يتساءل البعض ما هي أضرار التمر على الكلى؟ على الرغم من أن التمر له جميع أنواع الفوائد الصحية، إلا أنه غير مناسب للبعض. كما أن الإفراط في تناول التمر يسبب آثاراً جانبية ضارة لا يدركها البعض. ولذلك لا بد من معرفة فوائد التمر ومضاره للكلى. وهذا ما سنتعرف عليه خلال.
جدول المحتويات
أضرار التمر على الكلى
الأضرار التي يسببها التمر للكلى من المسائل المهمة التي يجب التركيز عليها، كما أنه يضر بعض فئات الأشخاص، والإفراط في تناول التمر يسبب بعض المشاكل ويزيد من خطورتها، وهذه المشاكل هي كما يلي:
1- أضرار التمر على الكلى
التمر غني بالبوتاسيوم، وهو أحد المعادن الضرورية للجسم للقيام بوظائفه الحيوية، ولكنه مثل كل شيء آخر، مهما كانت فائدته، فإنه ينقلب عليك عندما يتجاوز حده. إن تناول المزيد من التمر يضر بشكل مباشر بوظائف الكلى.
كما ذكرنا، فهو يقوم بتصفية مجرى الدم، فوجود أي شيء يعيق هذه العملية سيضر بالكلى والجسم بأكمله، فزيادة مستويات بعض العناصر، مثل الأوكسالات، تجعل من الصعب على الكلى تصفيتها بشكل كامل أو كامل.
2- يزيد الوزن
بالإضافة إلى كونه غنيًا بالبوتاسيوم، يحتوي التمر أيضًا على العديد من السكريات، لذا مثل أي طعام غني بالسكر، لا بد من الحرص على عدم تناول كميات كبيرة من التمر وعدم الإفراط في تناوله. وبما أنه مضر بالصحة والجسم فإن الإفراط في تناول التمر يسبب زيادة الوزن، وبصراحة عندما ترغب في تناول التمر ينصح بعدم تجاوز 3 تمرات إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو اتباع نظام غذائي منخفض السكر أو السعرات الحرارية. النظام الغذائي لأن التمر يحتوي على سعرات حرارية عالية.
3- مضر لمرضى السكر
ومن المعروف أيضًا أن مرضى السكر يحتاجون إلى التقليل أو الابتعاد عن أي شيء غني بالسكر قدر الإمكان حتى يحافظوا على ارتفاع نسبة السكر في الدم، لذلك وبما أننا نعلم أن التمر غني بالسكر، فهو ليس مناسبًا تمامًا لمرضى السكر. وبالإضافة إلى الإفراط في تناول الطعام، فإن التمر أيضاً يسبب زيادة نسبة البوتاسيوم في الجسم، خاصة عند تناوله بشكل مفرط، مما يشكل خطراً على مرضى السكري.
4- يسبب التمر مشاكل في الجهاز الهضمي
ولمعرفة أضرار الإفراط في تناول التمر على الجهاز الهضمي، علينا أن نعرف عنصر الكبريت الكيميائي. لأن هذا العنصر يقتل البكتيريا الضارة في الجسم وهذه العملية للأسف تسبب بعض الانزعاج في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإسهال. أو غازات البطن.
5- غني بالفركتوز
يعتبر سكر الفركتوز من العناصر التي لا يستطيع كل شخص تحملها، فهو مثل عنصر اللاكتوز الموجود في جميع منتجات الألبان، يسبب الحساسية لدى بعض الأشخاص، وقد يسبب الفركتوز مشاكل في عملية الهضم لدى بعض الأشخاص، وقد يسبب مشاكل. يمكن أن يسبب أيضًا آلامًا في الجهاز الهضمي أو البطن أو حساسية لدى بعض الأشخاص.
6- الطفح الجلدي
كما ذكرنا، يمكن أن يسبب التمر حساسية لدى بعض الأشخاص، حيث أن بعض الأشخاص لا يستطيعون تحمل الفركتوز. يمكن أن يسبب التمر طفح جلدي عند تناوله، خاصة عند تناوله بكميات كبيرة.
7-مضر للحوامل
إن تناول كميات زائدة من التمر من قبل المرأة الحامل قد يؤدي إلى إصابتها بمرض يسمى سكري الحمل، وهي حالة غير مرغوبة أثناء فترة حمل المرأة.
8- قد يسبب الولادة المبكرة
وجدت بعض الدراسات التي أجريت على النساء الحوامل اللاتي يتناولن التمر بشكل مفرط، أن الإفراط في تناول التمر قد يسبب الإجهاض أو الولادة المبكرة.
ننصحك بالقراءة
9- يتفاعل مع بعض الأدوية
يتعارض تناول التمر مع بعض الأدوية؛ الأسبرين والإيبوبروفين، اللذان يعملان على تخفيف الألم وزيادة تدفق الدم، يزيدان من تركيز المواد الفعالة، مما يعرض الجسم للآثار الجانبية الناجمة عن زيادة هذه الأدوية.
الفوائد الصحية للتمر
ورغم أن للتمر العديد من الآثار الضارة على الصحة بسبب الإفراط في استهلاكه وله آثار ضارة على بعض الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة، إلا أننا سنتحدث عن فوائد التمر للصحة والجسم.
1- مفيد للشعر والبشرة
يحتوي التمر على فيتامينات ومعادن مهمة للحفاظ على صحة الشعر والبشرة.
2- خفض نسبة الكولسترول في الدم
يساعد التمر على خفض مستويات الكوليسترول في الدم لأنه يحتوي على القليل جدًا من الدهون والكولسترول، وربما لا يحتوي على أي منهما. كما أنه يحتوي على كميات كبيرة من الألياف التي تساعد على امتصاص الكولسترول من الدم.
3- مفيد لتكوين وبناء الخلايا والأنسجة
يحتوي التمر على فيتامين ب6، وفيتامين ب3، وفيتامين أ، وفيتامين هـ. وهذه الفيتامينات مسؤولة عن تكوين وتجديد الخلايا والأنسجة في الجسم.
4- إصلاح بشرة الإنسان وإزالة التجاعيد
يعمل التمر على تجديد البشرة، والقضاء على التجاعيد الموجودة على البشرة، كما يساعد على إخفاء وتأخير علامات الشيخوخة.
5- علاج اضطرابات الجهاز التنفسي
يساعد على تحسين مشاكل التنفس ومشاكل الربو وتقليل التهاب الشعب الهوائية.
6- علاج فقر الدم
يحتوي التمر على كمية كبيرة من الحديد، كما أن الحديد يقلل من فقر الدم عن طريق ضمان تكوين الهيموجلوبين في الدم.
7- مفيد للجهاز الهضمي
التمر غني بالألياف ويحتوي على كميات كبيرة من الألياف. لأنه يوجد 6.7 جرام من الألياف في كل 100 جرام، وهذه الكمية تزيد عن 25% من احتياجات الجسم المطلوبة من الألياف.
يجب عليك الاهتمام بصحتك وأجهزة جسمك، وفهمها وفهم الأطعمة المناسبة لها، حتى تتمكن من منع حدوث أي ضرر لك.