أسرع هرمون يقوي العضلات يمكن معرفته والحصول عليه بسهولة. كثيراً ما يلجأ الرياضيون، وخاصة لاعبي كمال الأجسام، إلى هذه اللعبة لأنها تقوم على بناء العضلات وزيادة حجمها. لاعبو كمال الأجسام ليسوا الوحيدين الذين يقويون العضلات. الحاضر الذي أريد تحقيقه… جسم مثالي تظهر فيه العضلات بوضوح، وهو ما سيتم مناقشته أدناه.
جدول المحتويات
أسرع هرمون لتضخيم العضلات
هرمون التستوستيرون هو الهرمون الأساسي الذي يساعد على بناء عضلات الجسم، ويعمل هذا الهرمون على إنتاج البروتين الذي يساعد على بناء عضلات الجسم كما أنه فعال في حرق الدهون في الجسم.
من الطبيعي عند ممارسة أي رياضة أن يحدث تلف في بعض الأنسجة العضلية ويعمل البروتين على إعادة بناء العضلة، لذلك يعتبر البروتين من العوامل المهمة والأساسية التي تعمل على تكوين العضلات وتقويتها.
هناك أكثر من طريقة لزيادة هرمون التستوستيرون في الجسم وذلك عن طريق تقليل كمية الدهون؛ لأن زيادة نسبة الدهون في الجسم تؤدي إلى ارتفاع مستوى هرمون الاستروجين الأنثوي، لاحتوائه على إنزيم الأروماتيز. المادة التي تحول هرمون التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين.
كما تعتبر رياضة رفع الأثقال من أكثر الرياضات المساعدة على نمو العضلات بشكل طبيعي؛ لأن إحدى الدراسات أثبتت أن تمارين المقاومة مثل رفع الأثقال تعمل على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم.
الهرمونات التي تعمل على تضخم عضلات الجسم
هناك بعض الهرمونات الرئيسية التي تساعد على زيادة حجم العضلات بشكل فعال وهذه الهرمونات هي:
يهتم لاعبو كمال الأجسام ورافعي الأثقال بزيادة قوة عضلات الجسم، ويعمل هذا الهرمون على زيادة نسبة فوسفات الكرياتين الذي له كفاءة عالية في استرجاع ATP (أودينيس ثلاثي الفوسفات)، والذي يعمل على زيادة القوة الهائلة في الجسم. لهرمون الأنفار قصير المدى فوائد عديدة:
- يعمل على زيادة مستوى الطاقة في الجسم.
- يساعد على حرق الدهون بجوار العضلات وحولها.
- ويساعد الهرمون في الحفاظ على العضلات ونسبة البروتين فيها.
- يعمل على حماية الجسم من هشاشة العظام.
- يساعد على تسريع شفاء الجروح أو الإصابات الرياضية.
- يستخدم في بعض حالات زيادة الوزن عند النساء والأطفال.
- يعمل على توسيع الأوعية الدموية في الجسم.
- يباع هرمون الأنفار على شكل أقراص في الصيدليات ويبدأ تأثيره بالظهور خلال ثلاثين يومًا من تناوله بانتظام.
- وهو أحد الهرمونات المميزة الموصى بها للاعبي كمال الأجسام ورافعي الأثقال.
2- هرمون النمو
كما يوحي اسمه، فهو هرمون يساعد الجسم على النمو بطريقة صحية، كما يساعد على زيادة نسبة الكتلة العضلية في الجسم، ولهذا الهرمون فوائد عديدة نذكرها فيما يلي:
- يعمل على الحفاظ على صحة الأنسجة في الجسم.
- ويساعد هذا الهرمون بقوة على بناء وتقوية العضلات في الجسم.
- يساعد على بناء عضلات الجسم نتيجة عمل البروتين على توجيهها.
- يساعد على النمو الصحي للغضاريف.
ومن الممكن للرياضي زيادة الهرمون في الجسم عن طريق:
- وبما أن الكربوهيدرات تساعد على خفض مستويات السكر في الدم، فيجب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، خاصة قبل ممارسة الرياضة وقبل النوم.
- تناول ست وجبات في اليوم.
- رفع الأوزان الثقيلة أثناء ممارسة التمارين الرياضية يساعد على إفراز هرمون النمو بشكل جيد.
- يزداد إفراز هرمون النمو في الجسم، وذلك من خلال تناول وجبات ذات سعرات حرارية عالية تحتوي على كميات عالية من البروتين.
3- التستوستيرون
وهو من أفضل الهرمونات التي تساعد على تقوية الجسم ويعمل على التنسيق المثالي، ولذلك فهو من الأنواع التي يفضلها الكثير من الرياضيين، ولهذا الهرمون فوائد عديدة من حيث زيادة وبناء الكتلة العضلية في الجسم، ومن بين وهم ما يلي:
- يعمل هرمون التستوستيرون على بناء ونمو العضلات في وقت قصير كما يمنع زيادة نسبة الماء المخزن في العضلات.
- يساعد الرياضيين، وخاصة رافعي الأثقال، على زيادة قدرتهم على حمل الأحمال الثقيلة أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
- إذا كان اللاعب يعاني من أي نوع من الإصابات الرياضية، مثل تمزق الأنسجة العضلية، فإن الهرمون يساعد على تسريع شفاء الأنسجة لأنه يمكن أن ينتج البروتين الذي تحتاجه الأنسجة للشفاء.
- يمنع اللاعب إصابة عضلة اليد أثناء التمرين لأنه يفرز الأنسولين في الدم الذي يوفر العناصر الغذائية للأنسجة العضلية.
على الرغم من كل الفوائد التي يقدمها هرمون التستوستيرون للجسم من حيث العضلات، إلا أن له أيضًا بعض الأضرار التي يجب أخذها بعين الاعتبار، وهذه الأضرار هي كما يلي:
- يتسبب هذا الهرمون في تضخم العضلات بسرعة، مما قد يؤثر على العمود الفقري.
- زيادة حجم الثدي.
- وهناك بعض الحالات التي تلاحظ فيها آثار جانبية مثل تساقط الشعر أو بعض أمراض القلب.
- يساعد على تعظم العضلات.
ننصحك بالقراءة
4- هرمون الأنسولين
ويعتبر هذا الهرمون من أشهر الهرمونات لخصائصه في بناء العضلات، ومن المعروف أن الأنسولين يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم وأي اضطراب في ذلك يسبب مرض السكري.
يتم استخدام الأنسولين من قبل لاعبي رفع الأثقال وكمال الأجسام لأن هذا الهرمون يؤثر على الجليكوجين والمواد المغذية التي تحتاجها العضلات في الجسم ولذلك له فوائد عديدة للرياضيين، منها:
- يساعد على خفض نسبة السكر في الدم لأنه يخزن الجلوكوز في خلايا الكبد وخلايا العضلات.
- ومن فوائد الأنسولين أنه يحمل العديد من الأحماض النووية ويوصلها إلى العضلات.
- يساعد على تكوين البروتين، وهو من أهم العناصر التي تشكل الأنسجة العضلية.
5- هرمون الجلوكاجون
عندما يشعر الجسم بانخفاض نسبة السكر في الدم، يفرز الكبد هرمون الجلوكاجون لتعويض نقص السكر في الدم، لذلك يُعتقد أن هرمون الجلوكاجون يفعل ما يفعله الأنسولين في الجسم.
وفي بعض الحالات، إذا حدث انخفاض كبير في مستوى السكر في الجسم، فإن هذا الهرمون يقوم بتكسير العضلات وتحويلها إلى الطاقة التي يحتاجها الجسم.
ولذلك يعتبر هذا الهرمون من الهرمونات التي تعمل على بناء العضلات بشكل سريع، وكذلك تخزين الدهون وتحفيز مصادر الطاقة في الجسم.
6- هرمون الكورتيزول
وهذا الهرمون هو أحد الهرمونات التي تفرزها الغدة الكظرية ويفيد الجسم حيث يعمل على تقليل مشاعر التوتر والتوتر، ويستخدمه بعض الرياضيين لمساعدة الجسم على حرق المزيد من الدهون أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
7- هرمون الأدرينالين
يعمل هذا الهرمون على تخفيف شعور الجسم بالتوتر ومن الطبيعي أن يفرزه الجسم عندما يواجه الإنسان موقفاً مفاجئاً، ثم يفرز الجسم هرمون الأدرينالين الذي يساعد على ضخ المزيد من الدم إلى عضلة القلب وبالتالي يساعد في تقويتها. بي تي.
ومن فوائد هذا الهرمون أنه يقوم بتكسير الجليكوجين الموجود في منطقة الكبد وتحويل هذه المادة إلى طاقة، ولهذا السبب يستخدمه الرياضيون وخاصة المصارعون لمساعدتهم على التركيز أثناء العمليات القتالية.
أسباب تناول الهرمونات والمنشطات
ومع عرض أسرع هرمون لتضخيم العضلات، يجب أن نوضح أن تضخيم العضلات ليس هو السبب الوحيد لتناول الهرمونات والمنشطات المختلفة، ولكن هناك أسباب أخرى أيضًا، سنعرضها فيما يلي:
- للحصول على طاقة أعلى مما توفره أجسادهم عادة.
- تحسين أدائهم الرياضي أثناء ممارسة الرياضة.
- يتعرض بعض الرياضيين لإصابات معينة أثناء ممارسة التمارين الرياضية، وبما أن الهرمونات تساعد على شفاء التمزقات وإصابات العضلات عن طريق دفع الدم إلى الأنسجة العضلية، فإن هذه الهرمونات تساعد في تسريع عملية الشفاء للعودة إلى التدريبات بشكل أسرع.
تعاطي الهرمونات: الفوائد والأضرار
يبحث الكثير من الرياضيين عن أسرع هرمون لنمو العضلات، إلا أنهم قد لا يدركون أضرار تناول هذه الهرمونات والمنشطات، فإلى جانب ما يقومون به من أجل نمو وتكبير العضلات، فإن لهم أيضًا بعض الأضرار. :
- يشعر اللاعب بإجهاد كبير نتيجة الإفراط في تحفيز الجهاز العصبي عن طريق تناول هذه المنشطات.
- يعاني بعض الرياضيين من اضطرابات المزاج وبعض الأمراض النفسية.
- يلاحظ اللاعبون زيادة في سماكة الجلد وخشونة في الشعر.
- سكتة قلبية.
- حدوث بعض المشاكل الصحية في الأوعية الدموية والقلب.
- الشكوى من ضمور حجم الخصية وانخفاض كمية الحيوانات المنوية.
- ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم.
- زيادة حجم الثدي عند الرجال.
- النوبات القلبية المفاجئة.
- ظهور تورم في اليدين والقدمين بسبب احتباس السوائل في الجسم.
- الشعور بخفقان القلب.
- الشعور بألم في مفاصل الجسم.
- العقم أو الضعف الجنسي.
- التعرض لخطر الإصابة بالسرطان.
لا يمكن الاعتماد على الهرمونات لنمو العضلات لأن الهرمونات ستعطيك نتيجة مؤقتة وسيختفي هذا التأثير بعد التوقف عن تناولها، وللحصول على عضلات قوية دون التأثير على صحتك فمن الأفضل تحقيق ذلك من خلال ممارسة الرياضة والتغذية الصحية. . وهذا هو سر نجاح كل رياضي واستمراريته.