ما هي أضرار مشروبات الطاقة على الفتيات؟ أين مشروبات الطاقة هي أحد المشروبات التي انتشرت في الولايات المتحدة بدءاً من السبعينيات ثم انتشرت لاحقاً إلى العديد من الدول العربية والأجنبية.
يتساءل الكثير من الناس عن أضرار مشروبات الطاقة على الفتيات، وسنتعرف على ذلك اليوم في مقالتنا على الموقع.
جدول المحتويات
أضرار مشروبات الطاقة على الفتيات
ولا توجد دراسات كافية حول مدى سلامة استخدام هذه المشروبات، حيث انتشرت على نطاق واسع بعد حملة إعلانية ودعائية كبيرة لأغراض الربح ووقوع الشباب في فخ هذه المشروبات.
وتجدر الإشارة إلى أن أضرار مشروبات الطاقة تشمل الفتيات والفتيان على حد سواء، ولكن نظراً لضعف البنية لدى الفتيات فإن لها تأثيراً قوياً على أجسادهن، ومن أهم هذه الأضرار ما يلي:
1. الأضرار المادية
- الاستهلاك المستمر لمشروبات الطاقة يتسبب في إصابة الفتاة بمرض السكري.
- بالإضافة إلى ذلك، ونظراً لنسبة الكافيين العالية التي يحتوي عليها، فهو يعرض الفتيات لمشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم والقيء المستمر والتشنجات، مما قد يؤدي إلى الوفاة.
- يجب على النساء الحوامل تجنب تناول مشروبات الطاقة تمامًا لأن ذلك قد يسبب الإجهاض أو انخفاض وزن الطفل عند الولادة.
- كما تتعرض الفتيات لخطر الإصابة بالعديد من أمراض القلب والأوعية الدموية، وتحدث هذه الحالة عند الشباب.
- الفتاة تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي.
- كما أن شرب مشروبات الطاقة يلعب دوراً في الإصابة بهشاشة العظام لدى الفتيات، وذلك لاحتواء هذه المشروبات على مجموعة من أحماض الفوسفوريك.
- كما أن مشروبات الطاقة غالباً ما تحتوي على مجموعة من أحماض الفوسفوريك والكربونيك، مما يعرض الفتيات لمشاكل تسوس الأسنان نتيجة تآكل طبقة مينا الأسنان نتيجة هذه المواد.
- تحتوي مشروبات الطاقة على كميات عالية جدًا من السكر والكربوهيدرات، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في زيادة وزن مستخدمها بشكل كبير.
2. الأضرار النفسية
- تشعر الفتاة بالقلق والتوتر.
- كما يؤثر تناول هذه المشروبات على نوعية النوم الذي يتمتع به الفرد، مما يؤثر بدوره على شعور المريض بالأرق والقلق الشديد.
- الإفراط في تناول مشروبات الطاقة يتسبب في إصابة الفرد بمشاكل طويلة الأمد وضعف الذاكرة.
- لمشروبات الطاقة دور واضح في التأثير على سلوك الشخص من خلال جعله أكثر عدوانية وتوتراً، ويعود ذلك إلى الكمية العالية من الكافيين التي تحتوي عليها هذه المشروبات.
مضاعفات مشروبات الطاقة للفتيات
مجموعة من المضاعفات الخطيرة تحدث للفتيات اللاتي يكثرن من شرب مشروبات الطاقة، ومن أهمها:
- زيادة مستويات الدوبامين في الدماغ.
- الفتاة تعاني من السمنة المفرطة.
- كما تعاني من انخفاض مفاجئ في الطاقة في الجسم.
أضرار مشروبات الطاقة على الفتيات أثناء الدورة الشهرية
وبما أن مشروبات الطاقة تحتوي على كميات عالية من الكافيين، فإن لها تأثيراً كبيراً على الشعور بالألم الشديد، وكذلك على الشعور بالقلق والتوتر أثناء الدورة الشهرية لدى الفتاة.
ومن الجدير بالذكر أن آلام الدورة الشهرية تتكرر بمعدل الضعف لدى الفتيات اللاتي يشربن مشروبات الطاقة.
ولهذا السبب ننصح الفتيات بالابتعاد عن مشروبات الطاقة وغيرها من المنشطات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والنسكافيه. لأن ارتفاع نسبة الكافيين في الجسم يؤدي إلى زيادة نسبة الحموضة في المعدة وزيادة شهية المرأة. قد تشعرين بالتعب أكثر خلال الدورة الشهرية.
ننصحك بالقراءة
مكونات مشروب الطاقة
وفي إطار حديثنا عن أضرار مشروبات الطاقة على الفتيات، قد يتساءل البعض عن أهم مكونات مشروبات الطاقة، ومن أهم هذه المكونات:
- تحتوي مشروبات الطاقة على نسبة عالية من الكافيين، إذ يمكن القول بأنه أحد المكونات الأساسية لهذه المشروبات، حيث تبلغ نسبة الكافيين فيها حوالي 500 ملغم، أي ما يعادل حوالي 5 فناجين من القهوة.
- تحتوي مشروبات الطاقة أيضًا على عنصر يسمى الجوارانا، وهو نوع من الكافيين يسمى الكاكاو البرازيلي.
- كما أنه يحتوي على مختلف السكريات والدهون والفيتامينات.
- يحتوي على بعض المعادن الضرورية مثل الصوديوم والكالسيوم والفوسفور.
- كما أنه يحتوي على مادة تسمى التورين، وهو أحد الأحماض الأمينية.
- كما يحتوي على مجموعة مهمة من المنشطات مثل الكارنيتين والجينسينج والجوارانا.
الإفراط في استهلاك مشروبات الطاقة
ومن الجدير بالذكر أن تناول مشروبات الطاقة بشكل مستمر غالباً ما يؤدي إلى الإدمان وعدم القدرة على التخلي عنها بسهولة.
وبدون هذه المادة يشعر الإنسان بتعب شديد بسبب اعتياد جسمه على الشرب باستمرار، ومن أهم الأعراض التي تظهر عند شرب هذه المواد ما يلي:
- أشعر بالقلق الشديد.
- زيادة في معدل ضربات القلب.
- ونتيجة لخروج الكافيين من الجسم، يشعر الإنسان بألم شديد في الصداع النصفي.
أنواع مشروبات الطاقة
هناك العديد من أنواع مشروبات الطاقة المتوفرة في الأسواق والتي يجب تجنبها تماماً لأضرارها الجسيمة على الصحة، وأشهر هذه الأنواع هي:
- ريد بول.
- روك زيرو كربوهيدرات – مشروب الطاقة روك ستار.
- طاقة الوحش (الوحش) طاقة الوحش.
- سامبازون.
- زيينس زينرجي.
- سي سبورا.
- مشروبات ستاربكس.
- Zipfizz (غير متوفر في السوق المصري).
- VPX RTD – الخط الأحمر المتطرف.
- 5 ساعات من الطاقة.
الفرق بين مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية
قد يتساءل البعض عن الفرق بين مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية، وهنا يمكننا القول أن الفرق يكمن في مكونات كل منهما:
- وبما أن المشروبات الغازية تتكون من طعم منعش وسكر وقليل من الماء، فليس لها أي تأثير على طاقة الجسم وهي مخصصة للفرد للحصول على مذاق رائع.
- لكن الغرض من مشروبات الطاقة هو مد الجسم بالمزيد من الطاقة، مما يساعد الجسم على تحمل الكثير من الجهد ويمنح الجسم دفعة تساعده على أداء وظائفه اليومية.
البدائل الطبيعية لمشروبات الطاقة
إذا كنت تبحث عن طرق تساعد على زيادة مستوى الطاقة في جسمك، فإليك بعض الطرق الطبيعية التي تحل محل شرب مشروبات الطاقة، ومن أهم هذه الطرق الطبيعية:
- تأكد من شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم لأن الماء من العناصر الأساسية التي تساعد على توفير الترطيب الكافي للجسم، لذلك يجب عليك بانتظام شرب كوب من الماء على معدة فارغة في الصباح. أثناء القيام ببعض التمارين وتناول الطعام.
- يعتمد النظام الغذائي الصحي على المعادن والفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم، وكل ما سبق يمد الجسم بمزيد من الطاقة ويزيد من معدل التركيز، لذلك يجب على الفرد تناول كميات كافية من الفواكه والخضروات الطازجة. تناول كميات كافية من المكسرات والزبادي طوال اليوم.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات، حيث أن ذلك له دور فعال في توفير الطاقة لعضلات الجسم، كما يعمل البروتين على بناء العضلات وهنا يجب تناول الكثير من الفول السوداني والبيض والشوكولاتة الداكنة.
وفي نهاية مقالنا عن أضرار مشروبات الطاقة على الفتيات، نشير إلى أنه يجب تجنب الإفراط في تناول هذه المشروبات، لأن لهذه المشروبات آثار سلبية كثيرة على الجسم، ومن الممكن أن تدفع الفتيات إلى الإدمان على هذه المنتجات. نأمل أن يكون مقالنا عن أضرار مشروبات الطاقة على الفتيات مفيدًا لك.