أسباب الضغط النفسي عند المرأة كثيرة ومتنوعة، لذا سنتعرف عليها من خلال الموقع. بعضها ينشأ من الضغوط اليومية، والبعض الآخر يتراكم داخل أنفسهم على مدى فترات طويلة من الزمن. لأن الضغط النفسي له آثار خطيرة جداً على المرأة. وسنتحدث عن صحة المرأة والإنسان بشكل عام وأهم هذه الأسباب.
جدول المحتويات
أسباب الضغط النفسي عند النساء
- يتعرض الكثير من الأشخاص لضغوطات نفسية مختلفة قد تكون خطيرة على صحة الإنسان مثل الأمراض العضوية، أو حتى أكثر من ذلك.
- وفي تعريف الضغط النفسي، قال بعض العلماء أنه هو سعي الفرد للتكيف مع الظروف التي تحيط به والتي يعيش فيها، وإن كان ذلك يؤدي إلى صعوبة وتعب بالنسبة له.
- ولأن المرأة تميل بطبيعتها إلى أن تكون عاطفية، فإنها تواجه الكثير من التوتر طوال اليوم، سواء في حياتها العائلية أو في العمل.
- أما عن أسباب الضغط النفسي عند المرأة فنرى أنها كثيرة ومتنوعة وسنحاول أن نذكر بعضها فيما يلي.
1- الضغوط العائلية
- من أخطر أسباب الضغط النفسي لدى المرأة هو الضغط الذي تتعرض له بسبب المخاوف المفرطة على أسرتها.
- سواء كانت المرأة ربة منزل أو مشاركة في سوق العمل، فإنها تتحمل أعباء جميع أفراد الأسرة، وحتى بعد الزواج، لا تنفصل عاطفياً عن والديها، لذا تستمر في تحمل العديد من المسؤوليات تجاههما. إنها تهدف دائمًا إلى أن تكون الأفضل لعائلتها بأكملها، لذلك تحاول أيضًا أن تكون زوجة صالحة وأمًا صالحة وابنة وأختًا صالحة. لا يخفى على أحد أن المرأة كثيراً ما تتحيز لنفسها لصالح أسرتها، وخاصة أطفالها، ولكي تلبي احتياجات أسرتها وتبقى على قدر المسؤولية دائماً، تحرم نفسها من حق التعبير عن التعب أو الإرهاق.
- وقد أكد علماء النفس والأطباء الخبراء في مجال علم النفس البشري أنه على المرأة أن تبتعد عن كافة مسؤولياتها بين الحين والآخر حتى تحد من تأثير هذا الضغط على صحتها وفي نفس الوقت تكمل حياتها دون إهمال. أنفسهم. عائلة.
2- الضغوط البيئية والاجتماعية
- تتعرض المرأة في جميع أنحاء العالم، وخاصة في المجتمعات العربية، إلى العديد من الضغوط البيئية والاجتماعية.
- تواجه المرأة طوال حياتها العديد من الصعوبات والتحديات التي تختلف من بيئة إلى أخرى.
- على سبيل المثال، لا تزال هناك مجتمعات لا تمنح الفتيات حق التعليم.
- وهذا يشكل ضغطاً كبيراً على الطفلة عندما تكبر وتجد نفسها غير متعلمة في مجتمع حديث يعتمد على التكنولوجيا والتنمية.
- بالإضافة إلى ذلك، يشكل المجتمع والبيئة، وخاصة البيئات الريفية، ضغوطًا هائلة على المرأة فيما يتعلق بالزواج والحمل وأسلوب الحياة وغيرها من القضايا.
- فمثلاً إذا انفصلت المرأة عن زوجها، أو تزوجت متأخراً، أو لم يرزقها الله تعالى ولداً.
- يضغط عليه المجتمع لدرجة أنه يشعر بأنه الملام، وهذه قمة الإرهاق النفسي والعصبي.
أسباب تعرض المرأة للضغوط النفسية
هناك أسباب عديدة للضغط النفسي لدى المرأة، حيث أنها تتغذى على الأفكار السلبية وتخلق حالة من التوتر داخل نفسها، ومن هذه الأسباب:
ننصحك بالقراءة
- الشعور بالظلم الاجتماعي تجاهه والشعور بأن كل تصرفاته تتعرض للانتقاد دائمًا سواء كان مذنبًا أم لا.
- على سبيل المثال، إذا تعرضت امرأة لحادث، مع استثناءات قليلة، يتم لومها ولومها، دون تقديم أي مبرر.
- ومن الممكن أيضاً أن تكون المرأة هي التي تضع نفسها تحت ضغط مستمر لأنها تحاول تحقيق أشياء لا تستطيع تحملها.
- كما أن مقارنة النساء العاملات بزملائهن، وخاصة الرجال، يضعهن عبئاً أكبر لإثبات جدارتهن وقدرتهن على الإنتاج والعطاء.
هل تعاني النساء من الضغوط النفسية أكثر من الرجال؟
- هناك بعض الدراسات الأمريكية تقول أن النساء يتعرضن للضغط النفسي أكثر من الرجال لأن أسباب الضغط النفسي أكثر شيوعاً عند النساء منه عند الرجال.
- وتشير بعض الإحصائيات أيضًا إلى أن النساء العاملات يعانين من ضغوط أكبر من الآباء إذا كان لديهن أطفال.
- وذلك لأن الرجال غالباً ما يهتمون فقط بتفاصيل عملهم، بينما تهتم المرأة بعملها خارج المنزل بالإضافة إلى التزاماتها مع أطفالها.
- أو ينبغي أن نذكر هنا ضرورة تمكين المرأة العاملة ببعض الامتيازات التي من شأنها توفير وضع أفضل لها ولأبنائها.
- وما يؤكد ذلك إحصائيات قام بها معهد أمريكي متخصص في القضايا الصحية؛ وتظهر هذه الإحصائية أن النساء يتفوقن على الرجال بنسبة 23% عندما يتعلق الأمر بالمعاناة من الضغط النفسي.
- بالإضافة إلى ذلك، يقول الخبراء في مجال علم النفس أنه لا يمكن تحديد السبب الدقيق للضغط النفسي لدى النساء.
- لأن هذه الأسباب تكون فردية بحسب الضيق الذي تعاني منه كل امرأة على حدة، لكن هناك أيضاً بعض المعايير الاجتماعية التي تميز بين الجنسين.
- وهذا يؤدي إلى ضغوط يجب على المرأة تحملها والتعامل معها بقبول وذكاء.
هل عدم تحديد الأولويات سبب للضغط النفسي؟
- يعد التوتر الداخلي والشعور بالتعب من الأسباب الرئيسية للضغط النفسي لدى المرأة.
- ولكن يجب أن نقول إن طريقة تعامل المرأة مع هذا العدو الذي يمكن أن يضرها وبصحتها، يجب أن تكون بعيدة عن المبالغة والقلق الزائد والتوتر.
- من المؤكد أن عدم قدرة المرأة على التحكم في ردود أفعالها والتحكم في أسلوب حياتها يمكن أن يكون أكثر خطورة من سبب معاناتها من التوتر.
- ومن الجدير بالذكر أيضًا أن التعامل مع ضغوط الحياة المستمرة يختلف من امرأة إلى أخرى.
- من الممكن أن نجد المرأة التي تستطيع تنظيم وترتيب أولوياتها اليومية وتجنب الشعور بالملل والتوتر رغم تحملها لمسؤوليات كثيرة خلال اليوم.
- بينما هناك امرأة أخرى لا تستطيع التغلب على الشعور بالضغط والإرهاق رغم قيامها بنفس المسؤوليات، إلا أن الفرق بين الحالتين يعود بالطبع إلى طبيعة كل شخصية.
- ولذلك نقول إن من أخطر أسباب الضغط النفسي لدى المرأة هو عدم قدرتها على إدارة وتنظيم وقتها.
- كما أن مراجعة الأولويات وتنظيمها ينقذ المرأة من الكثير من الضغوط النفسية والجهد البدني.
نصائح للمرأة التي تتعامل مع الضغوط النفسية
لقد أصبح من الواضح أن أسباب الضغط النفسي عند المرأة عديدة جداً ولا تعد، لأنها تتبع عواطف إنسانية لا تحصى:
- لكن يمكن للمرأة القيام ببعض الأمور لتحسين صحتها النفسية والتكيف مع ضغوطات الحياة.
- ويشمل ذلك ميل النساء إلى تركيز كل جهودهن وأفكارهن على بعضهن البعض وعدم الجمع بين مهمتين في وقت واحد.
- ومن المهم أيضًا أن تطلب المرأة المساعدة عند الحاجة إليها، لأن طلب المساعدة لا يعني بأي حال من الأحوال القصور أو الفشل.
- ويمكن أيضًا منع الضغوط عن طريق تقسيم المسؤوليات وفصلها، حيث تبقى أعباء العمل في العمل وتظل أعباء المنزل في المنزل قدر الإمكان.