أفضل أنواع فيتامين ب المركب كثيرة، ويوجد ثمانية أنواع من فيتامينات ب إجمالاً؛ ولكل منها فائدة ودور مختلف في هياكل الجسم والعمليات الحيوية؛ لذا سنعرض لك الآن ما يلي في قائمة: أهم خمسة عشر نوعاً من أدوية فيتامين ب المركب وأهمية كل منها، وكذلك: المصادر الطبيعية لهذه الفيتامينات.
جدول المحتويات
أفضل أنواع فيتامين ب المركب
هناك أنواع عديدة من المكملات الغذائية لفيتامين ب المركب، وتنقسم هذه المكملات إلى أربعة فروع رئيسية: الدواء أو الحبوب، وشراب فيتامين ب، وكذلك الأنواع الحلوة مثل العلكة، كما توجد حقن خاصة للفيتامين. في مجمعنا وقائمتنا اخترنا خمسة عشر نوعاً من أفضل أنواع فيتامين ب المركب وسنعرض لكم هذه الأنواع على النحو التالي:
1- كبسولات مجمع سولجار ب 100
تعتبر شركة سولجار من الشركات الرائدة في مجال المكملات الغذائية، ومكملاتها الغذائية دائما لا تحتوي على مواد ضارة إضافية ومسببات للحساسية ومسببات الحساسية.
2- أقراص فصل جديد من مركب فيتامين ب المخمر
يحتوي هذا النوع من المكملات الغذائية على ثمانية فيتامينات ب، ويستخدم في الغالب لزيادة الطاقة والقدرة الجنسية.
3- كبسولات ثورن بيسك بي
يعتبر هذا النوع من الكبسولات من أفضل أنواع فيتامين ب المركب، وذلك لأن Throne Basics خالي من مسببات الحساسية، مما يجعله مكملاً مناسبًا لمرضى الحساسية.
4- كبسولات حديقة الحياة مجمع فيتامين ب
تتميز كبسولات Garden of Life بعدم احتوائها على الجيلاتين الحيواني، وهي مناسبة للنباتيين، كما أنها مناسبة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية حيث يتم إنتاجها من مكونات عشبية وطبيعية 100%.
5- كبسولات الحياة الريفية تغطي مجمع الإنزيم المساعد ب
يعتبر هذا النوع من الكبسولات من أفضل أنواع فيتامين ب المركب نظرا لامتصاصه العالي والسريع، ويحتوي على الكواتريفوليك وهو أحد مشتقات حمض الفوليك، ولا يتطلب جهدا كبيرا حتى يستفيد الجسم من هذه المشتقات. لهم.
6- أقراص مجمع سخاء الطبيعة سوبر بي
تحتوي هذه المكملات الغذائية على جميع فيتامينات ب الثمانية وهي مناسبة للنباتيين لأنها لا تحتوي على مكونات صناعية مثل الملونات والمواد الحافظة والنكهات الاصطناعية، وكذلك الجيلاتين الحيواني.
7- الحقن بيكوزيم
تستخدم حقن بيكوزيم لعلاج نقص وضعف إنتاج فيتامينات ب في الجسم، فهي تحتوي على ثمانية فيتامينات ب، ونتيجة لذلك فإن هذه الحقن غير مناسبة للأشخاص الذين يعانون من فرط الحساسية للسيانوكويلامين أو أي من مكوناته. يسبب قرحة المعدة لدى المصابين بالحساسية.
تمنع حقن بيكوزيم نقص الفيتامين مستقبلاً وتعمل على زيادة نسبته في الجسم.
8- الحقن بي كوم
هذا النوع من الحقن غني بفيتامين ب12، مما يعني أنه يقوي الأعصاب ويعمل على علاج الالتهابات التي قد تصيبها، وبما أن هذه الحقن يمكن أن تسبب آثار جانبية مختلفة مثل الحكة، فيجب استخدامها تحت إشراف الطبيب المختص. بالإضافة إلى انخفاض ضغط الدم، يحدث ضيق في التنفس وتورم في الوجه.
9- اشرب مجمع بيور ب
في الواقع، ليس من السهل الحصول على مكمل غذائي سائل أو على شكل مشروب، ويمكن لأي شخص حاول البحث عنه أن يخبرك أنه في معظم الحالات يكون شراب المكملات الغذائية غير فعال ومناسب للأطفال فقط.
ومع ذلك، هذا ليس هو الحال مع مركب Pure B. من الجيد جدًا أن تحتوي ملعقة صغيرة واحدة على ستة من فيتامينات ب الثمانية. وإلى جانب مذاقه اللذيذ الذي لا يسبب الاشمئزاز، يأتي هذا المشروب السحري. إنه بنكهة الفراولة والتفاح ولا يحتوي على نكهات أو ملونات صناعية أو مواد تحلية أو مواد حافظة.
وينصح بتناول هذا المكمل مع وجباتك للحصول على جرعتك اليومية من هذا الفيتامين، ويمكنك تضمين الخضار الورقية والبذور مثل بذور عباد الشمس، والمكسرات مثل الجوز والكاجو وغيرها من الوجبات الغنية بالقيم الغذائية. قيم الأطعمة المغذية.
10- العلكة مجمع مسار حياة الطبيعة ب
تتميز هذه العلكة بنكهة الكرز وتحتوي على جرامين من السكريات الطبيعية من قصب السكر والتابيوكا. يمكن أن توفر لك قطعتين أو قطعتين من هذه العلكة ثمانية فيتامينات ب. وهو مصنوع من البكتين النباتي، وهو بديل للجيلاتين الحيواني. وهذا ما يجعلها مناسبة للنباتيين.
فضلاً عن كونه مناسباً للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 12 عاماً، فهو خيار مثالي للكثيرين، ولهذا السبب يضم ضمن قائمتنا لأفضل أنواع فيتامين ب المركب.
11- أقراص بيكو بيكو
تعتبر أقراص بيكو من الأقراص الهامة والمستخدمة على نطاق واسع في مصر وتعمل على علاج فقدان الشهية والتخلص من القيء والإسهال، ويعتبر من أفضل أنواع فيتامين ب المركب لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي والأمعاء.
12- أقراص نيوروفيت
أقراص نيوروفيت غنية بفيتامينات ب وخاصة فيتامين ب1 التي تعمل على تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية والعقلية والعضلية وغيرها، كما تدعم وتقوي الجهاز الهضمي للوقاية من الإسهال الزائد وفقدان الشهية.
13- أقراص فيتامين ب المركب
ننصحك بالقراءة
بالإضافة إلى علاج تقرحات وتقرحات الفم، تعمل هذه الأقراص أيضًا على تخفيف نوبات الصداع والتقليل من شدة الصداع النصفي، بالإضافة إلى تقوية الأعصاب، كما أنها تقلل من مشاعر الغضب والاكتئاب، وهي من الفيتامينات الرخيصة والمستخدمة على نطاق واسع. فلا عجب أنهم موجودون في مصر… قائمتنا لأفضل أنواع فيتامين ب المركب.
14- أقراص نيوروتون
تعتبر أقراص نيويرتون من أفضل أنواع فيتامين ب المركب. بسبب احتوائها على ما يعرف بفيتامين ب9، أو حمض الفوليك، فإنها تعمل على منع الإجهاض أو العيوب الخلقية لدى الجنين. كما يعالج فقر الدم وعدم امتصاص الأمعاء للعناصر الغذائية. على وجه صحيح.
15- الحقن com.livebion
تعتبر حقن ليفابيون من أفضل أنواع فيتامين ب المركب، وهي من تصنيع شركة سيجما ويصنفها الكثيرون كأفضل مكمل بديل لفيتامين ب، وليس من المستغرب أن تكون ضمن قائمتنا لأفضل 15 نوعًا. فيتامين ب المركب.
وبسبب احتوائها على حمض الفوليك، تعمل حقن ليفابيون على تقليل خطر إصابة الأجنة بالعيوب الخلقية وتشوهات القلب، كما تعمل على تحسين صحة الدماغ وتقليل أعراض الاكتئاب.
ثمانية أنواع من فيتامينات ب
ذكرنا أن هناك ثمانية أنواع من فيتامينات ب يمكنك أن تجدها في المكملات الغذائية لفيتامين ب المركب، لكننا سنتعرف فيما يلي على ما هي هذه الفيتامينات الثمانية وما هي فوائد وأدوار كل منها. :
1- فيتامين ب1، المعروف أيضًا باسم الثيامين
وتكمن أهمية فيتامين ب1 أو الثيامين للجسم في الحفاظ على الوظائف الحيوية لأعضاء الجسم وأهمها القلب والدماغ.
2- فيتامين ب2، المعروف أيضًا باسم الريبوفلافين
فيتامين ب2 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويعمل على تكسير الدهون في الجسم.
3- فيتامين ب3، المعروف أيضًا باسم النياسين
يحمي النياسين أو فيتامين ب3 الأعصاب والجلد، بالإضافة إلى تحسين الجهاز الهضمي وصحته، كما يعمل على توازن مستويات الكولسترول في الدم لدى الإنسان.
4- فيتامين ب5، المعروف أيضًا بحمض البانتوثنيك
فيتامين ب أو البانتوثنيك هو أحد المركبات التي تعمل على تحسين قدرة الدماغ والجهاز العصبي والحفاظ على صحتهما ورفاهيتهما.
5- فيتامين ب6، المعروف أيضًا باسم البيريدوكسين
يلعب البيريدوكسين، أو فيتامين ب6، دورًا في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين من الرئتين إلى بقية الجسم وتعمل على عكس العملية المرتبطة بثاني أكسيد الكربون.
6- فيتامين ب7 المعروف أيضاً بالبيوتين
يعتبر فيتامين ب7 من الفيتامينات الأكثر شعبية خاصة بين النساء، لكنه يعرف أيضاً باسم البيوتين، ويعمل على تقوية الأظافر والشعر، وكجميع فيتامينات ب فهو يقوي الأعصاب.
7- فيتامين ب9، المعروف أيضًا بحمض الفوليك
كما يعد حمض الفوليك من الأحماض الشهيرة، كما أن فيتامين ب9 أو حمض الفوليك مهم جداً للأم أثناء فترة الحمل حيث أنه يحمي الجنين من التشوهات والعيوب الخلقية.
8- فيتامين ب12، المعروف أيضًا باسم الكوبالامين
بالإضافة إلى علاج الجروح، فإن فيتامين ب12 له أيضًا دور فعال ومهم في علاج فقر الدم والوقاية من فقر الدم.
المصادر الطبيعية لفيتامين ب
يتوفر فيتامين ب كغيره من الفيتامينات في العديد من الأطعمة عالية القيمة، والتي تشكل مصدراً مهماً له، ومن أمثلة هذه المصادر ما يلي:
- اللحوم الحمراء مثل لحم البقر والماعز والضأن وغيرها.
- الخضار الورقية الخضراء مثل البروكلي والسبانخ.
- الحبوب الكاملة مثل الشعر.
- أنواع المكسرات ومنها اللوز والكاجو.
- منتجات الألبان والأجبان.
- بيض.
- سمكة.
- عدس.
- فاصوليا.
- موز.
- أفوكادو.
- نبات الهليون.
- نخالة القمح.
- بطاطا.
- الكبد.
فوائد فيتامين ب المركب
يتمتع فيتامين ب المركب بالعديد من الفوائد التي تجعل العديد من الأشخاص يختارون تناول هذه الفيتامينات الثمانية معًا، وتشمل هذه الفوائد ما يلي:
- يحفظ الجهاز الهضمي من الإسهال والإمساك.
- تقوية القدرات العقلية والفكرية والتخلص من مرض الزهايمر في الجسم.
- تقوية مناعة الجسم، مما يحميه من التعرض للبكتيريا والفيروسات.
- يعالج جروح الجلد والجلد لاحتوائه على فيتامين ب12.
- يقلل من الاكتئاب والتوتر، كما يحمي من اضطرابات المزاج.
- يقوي الأعصاب ويقوي عمل الجهاز المناعي، وذلك من خلال زيادة قوة أعصاب العين واليد والقدم.
ومن المهم الإشارة إلى أن أنواع فيتامين ب المركب غير مناسبة للأطفال دون سن 12 عامًا، لذلك يمكنك أن تقدم لهم مكمل ليمتلس كيدز وهذا النوع من المكملات – رقائق الشوكولاتة الغنية بالفيتامينات بما في ذلك فيتامين ب. وهي مناسبة للاستخدام من قبل الأطفال من سن 4 سنوات.