هناك أسباب عديدة لكثرة الغازات وانتفاخ البطن، بعضها طبيعي ولا يدعو للقلق، خاصة إذا كانت نوبات الغازات نادرة، أي أنها تحدث في بعض الأحيان، والبعض الآخر مؤشر على حالة طبية. وهي حالة تحتاج إلى علاج ويجب عدم إهمالها، لذلك سنخبرك عن أسباب كثرة الغازات والانتفاخ.
جدول المحتويات
أسباب كثرة الغازات والانتفاخ
يعمل الجهاز الهضمي بشكل طبيعي على إنتاج الغازات لأنها جزء مهم من عملية الهضم حيث يتخلص الجسم من الغازات عندما تكثر الغازات من خلال التجشؤ أي إخراج الريح من الفم أو الشرج.
في الحالة الصحية والعادية، يطلق الجسم غازات أكثر بـ 20 مرة في اليوم، وهذا على الأغلب يتم إطلاقه دون أن يسبب أي ألم أو مشاكل سوى الإحراج.
ولكن في الوضع غير الطبيعي قد تخرج الغازات مع الألم وقد تسبب انتفاخ البطن أيضاً، والسبب في ذلك هو تأثرها بالعديد من العوامل فينحصر في الجهاز الهضمي ولا يستطيع التحرك بشكل جيد. يمكن أن يكون هذا طبيعيًا أو مرضيًا.
ومن الجدير بالذكر أن تراكم الغازات مع انتفاخ البطن هي حالة شائعة تصيب الأفراد في جميع الأعمار، حيث تسبب الشعور بالامتلاء مع عدم الراحة في منطقة البطن، كما تسبب زيادة في إنتاج الرياح.
تحدث هذه الحالة نتيجة التعرض لعوامل مختلفة تسبب اضطرابات في حركة الغازات، حيث سنلقي الضوء عليها اليوم في هذا الموضوع، ففي السطور التالية سنخبركم عن أبرز أسباب كثرة الغازات وترهلات البطن الألم والانتفاخ:
1- ابتلاع كميات كبيرة من الهواء
من أهم أسباب كثرة الغازات والانتفاخ هو ابتلاع كميات كبيرة من الهواء، ومن المعروف أننا عادة نبتلع بعض الهواء عندما نتناول الطعام أو الماء وهذا لا يسبب أي مشاكل.
ومع ذلك، هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على كمية الهواء التي نبتلعها، مما يدفعنا إلى ابتلاع كميات كبيرة؛ يؤدي ذلك إلى تراكم الغازات داخل الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى الانتفاخ الشديد وزيادة التجشؤ أو إطلاق الريح.
وسنتحدث فيما يلي عن العوامل التي تسبب ابتلاع المزيد من الهواء، ويجب الانتباه إليها لتجنب تراكم الغازات وانتفاخ البطن:
- العلكة، أي العلكة.
- التدخين المتكرر.
- شرب المشروبات الغازية.
- اسرع لتناول الطعام.
- مص بعض الأشياء: على سبيل المثال، يفضل بعض الأشخاص مص طرف القلم أثناء التفكير في شيء ما.
2- تناول الأطعمة التي تسبب تراكم الغازات
هناك مجموعة من الأطعمة التي تصنف من أهم أسباب كثرة الغازات وانتفاخ البطن بسبب عدم قدرة المعدة والأمعاء الدقيقة على الهضم الكامل: وتشمل هذه الأطعمة النشويات والألياف.
وعندما لا يتم هضمه بشكل جيد ويدخل إلى الأمعاء الغليظة لإكمال عملية الهضم، فإن البكتيريا الموجودة في هذه الأمعاء والتي تساهم في تسهيل عملية الهضم تنتج كميات كبيرة من الغازات لمحاولة هضمها.
ونتيجة لذلك نشعر بامتلاء في البطن مع ألم شديد وتصلب، وفيما يلي سنقدم لكم أمثلة على هذه الأطعمة:
- – بعض أنواع البقوليات، وخاصة الفول والفول والعدس.
- أنواع الخضار مثل البروكلي والقرنبيط.
- القمح المنخل.
- تحتوي منتجات الألبان على اللاكتوز الذي يسبب تراكم الغازات.
- تحتوي بعض أنواع الفاكهة على الفركتوز، ويوجد هذا النوع من السكر أيضًا في المشروبات الغازية مثل الصودا.
- الحلويات التي تحتوي على المُحلي الاصطناعي والسوربيتول، وهو نوع من السكر بديل للسكر الأبيض.
3- زيادة البكتيريا في الأمعاء الدقيقة
عندما يزداد عدد البكتيريا في الأمعاء الدقيقة أو يحدث تغير في نوع هذه البكتيريا، فإن ذلك يسبب إنتاج كميات كبيرة من الغازات وقد يصاحبها إسهال بالإضافة إلى فقدان الوزن عدة رطل.
تجدر الإشارة إلى أن فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة يحدث كمضاعفات لحالة صحية أخرى.
4- التهاب الجهاز الهضمي المزمن
يعد التهاب المعدة والأمعاء المزمن، والذي يسمى أيضًا بمرض التهاب الأمعاء، أحد أسباب زيادة الغازات والانتفاخ بسبب تأثيره على الجهاز الهضمي وقدرة الأمعاء على هضم الطعام بشكل جيد.
يشمل الالتهاب الهضمي المزمن العديد من الحالات المرضية، أبرزها التهاب القولون التقرحي، وكذلك مرض كرون وبكتيريا المعدة، ويصاحب ذلك تراكم الغازات والإسهال وفقدان الوزن.
5- عدم تحمل بعض أنواع الطعام
تصنف كأحد الحالات الطبية الشائعة، وأحد أسباب كثرة الغازات والانتفاخ هو عدم تحمل أنواع معينة من الأطعمة بسبب عدم قدرة الجهاز الهضمي على هضم هذه الأطعمة أو حتى امتصاصها.
وبطبيعة الحال، سيؤدي ذلك إلى تراكم الغازات وانتفاخ البطن، وتشمل الأطعمة الشائعة التي لا يستطيع الجسم تحملها ما يلي:
- الأطعمة الصعبة الهضم والغنية باللاكتوز، وهو نوع من السكر الموجود في الحليب ومنتجات الألبان.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز: هذه الأطعمة في بعض الأحيان ليست مصممة للجهاز الهضمي للهضم.
- الأطعمة الغنية بالجلوتين، وهي المادة الموجودة في الحبوب الغذائية مثل القمح.
6- الإمساك
الإمساك هو حالة مزعجة للغاية تحدث بسبب انخفاض حركة الأمعاء ويعرف بأنه يقوم الجسم بإخراج البراز أقل من ثلاث مرات في الأسبوع، ويصاحبه الشعور بالألم والمعاناة.
قلة حركة الأمعاء التي تسبب الإمساك، كما تسبب تراكم الغازات في البطن مما يسبب انتفاخ البطن، لذلك يعتبر الإمساك أحد أسباب كثرة الغازات وانتفاخ البطن.
7- متلازمة القولون العصبي
متلازمة القولون العصبي هو مرض شائع يحدث في المقام الأول في الأمعاء الغليظة؛ ويتضمن العديد من الأعراض؛ وأبرز هذه المشكلات هي مشاكل حركة الأمعاء، مما يؤدي إلى تراكم الغازات.
كما تسبب هذه المتلازمة آلامًا في المعدة، وتسبب انتفاخ البطن وتشنجًا في عضلات الأمعاء، وهي من أبرز أسباب كثرة الغازات وانتفاخ البطن.
8- الارتجاع المعدي المريئي
الارتجاع المعدي المريئي هو حالة شائعة تنتشر في جميع أنحاء العالم لأنها تحدث عندما تتسرب أحماض المعدة والصفراء إلى المريء، أي تتحرك في الاتجاه الخاطئ وتسبب التهابًا في بطانة المريء.
ننصحك بالقراءة
ينتج عن الارتجاع المعدي المريئي العديد من الأعراض المحبطة؛ وأبرز هذه الأعراض هو التجشؤ، وهو عرض جيد لأنه يساهم في تخفيف الألم المصاحب لهذه الحالة.
بالطبع نعلم جميعاً أن التجشؤ هو عملية طرد الغازات من الفم، وبما أن الارتجاع المعدي المريئي هو سبب لذلك، فقد صنف الأطباء هذه الحالة على أنها سبب لكثرة الغازات والانتفاخ.
9- مرض الاضطرابات الهضمية
مرض الاضطرابات الهضمية، المعروف أيضًا باسم حساسية القمح، هو اضطراب في المناعة الذاتية يحدث عندما يتفاعل الجهاز المناعي بشكل سلبي مع الغلوتين.
كما ذكرنا من قبل، الغلوتين هو بروتين موجود في القمح والشعير، إذا كان الشخص يعاني من حساسية لهذا النوع من البروتين، فإن جهاز المناعة لديه سيهاجم الخلايا المبطنة للأمعاء الدقيقة.
وهذا يسبب الكثير من الضرر. وأهمها كثرة الغازات وانتفاخ البطن والألم.
10- خزل المعدة
خزل المعدة هو حالة تؤثر على الحركة الطبيعية لعضلات المعدة، مما يؤدي إلى عدم قدرة هذه العضلات على دفع الطعام بسهولة عبر الجهاز الهضمي، مما يعني أنه لا يمكن إفراغ المعدة بشكل صحيح.
إن سرعة حركة الطعام الأبطأ من الطبيعي تسبب تراكم الغازات في منطقة البطن، وبالتالي تسبب الانتفاخ والامتلاء.
11- المعاناة من حالات تؤثر على حركة الغازات
وفي سياق حديثنا عن أسباب كثرة الغازات وانتفاخ البطن، من المفيد تسليط الضوء على الحالات الصحية التي تسبب تراكم الغازات وزيادتها من خلال تأثيرها على الحركة الطبيعية للجهاز الهضمي والأمعاء، وكذلك على الصحة. المشاكل التي تنشأ. الشعور بالانتفاخ على النحو التالي:
- متلازمة الإغراق هي حالة تقوم فيها المعدة بهضم الطعام بشكل جزئي وسريع ومن ثم إرساله إلى الأمعاء الدقيقة، والتي بدورها تقوم بسحب كميات كبيرة من السوائل لهضم الطعام، مما يسبب تراكم الغازات والإسهال.
- تعتبر التصاقات البطن، والتي تعني التصاق الأمعاء ببعضها البعض أو ربما بجدار البطن، مشكلة تتطلب التدخل الجراحي لتجنب زيادة الغازات.
- الفتق البطني هو حالة تبرز فيها الأمعاء من خلال منطقة ضعيفة في جدار البطن، مما يسبب انتفاخ البطن وتراكم الغازات.
- الأمراض التي تسبب انسدادات معوية، وخاصة سرطان المبيض وسرطان القولون.
12- أسباب أخرى لكثرة الغازات
وفي النقاط التالية سنخبرك عن الأسباب الأخرى لكثرة الغازات والانتفاخ:
- التهاب البنكرياس المناعي الذاتي.
- لدي مرض السكري.
- شلل في المعدة.
- مرض القرحة الهضمية.
- تغير في مستوى الهرمونات في الجسم.
- بعض أنواع الأدوية.
علامات زيادة الغازات وامتلاء البطن
وبعد أن تعرفنا على أسباب كثرة الغازات والانتفاخ سنخبرك عن أعراض هذه الحالة المزعجة:
- إطلاق كميات زائدة من الغازات.
- تشنج وضيق في البطن.
- الثقل مع الشعور بالضغط في البطن.
- يرتفع البطن ويزداد حجمه.
الأعراض المصاحبة للغازات تتطلب زيارة الطبيب
إذا استمرت الغازات لديك في فقدانك القدرة على الاستمتاع بالحياة، خاصة إذا كانت مصحوبة بالعديد من الأعراض المؤلمة التي تسبب القلق، عليك مراجعة الطبيب فورًا، ومنها:
- يأتي الدم مع البراز.
- تغير ملحوظ في قوام البراز وتكرار حدوثه.
- فقدان الشهية وبالتالي فقدان الوزن.
- المعاناة من الإمساك أو الإسهال.
- الغثيان المتكرر.
- ألم متكرر في منطقة الصدر.
- يستمر ألم البطن لفترة طويلة.
علاج تراكم الغازات والانتفاخ
هناك العديد من العلاجات التي يمكن أن تقلل من إنتاج الجسم للغازات؛ وتشمل هذه الطرق تغيير النظام الغذائي أو تناول أنواع معينة من الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، وسنشرحها لك في السطور التالية:
1- تغيير النظام الغذائي
النظام الغذائي غير الصحي هو أحد أسباب كثرة الغازات وانتفاخ البطن، لذلك يجب عليك تناول الطعام الصحي والتقليل من الأطعمة التي تسبب تراكم الغازات، وإليك كيفية تغيير نظامك الغذائي لتقليل كمية الغازات المنتجة في الجسم وإخراجها فوراً:
- قلل من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، خاصة البقوليات والقمح، فهي تسبب تراكم الغازات، ويمكنك استشارة طبيبك لمعرفة الكميات الصحية منها التي يجب تناولها دون التعرض لأي مشاكل.
- لتخفيف تراكم الغازات والألم، يجب عليك تقليل تناول منتجات الألبان التي تحتوي على اللاكتوز.
- منع بدائل السكر الاصطناعية.
- تجنب تناول الأطعمة المقلية أو الدهنية لأن الدهون الموجودة في هذه الأطعمة تمنع الأمعاء من طرد الغازات.
- تقليل استهلاك المياه الغازية.
- إذا كنت تستخدم مكملات الألياف، عليك استشارة طبيبك حتى يتمكن من اختيار الأفضل والأنسب لك.
- اشربي دائمًا ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء لأنه يعزز حركة الأمعاء ويحسن عملية الهضم.
2- الأدوية التي تعالج كثرة الغازات
وكما سنوضح بوضوح في النقاط التالية، هناك مجموعة من الأدوية التي يمكن تناولها دون وصفة طبية والتي تساهم في تقليل أعراض غازات البطن:
- وبما أن مكمل ألفا غالاكتوزيداز يساهم بشكل فعال في تفكيك الكربوهيدرات الموجودة في الخضار وكذلك بعض أنواع البقوليات، فيجب تناوله قبل الأكل للحصول على نتيجة جيدة.
- تعتبر مكملات اللاكتيز مناسبة للأشخاص الذين لا يتحملون اللاكتوز، حيث أنه يساهم في هضم السكر الموجود في منتجات الألبان ويقلل بشكل كبير من تراكم الغازات.
- سيميثيكون، وهو دواء شائع يساعد على تفتيت فقاعات الغاز وتسهيل مرورها السريع عبر الجهاز الهضمي.
- دواء الفحم المنشط، ويفضل تناوله قبل الأكل.
نصائح لتجنب الإفراط في انتفاخ البطن وانتفاخ البطن
لتجنب تراكم الغازات الذي يسبب الألم والإحراج الشديد، حاول اتباع النصائح التالية:
- يجب تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة، لأن تناول كميات كبيرة من الطعام يمكن أن يسبب عسر الهضم، مما قد يؤدي إلى تراكم الغازات.
- تناول الطعام ببطء، حيث أن مضغ الطعام ببطء يساعد على منع الغازات.
- تجنب مضغ العلكة باستمرار لأنها تتسبب في تسرب كمية كبيرة من الهواء إلى داخل البطن، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن.
- إذا كنت تستخدم أطقم الأسنان، استشر طبيبك للتأكد من أنها مناسبة لحجم فمك، لأن أطقم الأسنان الصغيرة ستزيد من ابتلاع الهواء.
- الاقلاع عن التدخين.
- يمكنك ممارسة بعض التمارين الرياضية لتقليل خطر الإصابة بالإمساك.
تسبب الغازات المتراكمة في البطن، عادة بسبب تناول الأطعمة البقولية أو الإفراط في تناول الهواء، الانتفاخ، وفي بعض الأحيان يمكن أن تتراكم نتيجة لبعض الحالات الطبية، وخاصة متلازمة القولون العصبي.