أسباب تعرق الرأس أثناء النوم كثيرة، فالتعرق من الأشياء الطبيعية التي يجب أن نتعرض لها فهو دليل على أن وظائف الجسم تعمل بشكل جيد في التحكم في درجة الحرارة الداخلية ولكن بالنسبة لبعض الناس يختلف الوضع لأن معدل التعرق أعلى بكثير من المعدل الطبيعي ويبدو أن ذلك يكون واضحاً أثناء النوم، لذلك سنوضح بشيء من التفصيل العوامل التي تسبب تعرق الرأس أثناء النوم.
جدول المحتويات
أسباب تعرق الرأس أثناء النوم
هناك العديد من الأسباب التي تسبب تعرق الرأس، لذا سنصنفها حسب النقاط التالية:
1- الأسباب الأولية
إن التعرق الشديد الذي يشاهد عند الإنسان قد لا يكون نتيجة لأي مرض، بل على العكس فهو وراثي، ويحدث عندما تنتقل الجينات المسؤولة عن فرط نشاط الغدة الدرقية من جيل إلى جيل، وتلاحظ هذه الحالة منذ الطفولة ومعدل التعرق يزداد بشكل ملحوظ في مرحلة البلوغ. ويعتقد أن النساء أكثر حساسية لهذه الحالة من الرجال.
2- الأسباب الثانوية
تشمل الأسباب الثانوية لتعرق الرأس أثناء النوم ما يلي:
- إصابة الشخص بأمراض الجهاز الهضمي.
- الإصابة بمرض السكري من الدرجة الأولى أو الثانية، بالإضافة إلى تناول الأدوية للتحكم في نسبة السكر في الدم، يسبب تعرقًا شديدًا في الرأس أثناء النوم.
- زيادة نشاط الغدة الدرقية، مما قد يؤدي في بعض الأحيان إلى التسمم الدرقي، ونتيجة لذلك يرتفع مستوى هرمونات الغدة الدرقية في الجسم عن المعدل الطبيعي.
- التعرض لأي عدوى سواء كانت بكتيرية أو فيروسية، يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم طوال الليل، مما يسبب التعرق الغزير.
- إذا مرت المرأة بمرحلة انقطاع الطمث، فذلك لأن انقطاع دورتها الشهرية من الأمور التي تسبب خللاً في هرمونات جسم المرأة بشكل عام، ومن أعراض ذلك يمكن أن يكون التعرق الشديد أثناء الليل.
- في الفترة التي تلي الحمل مباشرة، قد تعاني النساء من التعرق الزائد.
- الإفراط في تناول المشروبات الكحولية لفترة طويلة.
- إذا كان الشخص يتناول أدوية معينة تزيد من التعرق، خاصة أثناء النوم، فمن هذه الأدوية: الأدوية التي تعالج الاكتئاب، مثل فلوكستين، بيتانيكول، بيلوكاربين، بروبرانولول، والأدوية التي تعالج الصداع.
- في حالة وجود أي ضرر في الحبل الشوكي.
- ومن أسباب تعرق الرأس أثناء النوم أن الشخص يعاني من الوزن الزائد.
- إذا كان الشخص يعاني من النقرس.
- في حالة الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
- تعتبر الأورام السرطانية أو الحميدة من أسباب التعرق أثناء النوم.
- إذا كان الشخص مصابًا بمرض باركنسون، فهو أكثر عرضة للتعرق الزائد أثناء النوم.
- في حالة تناول أي نوع من المخدرات مثل الماريجوانا أو الأفيون أو الكوكايين.
- في حالة حدوث ضرر في الرأس، مثل الضربة.
- إذا كان هناك ورم في الغدة الكظرية، فمن الممكن أن يسبب ذلك التعرق الزائد أثناء النوم، كما أن معدل ضربات القلب سيرتفع بشكل ملحوظ.
- إذا كان الشخص يعاني من مرض السرطانات، وهو ورم يحدث في الغدد الصماء ويسبب زيادة في مستوى هرمون السيروتونين، فإن ذلك يجعل الشخص يعاني من التعرق الشديد من الرأس أثناء النوم.
ولكن هناك أسباب أخرى ستتضح فيما يلي:
- إذا كان الشخص يعاني من اضطراب في النوم، بما في ذلك انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم، والذي يصاحبه صوت شخير مرتفع ويؤدي إلى انخفاض معدل التنفس لبضع ثوان، فيجب استشارة الطبيب المختص فوراً لحل هذه الحالة. المشكلة التي ستسبب التعرق تكون شديدة أثناء النوم.
- إذا كان الشخص يعاني من مرض متعلق بالأعصاب مثل الاعتلال العصبي اللاإرادي أو السكتة الدماغية، فقد يسبب ذلك تعرقًا شديدًا في الرأس أثناء النوم.
- في حالة وجود خلل في الهرمونات التي تفرزها الغدة الدرقية أو الغدة الكظرية.
العوامل التي تزيد من تعرق فروة الرأس أثناء النوم
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب زيادة التعرق أثناء النوم، لذا سنوضحها بالتفصيل في النقاط التالية:
- ارتدي قبعة دائمًا لأنها ستمنع الهواء من الوصول إلى فروة الرأس.
- الإفراط في تناول الأطعمة الحارة والشوكولاتة.
- إذا كنت تستهلك الكثير من المشروبات التي تحتوي على كميات عالية من الكافيين، مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
- إذا كانت عواطف الشخص قوية، فإنه يصبح غاضبًا جدًا أو خائفًا جدًا.
- إذا كانت البيئة المحيطة بالشخص دافئة.
- إذا شعر الإنسان بالقلق والتوتر، فمن الطبيعي أن يعاني من مشاكل التعرق طوال الليل.
إقرأ أيضاً:
طرق تقليل تعرق فروة الرأس أثناء النوم
وفي إطار معرفة أسباب تعرق فروة الرأس أثناء النوم، يجب أن نعرف أيضاً طرق العلاج، إذ يمكن تقليل تعرق فروة الرأس أثناء النوم من خلال اتباع الطرق التالية:
1- احرصي على غسل شعرك
يحتاج الإنسان إلى الاهتمام بنظافة شعره وغسله يومياً من أجل التخلص من طبقات الزيت المتراكمة على سطح فروة الرأس، ويمكن ذلك من خلال استخدام شامبو وبلسم مخصص لفروة الرأس الدهنية.
ينصح بوضع بعض البودرة على سطح فروة الرأس للحفاظ على رطوبتها لأطول فترة ممكنة، وتقليل خطر الإصابة بالجفاف، وفي الوقت نفسه إعطاء شعور بالراحة والانتعاش.
2- استخدام مضادات التعرق
من الممكن استخدام مضادات التعرق لتقليل تعرق فروة الرأس الشديد الذي يحدث أثناء الليل، وذلك لاحتوائها على كميات عالية من كلوريد الألومنيوم، ولكن يجب استشارة الطبيب المختص حول كيفية استخدامها بشكل صحيح للحصول على فروة رأس أكثر صحة. ويجب العناية به بطريقة لا تسبب تهيجاً، ومعرفة الجرعة الواجب تناولها، ولا تسبب مضاعفات قد تضر بصحة فروة الرأس.
3- تجنب ارتداء القبعة على رأسك
ننصحك بالقراءة
إذا كنت ترغبين في تغطية شعرك، يمكنك استخدام القبعات الواسعة التي تسمح للهواء بالوصول إلى فروة الرأس لما لها من دور فعال في قتل البكتيريا التي تخترق بصيلات الشعر، كما أنها تمنع تكون رائحة كريهة في الشعر بسبب الحرارة الزائدة. . للعرق.
4- استخدام حقن البوتوكس
يمكن لحقن البوتوكس علاج فرط نشاط الغدة الدرقية، والذي يتسبب في تعرق فروة الرأس بشكل مفرط ليلاً، ولكن لا ينبغي استخدام هذه الحقن دون استشارة الطبيب المختص لتجنب التسبب في أي مضاعفات تضر بصحتك العامة.
5- استخدم الزيوت العطرية
قد يعتقد البعض أن استخدام الزيوت العطرية يمكن أن يزيد من مشكلة تعرق فروة الرأس، لكن هذا غير صحيح لأن هناك بعض أنواع الزيوت التي أثبتت فعاليتها في تقليل العرق من فروة الرأس أثناء النوم. قم بزيادة تركيز هذه الزيوت قبل تطبيقها على فروة رأسك، وسنشرح هذه الزيوت بالتفصيل أدناه لتجنب تهيجها:
- زيت شجرة الشاي.
- زيت المريمية.
- زيت اللافندر.
- زيت النعناع.
من خلال خلط ملعقتين كبيرتين من زيت النعناع في الشامبو الذي تستخدمينه لتنظيف شعرك، فهو يحافظ على رطوبة شعرك، ويحميه من خطر الجفاف، ويقلل من تهيج فروة الرأس.
6- حافظي على شعرك قصيراً
إذا كنت تعاني من مشكلة تعرق فروة الرأس أثناء الليل، عليك أن تبقي شعرك قصيراً دائماً لأن الشعر الطويل يزيد من درجة حرارة فروة الرأس وبالتالي تزداد نسبة التعرق.
7- استخدام بعض الأدوية
هناك العديد من الأدوية التي من شأنها أن تقلل من تعرق فروة الرأس أثناء النوم، حيث أنها تحتوي على مضادات الكولين، والتي يعلم أنه لا يمكن استخدامها بشكل دائم لآثارها الجانبية الكثيرة، مثل عدم وضوح الرؤية، والإمساك الشديد، والشعور بعدم الراحة. .
8- استخدمي خل التفاح
خل التفاح هو مادة طبيعية أثبتت فعاليتها في تقليل تعرق فروة الرأس، كما أنه يوفر الرطوبة والنضارة للشعر ويقتل البكتيريا والميكروبات التي تزيد من التعرق.
وذلك لاحتوائه على كمية عالية من مضادات الالتهاب التي تعمل على تنظيف فروة الرأس بشكل جيد، ويتم ذلك عن طريق خلط كميات متساوية من الماء والخليط ثم وضع الخليط على فروة الرأس مع التدليك اللطيف بحركات دائرية. .
9- تجنب استخدام الحرارة
يجب التقليل من تكرار استخدام أجهزة تصفيف الشعر التي تعمل بالحرارة مثل المكاوي ومجففات الشعر، لأنها تزيد من معدل الزيوت المتراكمة على سطح فروة الرأس، مما يتسبب في زيادة معدل التعرق في فروة الرأس. طوال الليل.
10- استخدمي ماء الورد
يمكن تقليل الزيوت المتراكمة على سطح فروة الرأس، والتي يمكن أن تزيد من تعرق فروة الرأس ليلاً، عن طريق شطف الشعر بماء الورد، حيث أنه يزيد من رطوبة الشعر ويعطي رائحة لطيفة للشعر.
نصائح لتقليل تعرق الرأس ليلاً
يمكن تقليل التعرق الذي يصيب فروة الرأس أثناء النوم من خلال الاستمرار في اتباع التعليمات التالية، والتي تعرفنا عليها خلال بحثنا عن معلومات عن أسباب تعرق فروة الرأس أثناء النوم:
- تحسين وزن جسمك.
- يمكنك أيضًا ممارسة التأمل أو اليوغا عن طريق تجنب الأسباب التي تسبب القلق والتوتر.
- تجنب تناول الأطعمة الحارة.
- تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
يمكن تقليل حدوث أسباب تعرق الرأس أثناء النوم من خلال اتباع كافة التعليمات الخاصة بذلك وتجنب الأسباب التي تسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم.