أعشاب تخفض الضغط بسرعة

أعشاب تخفض الضغط بسرعة تساعد حالات الضغط على العمالء من البراءات التي قد تساعدك دون الحاجة إلى الأدوية، لذا من خلال سوف نوضح لكم أنواع تلك الأعشاب وكيفية استخدامها تعلمها، بالإضافة إلى طريقة إعدادها وما إذا كان هناك تأثير على بعض قد يحدث عنها أو لا

النباتات الطبية التي تخفض ضغط الدم بسرعة

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم المزمن، عليك الاعتماد على الأدوية العلاجية واتباع الخطة العلاجية التي يحددها طبيبك، أما إذا ظهر ارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجئ وهو حالة طارئة، فيجب عليك استخدام الطرق الطبيعية التي تساعد على خفض مستواه بسرعة. وسنعرضها لكم من خلال ما يلي. :

1- نبات الزنجبيل

يحتوي هذا النبات على العديد من العناصر التي يحتاجها الجسم للوقاية من الالتهابات والأمراض المشابهة، وذلك لوجود المواد المضادة للالتهابات فيه، وكذلك المواد التي تعطي شعوراً بالاسترخاء للأعصاب.

ثبت من خلال الأبحاث التي أجريت على عشبة الزنجبيل أن ضغط الدم ينخفض ​​عند حدوث استرخاء العضلات، ويمكن تناوله عن طريق شربه كشاي أو عن طريق إضافته إلى الأطعمة المتناولة كتوابل. وهذا هو اليوم الذي تم فيه اكتشاف ارتفاع ضغط الدم.

2- الهيل أو نبات الهيل

وهو أحد أنواع البهارات المستوردة من الهند والمستخدمة على نطاق واسع في جنوب آسيا، وهناك بعض الدراسات التي أثبتت أن الهيل يلعب دوراً قوياً في خفض ضغط الدم المرتفع، وهذا لا يمكن تحقيقه إلا. إذا تم استخدامه في علاج ارتفاع ضغط الدم المزمن عن طريق تناوله على شكل مسحوق يعادل 1.5 جرام مرتين يومياً ويستمر لمدة 12 أسبوعاً، فيمكن تناوله مرة واحدة عند الضرورة في الحالات الطارئة.

3- عشبة القرفة

تعتبر القرفة من الأعشاب المستخدمة في الطب البديل حيث تستخدم في علاج العديد من الأمراض ومن أشهرها علاج ارتفاع ضغط الدم، ويمكن استخدامها بأشكال عديدة منها:

• قومي بغلي عود القرفة في الماء وتناوليه.
• يتم استخدامه كشاي حيث يتم وضع مسحوق القرفة في الماء الساخن، ويترك ليرتاح لبعض الوقت، ثم يتم تناوله.
• يمكنك شرب زيت القرفة عن طريق إسقاطه في الماء وشربه.
• ضعي مسحوق القرفة على بعض الأطعمة واستهلكيه في وجباتك اليومية.

4- الزعرور

وبما أن نبات الزعرور يستخدم لحماية صحة القلب وخفض مستوى الكولسترول الضار في الدم، فيمكن استخدامه على شكل حبوب أو كسائل يضاف إلى الشاي وله مجموعة واسعة من الفوائد.

5- بذور الكتان

تشمل الخصائص الموجودة في بذور الكتان ألفا لينولينيك، وهو أحد الأحماض الدهنية الأساسية التي تحمي من أمراض القلب والالتهابات والمشاكل الصحية الأخرى، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم.

أثبتت العديد من الدراسات أن بذور الكتان يمكن أن تخفض ضغط الدم فوق المستوى الذي يشكل خطراً على الإنسان، بعد أن استخدمها العديد من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وحققوا النتائج المرجوة.

6- بذور القطن

تعتبر هذه البذور والتي تسمى مزمار الراعي من النباتات الطبية التي تعمل على خفض ضغط الدم بشكل سريع، حيث أن لها دور كبير وفعال في خفض ضغط الدم في الحالتين الانبساطية والانقباضية، ويمكن تناولها كمكمل غذائي خلال النهار، وذلك لأن فهو يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الإنسان، ومن بينها الألياف، فهي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة.

7- الشوكولاتة الخام الخالية من السكر

يحتوي الكاكاو الخام على مركبات الفلافونويد النباتية، وهي من المركبات التي تلعب دوراً هاماً في خفض ضغط الدم المرتفع وتساعد على تقليل الانزعاج، ويمكن تناوله كمشروب يومي طبيعي لا يسبب أي ضرر، ولكن يتم تناوله مرة واحدة فقط في اليوم. يومياً لأنه قد يسبب ارتفاعاً في ضغط الدم، وعند تحليته بالسكر يؤدي إلى زيادة الوزن.

عادات صحية لخفض ضغط الدم المرتفع

هناك بعض العادات الصحية التي يمكن استخدامها لخفض ضغط الدم المرتفع، وذلك لأن الأعشاب التي تخفض ضغط الدم تزيد سريعاً من فعاليتها وتخفض ضغط الدم المرتفع في وقت قصير:

• الحفاظ على صحة الجسم وتجنب كافة العادات الغذائية الخاطئة.
• تناول الأملاح والسكريات بشكل طبيعي ويجب تجنب تناولها بكميات كبيرة لأن ذلك سيقلل من آثار الأعشاب التي تخفض ضغط الدم بسرعة.
• تناول الأطعمة الصحية وتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
• فقدان الوزن الزائد لأن السمنة تسبب ارتفاع ضغط الدم.
• الابتعاد عن التوترات العصبية والنفسية، والتقليل من الخوف والقلق لأنها تؤثر سلباً على ضغط الدم.
• اتباع نظام غذائي صحي وتجنب المواد الحافظة والمياه الغازية.
• تقليل الكحول.
• يجب عليك الإقلاع عن جميع أشكال التدخين.
• الحفاظ على مستويات الفيتامينات والعناصر الغذائية الطبيعية التي يحتاجها الجسم دون نقص أو إفراط.

الأعشاب التي تخفض ضغط الدم بسرعة قد تكون مناسبة لبعض الحالات دون أخرى، لذا يجب استشارة الطبيب والابتعاد عن الإكثار منها لتجنب التسبب في قرحة المعدة أو الالتهابات المعوية.