يمكن تناول النباتات الطبية التي تخفف من تأخر الدورة الشهرية بعدة طرق للتخلص من المشاكل المتعلقة بتأخر الدورة الشهرية، وبالإضافة إلى كونها لذيذة المذاق فإنها تتميز أيضاً بأنها آمنة على الصحة ولا تسبب أي آثار جانبية عند استخدامها بكميات معينة. . هذه الأعشاب؟ وهذا هو الموضوع الذي سنتناوله بالتفصيل.
جدول المحتويات
تقلل النباتات من دورات التجميد
لا شك أن تأخر الدورة الشهرية وتجمد الدم في الرحم أو لونه الداكن شبه الأسود لفترات طويلة من الأمور التي تزعج بل وتقلق الكثير من النساء.
لكن لا بأس، هناك أعشاب تخفف من فترة قضمة الصقيع بسهولة وفي وقت قصير، لأننا ننصح بتناولها للتخلص من التقلبات المزاجية، وكذلك الأحاسيس الغريبة مثل الانتفاخ والثقل في البطن التي تصاحب هذه الحالة. وهم على النحو التالي:
1- عشبة القيل والقال البرية
عنب الثعلب، المعروف أيضًا باسم النعناع طويل الأوراق، هو نبات ينتمي إلى عائلة Lamiaceae ويستخدم في العديد من المجالات الصناعية وكذلك في الصناعات الصيدلانية.
بالإضافة إلى ذلك، وبما أنه تم إدراجه مؤخراً ضمن قائمة النباتات الطبية التي تخفف من فترات الحيض الباهتة، فإنه يمكن أن يكون مفيداً في التخلص من المشاكل المتعلقة بتأخر الدورة الشهرية، وكذلك الأمراض التي تعاني منها النساء.
وذلك لقدرتها على زيادة مستويات الهرمون المنبه للجريب وتحفيز إطلاق البويضات بسهولة، ومن الجدير بالذكر أن هذه العشبة تحتوي على خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا تعمل على الوقاية من مشكلة انقطاع الطمث.
أما بالنسبة لكيفية استخدامه، فهناك العديد من الطرق لتحقيق أقصى استفادة من النعناع طويل الأوراق؛ بعض هذه هي:
- قم بطهي الأوراق عن طريق غليها في الماء المغلي أو تناولها نيئة.
- قم بطحن البعض منه وإضافته كمنكه لبعض الأطعمة المطبوخة أو حتى السلطات.
- قم بإعداد شاي الجوسيبول البري عن طريق سكب الماء الساخن على بضع أوراق من هذه العشبة.
- قومي بعصر الأوراق لاستخراج الزيت العطري ثم استخدميها كمحلي عن طريق إضافتها إلى بعض الحلويات.
2- نبات القراص الأكبر
أشهر عشبة للدورة الشهرية هو نبات القراص، لأنه يساهم في إزالة الأعراض المصاحبة لزيادة الأندروجين والهرمونات الذكرية لدى النساء.
كما أنها تساعد على زيادة انتظام الدورة الشهرية بشكل فعال، ولكن لا يفضل تناول أوراقها طازجة لأنها من المحتمل أن تسبب تهيج المعدة. ويفضل تناولها بإحدى الطرق التالية:
- قم بإعداد شاي نبات القراص الرائع عن طريق نقع بعض الأوراق والأزهار في الماء طوال الليل.
- قم بطهي الأوراق والجذور والسيقان، ثم ضعها في الحساء أو العصير المفضل لديك أو حتى المقلية.
3- زنجبيل طازج
اشتهر الزنجبيل باستخدامه في علاج حالات طبية مختلفة، بما في ذلك تأخر الدورة الشهرية، ويوصي العديد من الخبراء باستخدامه في حالات عسر الطمث.
والسبب في ذلك هو قدرته على تحفيز انقباضات الرحم وتسريع نزيف الدورة الشهرية، وبالإضافة إلى الألياف فهو غني أيضًا بالعديد من العناصر الغذائية، كما أنه سهل الاستخدام والاستفادة منه من خلال تحضير شاي الزنجبيل.
يتم تحضير شاي الزنجبيل عن طريق نقع القليل من الزنجبيل الطازج في كوب من الماء الدافئ لمدة ساعتين، ثم تحليته بنصف ملعقة من العسل وشربه بين الوجبات.
4- نبات البقدونس
نكمل موضوعنا عن النباتات الطبية التي تخفف من دورة البرد، ومن هذه النباتات البقدونس. بسبب احتوائه على أنواع عديدة من مضادات الأكسدة بالإضافة إلى العناصر الغذائية، وخاصة فيتامين C.
يساهم بشكل فعال في تنظيم الدورة الشهرية وتسريع نزولها، كما أنه يتسبب في تصفية الدم المتجلط في الرحم بشكل كامل وزيادة انقباضاته.
ومع ذلك، ينصح بعدم الإفراط في تناوله لأنه يحتوي على مادة تصبح سامة وتسبب العديد من المشاكل الصحية الخطيرة إذا تم تجاوز الكمية الموصى بها.
يمكنك تحقيق النتائج المرجوة عن طريق غمس ملعقة كبيرة من البقدونس في كوب من الماء الدافئ وتناوله مرة واحدة يوميا.
ننصحك بالقراءة
5- أعواد القرفة
وعند الحديث عن النباتات الطبية التي تسهل الدورة الشهرية، لا بد من ذكر القرفة. استخدمت القرفة على نطاق واسع منذ القدم لعلاج مشاكل الدورة الشهرية وعدم التوازن الهرموني بسبب قدرتها على تنظيم مستويات الأنسولين في الجسم.
في معظم الحالات، بسبب متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، تتأخر الدورة الشهرية وتتشكل جلطات الدم، ويكمن دور القرفة هنا في السيطرة على أعراض هذه المتلازمة عن طريق خفض مستويات الأنسولين وانتظام الدورة.
ومن الجدير بالذكر أن القرفة تساهم أيضاً في تحسين صحة الجهاز التناسلي كما تدعم تدفق الدم في الجسم، أما عن طريقة استخدامها:
- رش القليل من مسحوق القرفة على الطعام.
- إضافة ملعقة إلى كوب من الحليب وتركه على النار حتى يصبح المشروب ساخناً، ثم شربه كل صباح.
- وضع أعواد القرفة في كوب من الماء المغلي، وتركها لمدة ربع ساعة، وشرب هذا الماء مرتين في اليوم.
- تناول القرفة كمكمل غذائي، ولكن يجب أن تكون الجرعة 500 ملغ 3 مرات في اليوم.
6- موعد مريم
تعتبر عشبة نخيل التمر من النباتات الطبية التي تخفف من الدورة الشهرية لأنها تعمل بشكل فعال على الغدة النخامية وكذلك المبيضين وتقلل من المشاكل المتعلقة بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات مثل تأخر الدورة الشهرية.
ويمكن تناول الشربات الذي يساهم أيضاً في السيطرة على الاضطرابات الهرمونية في جسم الأنثى يومياً، وذلك من خلال إضافة ملعقة كبيرة إلى كوب من الماء المغلي، وتحلية الخليط بالعسل.
7- مسحوق الكركم
أثبتت بعض الدراسات أن الكركم يساهم في القضاء على تجلط دم الدورة الشهرية، نظراً لقدرته على التحكم في مستوى الهرمونات التي تتحكم في الدورة الشهرية، وخاصة هرمون الاستروجين والبروجسترون.
لذلك، لتنظيم الدورة الشهرية، ينصح بتحضير وشرب مشروب الكركم، وذلك عن طريق غلي نصف كوب من الحليب، وتذويب ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم فيه، وشرب هذا المشروب يومياً.
تعليمات هامة قبل تناول الأعشاب لتخفيف الدورة الشهرية
وبعد إعطائك محتوى قائمة الأعشاب الطبية التي تخفف من سن اليأس، لا بد أن نذكر بعض المعلومات والتوصيات المهمة التي يجب أخذها بعين الاعتبار عند استخدام هذه الأعشاب الطبية:
- لا ينبغي تناول هذه الأعشاب في حالة حدوث الحمل.
- قد تحدث آثار جانبية إذا تم تناولها بكثرة.
- وبما أن الأعشاب منخفضة الجودة متوفرة في السوق، فمن الأفضل تجنب شرائها.
- وبما أن استخدامه قد يؤدي إلى تفاعلات دوائية، فمن الضروري استشارة الطبيب أولاً.
أسباب تأخر الدورة الشهرية
هناك عدد من الأمور التي يمكن أن تسبب تأخر الدورة الشهرية وبالتالي تزيد الحاجة إلى تناول الأعشاب التي تسهل الدورة الشهرية، وهذه هي:
- يعاني من التوتر والقلق.
- لأن ممارسة التمارين الرياضية العنيفة تؤثر سلباً على الهرمونات التناسلية.
- بدانة.
- تناول حبوب منع الحمل.
- الاضطرابات الهرمونية، وخاصة ارتفاع هرمون الأندروجين أو اضطراب هرمونات الغدة الدرقية.
- الإصابة بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
- استخدام أنواع معينة من الأدوية.
- التعرض للعلاج الكيميائي لعلاج السرطان.
- لا يكفي التغذية.
- – الخضوع لجراحة سابقة على الرحم أو المبيضين.
- تكوين فقر الدم.
نصائح هامة لتسريع نزيف الدورة الشهرية
إن اتباع النصائح التالية سيساعد بلا شك في تسريع نزيف الدورة الشهرية وحل هذه المشكلة المزعجة:
- تناول فاكهة الأناناس لأنها غنية بإنزيم البروميلين الذي يقلل الالتهابات في الجسم وينظم الدورة الشهرية من خلال التأثير على هرمون الاستروجين.
- تناول فيتامين C لأن تناول الفراولة والفلفل الأحمر والطماطم والبروكلي والسبانخ يزيد من مستويات هرمون الاستروجين بينما يقلل من مستويات هرمون البروجسترون.
- يجب الحرص على تناول السمسم وإضافته إلى الوجبات فهو يحارب ندرة الطمث.
- حافظ على وزنك المثالي عن طريق تناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة.
- لتقليل التوتر والتخلص من التوتر الجسدي والنفسي، احصل على قسط كافٍ من الراحة ومارس تمارين الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل.
- تغيير النشاط البدني لتنشيط الدورة الشهرية، مع استشارة الطبيب لمعرفة طريقة التدريب المناسبة.
- تجنب رفع الأثقال لأنها يمكن أن تقلل من مستويات هرمون الاستروجين في الجسم.
- تدليك منطقة البطن بالزيوت الدافئة، وخاصة زيت الزيتون.
عند اختيار أي نوع من الأعشاب أو الأطعمة التي من شأنها تحفيز الدورة الشهرية، يجب عدم الإكثار من تناولها لتجنب آثارها الجانبية، كما يفضل استشارة الطبيب في الموضوع حيث من الممكن أن تكون هناك حالة طبية تتطلب العلاج.