذه الطريقة لا يمكن أن يقوم بها إلا الطبيب لأنه يستطيع إقناع المريض مهما كانت حالته وقوته. اضطراب الوسواس القهري لديه.
فلا ينبغي لأحد أن يحاول أن يفعل ذلك مع مريض الوسواس القهري، لأنه إذا حاول إثبات عكس ما يدور في ذهن المريض وفشل، فإن المريض سيزداد اقتناعاً بما في ذهنه وما في ذهنه. سوف يصبح العقل أكثر وضوحا. العلاج سيكون أكثر صعوبة.
ثالثاً: العلاج بالأعشاب
يعتبر العلاج بالأعشاب الجزء الثاني والمكمل للعلاج النفسي لأنه من المفترض أن يساعد المريض على الاسترخاء وتهدئة أعصابه فيتوقف عن التفكير ويوجهه إلى التفكير الجيد أو النوم. أفضل العلاجات المثبتة لاضطراب الوسواس القهري:
1- عشبة لسان الثور
يعتبر لسان الثور من أهم الأعشاب التي أثبتت الدراسات فعاليتها الواضحة وتأثيرها الكبير على مرضى الوسواس القهري.
وذلك لاحتوائه على مركبات تساعد على التخلص من التفكير السلبي من خلال التأثير على أحد الناقلات الموجودة في الجهاز العصبي للإنسان.
لكن يجب الحرص على تناوله بانتظام ولمدة 6 أسابيع على الأقل لتخفيف أعراض الوسواس القهري وتقليل الخيالات والتفكير السلبي، فهو يساعد على التخلص من القلق والخوف عند الاستمرار في استخدامه.
2- عشبة الكافا
تنتمي هذه العشبة إلى عائلة الفلفل وتستخدم في العديد من البلدان لعلاج الأمراض النفسية والعصبية مثل الوسواس القهري والتوتر والقلق والأرق، ولذلك تعتبر من أفضل العلاجات المثبتة لاضطراب الوسواس القهري. .
وقد أجرى العلماء بعض الدراسات على هذه العشبة وتأثيرها على النواقل الدماغية، وأثبتوا أن لها تأثيراً فعالاً على الإشارات الدماغية والتفكير السلبي للإنسان، حيث أنها تحتوي على مركبات كيميائية تستهدف النواقل الدماغية في حالات الوسواس القهري.
ويجب الحرص على عدم تناول هذه العشبة لفترة طويلة أو بشكل مستمر، لأنها يمكن أن تسبب مضاعفات مثل صعوبة تحريك أجزاء مختلفة من جسم المريض، أو تسمم الكبد، أو تسبب الدوخة في بعض الأحيان.
3- نبتة سانت جون
يعتبر من أشهر النباتات التي تعمل على علاج الأمراض النفسية وبما أنه يعتبر من الأمراض النفسية الصعبة فهو يستهدف بشكل خاص مرض الوسواس القهري ويستخدم هذا النبات في الأمراض النفسية الصعبة جداً.
لكن لا يمكن الاعتماد عليه بمفرده، لأنه مجرد عامل مساعد يحاول التخلص من التوتر والخوف، ويمكن استخدام أعشاب أخرى بجانبه لتحقيق نتيجة سريعة.
4- الكركم
يحتوي نبات الكركم على الكركمين وهو فعال وهو السبب الرئيسي في اعتبار الكركم من أفضل العلاجات المثبتة للوسواس القهري، ويتميز بلونه الأصفر وقد حدد العلماء أهميته الصحية من خلال الأبحاث والدراسات العلمية. التخفيف من اضطراب الوسواس القهري، وذلك لأنه يحاول زيادة مستويات هرمون السيروتونين، مما يساعد على التخلص من التوتر.
5- نبتة سانت جون
شارع. يشار إليها باسم نبتة سانت جون وتعرف بأنها من أكثر العلاجات العشبية فعالية للمساعدة في التخلص من اضطراب الوسواس القهري لأنها تحتوي على خصائص مضادة للاكتئاب.
ورغم أن هناك بعض الدراسات تؤكد أنه يساعد في علاج اضطراب الوسواس القهري دون تقديم أدلة، إلا أن نبتة سانت جون. نبتة سانت جون مثقوبة باستمرار.
ومن الجدير بالذكر أن الزعفران مفيد جداً في التخلص من الوسواس القهري لأنه يستهدف خلايا الدماغ بما يحتويه من مركبات شفاء ويحاول تهدئة الأعصاب، وبالتالي يستهدف الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والوسواس القهري. وحالات التوتر والقلق.