أسباب نقص مخزون الحديد كثيرة وقد تختلف من شخص لآخر حسب الحالة الصحية، والكثير منا لا يعرف معنى مخزون الحديد في الجسم، والفرق بينه وبين الحديد العادي، وكيفية قياسه. وإلى أي مدى يختلف الاختبار المستخدم لقياسه عن الاختبار المستخدم لفحص مستويات الحديد بشكل عام في الجسم، وسأحاول الإجابة على هذه الأسئلة خلال هذا المقال على الموقع.
جدول المحتويات
ما هو معنى مخازن الحديد ؟
يشير احتياطي الحديد في الجسم، أو ما يسمى بالفيريتين، إلى نوع معين من البروتين الذي ينتجه الجسم لتخزين الحديد وإعادة إطلاقه للاستفادة منه عند الحاجة.
غالباً ما تتواجد مخازن الحديد في خلايا الجسم المختلفة، وخاصة في الكبد وخلايا الجهاز المناعي، ولكن يصعب العثور عليها في مجرى الدم.
عندما يريد الجسم تكوين خلايا دم حمراء جديدة، فإنه يطلق مخزون الحديد ويحمله إلى الأماكن التي سيتم استخدام خلايا الدم فيها.
أثبتت العديد من الدراسات التي أجريت على الفيريتين أن الفيريتين يتواجد بنسبة قليلة (تقدر بحوالي 20%) في خلايا الدم، بينما النسبة الأكبر تتواجد في خلايا الكبد.
عندما يتم إطلاق الفيريتين، فإنه يتحد مع مادة أخرى في الجسم تسمى ترانسفيرين، وهو بروتين مرتبط بالفيريتين، ويساعد على نقله إلى مواقع مخصصة لإنتاج خلايا الدم الحمراء.
وهذا أحد الأسباب التي تؤدي إلى عدم توفر مخزون الحديد في الجسم عند حدوث نقص في مستويات الفيريتين، حيث يتم استهلاك الحديد بسرعة ولا يتمكن الجسم من مواكبة عمليات إنتاج الحديد وتخزينه. تنشأ العديد من المشاكل الصحية.
تابع معنا
أعراض نقص الحديد أو الفيريتين
هناك العديد من الأعراض التي تشير إلى نقص مخزون الحديد في الجسم أو مادة تسمى الفيريتين، ومن أهمها:
- الشعور بالإرهاق والتعب بدون سبب.
- الشعور بالدوار والدوار.
- الصداع وبعض الآلام المزمنة في جميع أنحاء الرأس.
- شعور عام بالضعف بدون سبب.
- طنين شديد في الأذنين.
- الأرق والحساسية المستمرة.
- تعاني الساقين من آلام مبرحة.
- صعوبة في التنفس.
أسباب نقص الحديد
قد يشير نقص مستوى الفيريتين في الجسم إلى بعض أسباب نقص مخازن الحديد، وقد يعود السبب الرئيسي للنقص إلى عدم قدرة الجسم على الحصول على كمية الحديد التي يحتاجها من الطعام. نقص مستوى الفيريتين في الجسم:
- زيادة في نزيف الدورة الشهرية يشبه النزيف.
- المعاناة من بعض أمراض المعدة، مما يؤثر على امتصاص بعض العناصر الغذائية، بما في ذلك الحديد.
- نزيف داخلي.
- فقر دم.
هناك بعض الحالات الطبية التي يعاني فيها المريض من فقر الدم بالإضافة إلى أن مخزون الحديد لديه ضعيف، ولا يمكن أن يعاني من فقر الدم إلا إذا كان مخزون الحديد لديه ممتلئاً.
تابع معنا
القواعد العامة لزيادة مخزون الحديد المنخفض
لعلاج أسباب نقص مخازن الحديد الطبيعي في الجسم يجب مراعاة تعليمات الطبيب المختص وتوصياته الخاصة بشأن الأدوية، كما يجب اتباع النصائح التالية لزيادة مستوى مخازن الحديد المنخفضة:
- التركيز على تناول كافة مصادر فيتامين C والمكملات الغذائية التي من شأنها زيادة عملية امتصاص الحديد في الجسم.
- تجنب شرب الشاي مع الوجبة أو تناوله مباشرة بعد الوجبة، بل يجب شربه بعد الوجبة بفترة.
- تناول نظام غذائي غني بمصادر الحديد المختلفة، مثل الدجاج والكبد واللحوم الحمراء والعدس والتوفو والخضروات الورقية والبذور والمكسرات وجميع المأكولات البحرية.
الأعراض التي تشير إلى زيادة الفيريتين
عندما تعاني من زيادة الفيريتين فإن الجسم يعطي بعض العلامات:
- الإصابة بألم في المعدة.
- الشعور بألم في الصدر.
- خفقان.
- حالة من الضعف العام.
- آلام في مفاصل الجسم.
ننصحك بالقراءة
قد ترتفع نسبة الفيريتين في الجسم نتيجة تلف أحد أعضاء الجسم أو خلل في وظائف الجسم، وخاصة منطقة الطحال والكبد.
إرشادات لتقليل مخازن الحديد العالية
يجب اتباع كافة نصائح وتعليمات الطبيب المختص فيما يتعلق بالأدوية الواجب تناولها لعلاج مشكلة ارتفاع مخازن الحديد الطبيعي في الجسم، وهناك بعض النصائح الهامة حول أهم العوامل التي يجب اتباعها للمساعدة في انخفاض مستواه. مستوى الحديد:
- اتباع نظام غذائي يحتوي على كميات محدودة من الحديد.
- شرب الشاي الأخضر والقهوة، حيث أنهما يلعبان دوراً مهماً في تقليل امتصاص الحديد في الجسم.
- الاستمرار في ممارسة الرياضة.
- احرص على تناول الأطعمة الكاملة والمكملات الغذائية التي تحتوي على العديد من العناصر التالية التي تمنع عملية امتصاص الحديد: الزنك، المنغنيز، المغنيسيوم، الكالسيوم.
- تناول الفلفل الحار أو الكركم.
تابع معنا
الأسباب التي تؤدي إلى زيادة مخزون الحديد في الجسم
يشير وجود مستويات عالية من الفيريتين في الجسم إلى حالة طبية معينة:
- مرض تخزين الحديد.
- مرض التهاب المفاصل الروماتويدي.
- وجود فرط نشاط الغدة الدرقية.
- مرض ستيل هو نوع من أمراض المفاصل الروماتويدية.
- داء السكري من النوع 2.
- سرطان الدم.
- التسمم بالحديد.
- إجراءات الدم المتكررة.
- أمراض الكبد، مثل فيروس التهاب الكبد الوبائي المزمن.
- متلازمة تململ الساقين.
- مرض هودكنز.
- بدانة.
- استهلاك الكحول اليومي.
الحالات التي تتطلب فحص مخازن الحديد
يتم فحص مخازن الحديد بشكل متكرر عندما يشعر المريض ببعض الأعراض التي تشير إلى نقص أو زيادة في مخازن الحديد الطبيعية.
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- تصبح البشرة شاحبة بشكل واضح.
- ضربات القلب السريعة.
- فقدان الوزن دون سبب واضح.
- شعور عام بالضعف في الجسم.
- آلام عامة في مفاصل الجسم.
- رأسي يدور.
- الشعور بألم في منطقة البطن.
- انخفاض في مستوى الطاقة في الجسم.
نتائج اختبار مخزون الحديد
وهناك بعض النتائج التي تشير إلى أن مستوى مخزون الحديد طبيعي جداً:
- يتراوح احتياطي الحديد الطبيعي لدى الرجال البالغين بين 20 إلى 250 نانوجرام لكل لتر.
- يتراوح احتياطي الحديد الطبيعي لدى النساء البالغات من 10 إلى 120 نانوجرام لكل لتر.
- يتراوح احتياطي الحديد الطبيعي لدى الأطفال حديثي الولادة ما بين 25 إلى 200 نانوجرام لكل لتر.
يجب أن ندرك أن المستويات الطبيعية لمخازن الحديد تختلف قليلاً من مستوى إلى آخر ولا يوجد إجماع كامل.
أدلة على نقص أو زيادة مخازن الحديد أو الفيريتين
- يفضل استشارة الطبيب المختص لمعرفة كيفية علاج نقص أو زيادة في الفيريتين أو مخازن الحديد، ومن الممكن علاج النقص في مستوى الفيريتين عن طريق تناول بعض الأدوية الخاصة.
- كما يمكن زيادة نسبة الحديد عن طريق تناول فيتامين C مع الحديد واتباع كافة الطرق التي من شأنها زيادة امتصاص الحديد، وذلك من خلال الأطعمة وخاصة الخضار واللحوم الغنية بالحديد.
- إذا ارتفع مستوى الفيريتين عن المستوى الطبيعي، فيجب علاج السبب الكامن وراء هذا الارتفاع أو الحالة الطبية المسببة له تحت إشراف الطبيب المعالج.
- تؤدي زيادة أو نقصان مستوى الحديد في الجسم إلى خلل في مخزون الحديد في الجسم، مما يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية لدى الإنسان، لذا يجب الحفاظ على مستواه الطبيعي من أجل الحفاظ على الصحة.
تابع معنا
تسطير
- مخازن الحديد هي نوع من البروتين الذي ينتجه الجسم لتخزين الحديد وإعادة إطلاقه.
- الشعور بالتعب بشكل عام هو أحد أعراض انخفاض مخزون الحديد.
- ومن أسباب نقص الحديد عدم قدرة الجسم على الحصول على الحديد الذي يحتاجه من الطعام.
- للوقاية من نقص الحديد، يجب التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالحديد.
- زيادة مستويات الفيريتين تسبب العديد من المشاكل الصحية.
النتيجة التي نتحدث عنها أسباب نقص الحديد وحاولنا أتمنى أن تستمتعوا بمقالي الذي تطرقت فيه إلى كافة الأسباب المرضية التي تسبب زيادة أو نقصان مخازن الحديد في الجسم والنصائح التي يجب اتباعها للحفاظ على مخازن الحديد في مستوياتها الطبيعية.