النباتات الطبية التي تساعد على تحسين جودة البيض هي نباتات طبية موجودة في كل منزل، ولكن أيضًا في الأسواق ويمكن الوصول إليها بسهولة، وهذه النباتات الطبية مهمة جدًا لصحة المرأة، لذا فهي النباتات الطبية التي سنقدمها اليوم أكثر. نباتات طبية هامة تساهم في زيادة إنتاج وجودة البيض.
جدول المحتويات
الأعشاب التي تساعد على تحسين جودة البيض
يوجد في قائمة الأعشاب العديد من الأعشاب التي تساعد على تحسين جودة البيض وهذه الأعشاب هي:
1- أعشاب بحرية
تحتوي هذه الأعشاب على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي تساهم في تحسين صحة الكبد والكلى، وكذلك المثانة والغدة الكظرية، وهما العضوان المسؤولان عن الخصوبة في جسم الإنسان.
2- جذور الماكا
عرفت الماكا على مر العصور بأنها عشبة لها دور مهم وبارز في زيادة الخصوبة وتعزيز القدرة الجنسية وتحسين نوعية المبايض، وتنمو هذه العشبة في جبال الأنديز في أمريكا الجنوبية وتتوافر العشبة غالباً في الولايات المتحدة. شكل المكملات العشبية.
تشمل فوائد العشبة تقليل أعراض انقطاع الطمث كما أنها تساعد على تحسين جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال.
وطريقة تناول هذه العشبة تكون إما على شكل مسحوق يضاف إلى المشروبات والأطعمة المختلفة، أو عن طريق تناول العشبة كمكمل غذائي.
3- عكبر النحل
تظهر بعض الدراسات التي أجريت على النساء أن عكبر النحل من النباتات التي تساهم في علاج بطانة الرحم، حيث يزيد من نسبة الحمل بنسبة 40% تقريباً بعد 9 أشهر.
4- الكوهوش الأسود
ينظم هذا النبات الدورة الشهرية وكذلك الألم المصاحب لها، كما أن له دور في علاج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات وبطانة الرحم والأورام العضلية الرحمية.
وبما أن تأثيره قوي، فيجب الحذر من عدم استخدام النبات لفترة طويلة.
5- أوراق التوت الأحمر
وهي من أشهر الأعشاب المستخدمة لزيادة الخصوبة وزيادة فرص الحمل لأن هذه الأوراق غنية بفيتامين ب وبعض المعادن مثل الحديد والكالسيوم.
كما تلعب هذه الأوراق دوراً هاماً في تنظيم الدورة الشهرية وبالتالي تسهيل عملية التبويض وبالتالي زيادة فرص الإنجاب، كما تعمل على تقوية جدار الرحم.
6- البرسيم (البرسيم)
يحتوي هذا النبات على مجموعة من الفيتامينات وخاصة فيتامين C وE وغيرها من المعادن والفيتامينات الهامة، ويستخدم هذا النبات في علاج مشاكل الخصوبة والصحة.
7- نخلة مريم
عشبة نخيل المرمان التي تعتبر من الأعشاب الطبية التي تساعد على تحسين جودة البويضات، تستخدمها العديد من النساء اللاتي يعانين من أعراض انقطاع الطمث، ومتلازمة ما قبل الحيض، بالإضافة إلى مشاكل الخصوبة.
يلعب هذا النبات دوراً مهماً في تنظيم مستوى هرمون البرولاكتين، وعندما يرتفع هذا الهرمون عن مستواه الطبيعي فإنه يسبب الأزمات والمشاكل الإنجابية.
8- زهرة الربيعآه
يتم استخدام زيت زهرة الربيع المسائية لأنه متوفر في شكل مكملات عشبية. تستخدم هذه العشبة لحالات صحية متعددة، بما في ذلك مرضى القلب، والذين يعانون من مشاكل جلدية، وتخفف من الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية.
ولهذا الزيت دور مهم في زيادة إفراز مخاط عنق الرحم، مما يزيد من فرص الإنجاب من خلال حماية الحيوانات المنوية التي تذهب لتخصيب البويضة.
9- نبات البردقوش
يعمل البردقوش على تنظيم الدورة الشهرية وله دور مهم في تنظيم الهرمونات، كما يعالج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات الذي يسبب اضطرابات الدورة الشهرية.
يتم تناول البردقوش عن طريق تحضير كوب من الشاي، وذلك بوضع ثلاث ملاعق كبيرة من البردقوش على قطعة قماش مربوطة جيداً، ومن ثم وضعها في الشاي أثناء طبخه.
10- الفاوانيا البيضاء (صلب العود)
ينصح الأطباء باستخدام هذه العشبة لتحسين جودة البويضات وزيادة الإنتاج، ويجب على النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 35-40 عامًا استخدام هذه العشبة لأن النساء يعانين من العديد من مشاكل الخصوبة خلال هذه الفترة.
ننصحك بالقراءة
هذا النبات غني ببعض المكونات التي تعمل على تحسين جودة المبايض بسبب زيادة مستويات هرمون الاستروجين.
ومن الجدير بالذكر أن تناول هذه العشبة له دور كبير وفعال في تأخير سن اليأس ومنع جفاف المهبل وأيضاً زيادة فرص الحمل.
11- وحيد القرن المزيف
يعتبر وحيد القرن الكاذب من النباتات التي تزيد من كفاءة المبايض لما له من دور كبير وفعال في زيادة معدل الخصوبة وبالإضافة إلى كل هذا فهو يعمل أيضاً على تنظيم الدورة الشهرية.
ومن الجدير بالذكر أن من مميزات هذه العشبة أنها تزيد من فرص الحمل لكل من الرجل والمرأة.
12- الحلبة واليانسون
تعتبر الحلبة من أكثر الأعشاب التي تساهم في زيادة الهرمونات الأنثوية في الجسم، إلى جانب اليانسون، لأنها تساهم في تنشيط الهرمونات بطريقة طبيعية تماماً، ولهذا السبب يتم خلط كل من اليانسون والحلبة معاً. لزيادة فرص الحمل.
13- القرفة وورق التين
تعمل القرفة عند استخدامها مع أوراق التين على تنظيم الهرمونات وكذلك تطهير الرحم، وبالتالي زيادة إنتاج البيض وجودته.
تناولي كوباً من خليط القرفة مع أوراق التين يومياً للحصول على أفضل النتائج.
14- الكمون الأسود مع حب الرشاد
تستخدم هذه الأعشاب معًا لتحسين صحة المرأة وتحسين البويضات وزيادة فرص الحمل، حيث تخلط مع الكمون الأسود والرشاد وتؤخذ كل يوم في الصباح الباكر.
وتؤخذ أيضاً في المساء قبل الذهاب إلى النوم، ويؤخذ هذا الخليط ابتداءً من اليوم الثاني للدورة الشهرية وحتى انتهاء الدورة الشهرية تماماً، وتكرر هذه الوصفة في كل دورة شهرية لمدة 3 أشهر.
15- نبات الجنسنج
تلعب هذه العشبة دوراً كبيراً في تقليل التعرض للتوتر والقلق، ومن الجدير بالذكر أن هذه العشبة تدخل في العديد من الحبوب التي يتم تناولها لزيادة فرص الإنجاب وتحسين جودة البويضات.
الأطعمة التي تعمل على تحسين جودة البيض
بعد أن ناقشنا سابقاً الأعشاب التي تساعد على تحسين جودة البيض سنرى أن هناك بعض الأطعمة التي يفضل تناولها لتحسين جودة البيض وهذه الأطعمة هي:
- العدس والفاصوليا: حيث أنها تعتبر مصادر هامة للألياف الغذائية وحمض الفوليك وبالتالي لها دور في التوازن الهرموني الصحي.
- البقوليات يعد مصدراً للبروتين النباتي الذي يساهم في تحسين صحة البيض بشكل عام وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالعقم.
- المحار: لأنه يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية التي تعمل على زيادة الخصوبة، وذلك لاحتوائه على فيتامين ب12، وكذلك الزنك والسيلينيوم، و43% من الاحتياج اليومي من الحديد.
المكملات الغذائيةطريقة لتحسين جودة البيض
تلعب المكملات الغذائية دوراً كبيراً ومهماً في تحسين جودة البويضات، ويتم تناول هذه المكملات باستشارة الطبيب، ومن أبرز هذه المكملات ما يلي:
- أوميغا 3: ويجب توفير هذا الحمض للجسم حيث أن الجسم لا يفرز هذا الحمض بشكل طبيعي في الجسم، لذلك يتم توفير هذا الحمض للجسم لأنه عنصر مهم خاصة في حالات التلقيح الصناعي.
- مساعد الانزيم س10: وهناك بعض الدراسات التي تبين أن هذا الإنزيم يزيد من الخصوبة لدى الرجال والنساء.
- فيتامين ج: يساعد هذا الفيتامين في الحفاظ على مستوى الهرمونات في الجسم، مما يحسن جودة البويضات والحيوانات المنوية.
- فيتامين ب6: وهو فيتامين يساهم في تحسين وزيادة جودة البويضات بالإضافة إلى الحفاظ على معدل هرمون البروجسترون في الجسم.
- حمض الفوليك: بالإضافة إلى زيادة معدل الخصوبة وتنشيط المبايض ودعم هرمون البروجسترون المهم للحفاظ على الحمل، يعمل هذا الحمض أيضًا على شفاء البويضات.
الفواكه التي تعمل على تحسين جودة البويضات وزيادة الخصوبة
وفي نطاق عرض الأعشاب والعناصر الغذائية التي تساعد على تحسين جودة البيض سنقدم مجموعة من الفواكه التي تساهم في ذلك وهذه الفواكه هي:
- موز: يحتوي على فيتامين ب6 الذي يساهم بشكل كبير في تحسين جودة البويضات وبالتالي تنظيم وظيفة المبيض.
- أفوكادو: يحسن جودة البويضات لاحتوائه على الدهون الأحادية غير المشبعة التي تعمل على توازن الهرمونات.
- الفاكهة: فهو غني بكميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساهم في حماية الجسم من كافة أنواع الأضرار.
- جريب فروتوهي من الحمضيات التي لها فوائد صحية عديدة، كما أنها تحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد على تحسين صحة البويضات وتنظيم عملية التبويض، وبالتالي زيادة فرص الحمل.
نصضوابط هامة لتحسين جودة البيض
وفي إطار عرض الأعشاب التي تساعد على تحسين جودة البيض، سنهتم بعرض عدد من النصائح التي يجب اتباعها للمساعدة في تحسين جودة البيض بالأعشاب والمكملات الغذائية، وهذه النصائح هي كما يلي:
- تجنب بالتأكيد المشروبات الكحولية بسبب المواد الكيميائية الضارة التي تحتوي عليها.
- الإقلاع عن التدخين تماماً، لأن التبغ مادة ضارة لا تسبب التدهور الكامل فحسب، بل تؤدي أيضاً إلى تدمير البويضات، مما يؤدي إلى تشوه الجنين وضعف الدافع الجنسي.
- ومن أجل ضمان جودة البيض، لا بد من اتباع نظام غذائي صحي يشمل جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- الحرص على تنشيط الدورة الدموية، مما يلعب دوراً في حسن أداء المبيضين.
- استخدمي مؤشر كتلة الجسم حيث أن السمنة تعتبر من العوائق الرئيسية التي تعطل عملية التبويض، لذا عليك أن تحافظي على كتلة جسمك بين 18.5 و24.9 أي ما يقارب 52 إلى 75 كيلوجراماً.
- اليوغا، المشي، الجري، الخ. القيام بالتمارين المناسبة مثل.
- وبما أن هناك بعض الأدوية التي تؤثر سلباً على صحة البويضات، تجنبي استخدام الأدوية دون استشارة الطبيب.
- النوم جيداً، لأن قلة النوم يمكن أن تسبب خللاً هرمونياً والعديد من المشاكل الأخرى.
- شرب الكثير من الماء، ولا ينبغي أن تقل هذه الكمية عن 8 أكواب يومياً.
- الاستمرار في تدليك البطن بحركة دائرية، ومن الأفضل تكرار ذلك يومياً، مع استخدام الزيوت الموجودة في التدليك.
- الابتعاد عن التوتر والقلق والضغوط النفسية لأن كل هذه الأمور تسبب إفراز الهرمونات المختلفة التي تؤثر على جودة البويضات وتمنع إنتاجها.
هناك العديد من الطرق المتبعة لزيادة الخصوبة عند المرأة، ومن بينها تناول المكملات الغذائية، والأطعمة، والفواكه، بالإضافة إلى الأعشاب التي تساعد على تحسين جودة البويضات.