أسباب الصداع المستمر عند النساء كثيرة ويمكن أن تسبب أيضًا بعض الاضطرابات النفسية، بالإضافة إلى أن الشعور بالصداع المستمر عند النساء يؤدي إلى عدم الراحة والتوتر بشكل دائم، بالإضافة إلى القلق المستمر، ومن الجدير بالذكر أن هذه الحالة وهو أكثر شيوعاً عند النساء منه عند الرجال بسبب التقلبات الهرمونية، لذلك… نسلط الضوء على أسباب الصداع المستمر وطرق علاجه والوقاية منه.
جدول المحتويات
أسباب الصداع المستمر عند النساء
هناك أسباب عديدة للصداع المستمر الذي يسبب العديد من الاضطرابات النفسية لدى النساء، ومن هذه الأسباب ما يلي:
واحد- فترة ما بعد الولادة
خلال هذه الفترة يفرز الجسم كمية كبيرة من هرمون الاستروجين، حيث يساعد على توفير التغذية السليمة للأطفال عن طريق المشيمة، ولكن بعد الولادة بفترة قصيرة ينخفض هذا الهرمون، مما يسبب الصداع المستمر لدى معظم النساء.
2- فترة ما قبل الحيض
نتيجة الدورة الشهرية تحدث تغيرات معينة في الجسم، وتتمثل هذه التغيرات بانخفاض هرمون الاستروجين المرتبط بالأوعية العقلية، والذي يسبب الصداع المستمر.
3- صداع نصفي
يؤثر هذا النوع على جزء فقط من الرأس ويصاحبه بعض الأعراض مثل الشعور بالغثيان والدوخة وعدم القدرة على الرؤية، ويحدث هذا في الغالب بسبب التقلبات الهرمونية ويصيب النساء أكثر. من رجل.
يحدث الصداع النصفي أيضًا لأسباب أخرى:
- تكرار الصوت المرتفع أو المنخفض.
- خذ دواء.
- عدم ممارسة الرياضة بشكل يومي.
- الشعور المستمر بالتهيج والتوتر.
- يحدث ارتجاج.
- بعض الأطعمة المسببة للحساسية.
- بما أنك تحتاج إلى شرب لتر ونصف من الماء بانتظام كل يوم، فلا تشرب الكمية المناسبة من الماء كل يوم.
4- توقف الحيض
تحدث العديد من التقلبات والتغيرات الهرمونية في الجسم بسبب انقطاع الدورة الشهرية، وهو أحد أسباب الصداع المستمر لدى النساء.
5- حبوب منع الحمل
تحدث تغيرات هرمونية في الجسم نتيجة استخدام حبوب منع الحمل، وهو من أسباب الصداع المستمر لدى النساء.
6- يحدث الحمل
ترتفع مستويات هرمون الاستروجين في الأشهر الأولى مع استعداد الجسم للحمل، مما يسبب الصداع المستمر وتقلبات مستويات هرمون الاستروجين.
7- الجسم الجاف
ليس لقلة وصول الماء إلى الجسم علاقة واضحة بحدوث الصداع، لكن العديد من العلماء أكدوا أن قلة شرب الماء يمكن أن تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم وعدم تدفق الدم بشكل كافي إلى الدماغ، وبالتالي يؤدي إلى الصداع.
8- فقر دم
ويؤدي غياب خلايا الدم الحمراء في الجسم إلى عدم قدرة الأكسجين على الوصول إلى الدماغ، مما يؤدي إلى الصداع المستمر والشعور بالتعب والإرهاق.
9- خلل في الساعة البيولوجية
الساعة البيولوجية هي التي تتحكم في وقت النوم، فإذا استيقظت متأخراً أو لم تنم لعدد مناسب وكافي من الساعات، ستشعر بالصداع المستمر.
10- تناول الكافيين
كثيرا ما نعتقد أن الكافيين يساعد في التخلص من الصداع، وهذا صحيح، ولكن إذا اعتاد الإنسان عليه ثم توقف عن تناوله، فقد يشعر بالصداع المستمر.
ننصحك بالقراءة
الحادي عشر- التهاب الجيوب الأنفية
هناك بعض النساء يعانين من أمراض الجيوب الأنفية في كافة أنحاء الجسم، مما يؤدي إلى الإصابة بالصداع المستمر إلى جانب أعراض أخرى مثل ارتفاع درجة حرارة الجسم.
أعراض الصداع المستمر عند النساء
يسبب الصداع المستمر عند النساء العديد من العواقب التي تؤثر على الشخص، ومن هذه الأعراض:
- الصداع المستمر يسبب قلة التركيز.
- بالإضافة إلى الشعور بالتعب في كثير من الأحيان.
- كما أن هناك شعور دائم بالألم قد يمتد إلى الرقبة.
- مع تغير كبير في السلوك.
أنواع الصداع
هناك العديد من أنواع الصداع التي يجب أن نعرفها؛ هذه هي كما يلي:
- تشمل أنواع الصداع الصداع الأنفي.
- بالإضافة إلى الصداع التوتري.
- متلازمة الصداع المختلط.
- صداع نصفي.
- وهناك أيضًا نوع من الصداع يسمى الصداع العنقودي.
- الصداع المختلط هو أيضًا نوع شائع من الصداع.
طرق علاج الصداع المتكرر عند النساء
بما أن علاج الصداع المستمر لدى النساء يدفعهن إلى الذعر المستمر، فإن هناك بعض الأساليب التي يجب اتباعها والالتزام بها:
واحد- العلاج بالأدوية
هناك بعض الأدوية والمسكنات التي تساعد في علاج الألم؛ هؤلاء هم:
الأسبرين، والإيبوبروفين، والباراسيتامول، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناولها.
2- العلاج بالإستروجين
هناك بعض الأدوية التي تساعد على إفراز هرمون الاستروجين، مما يقضي على الصداع المتكرر.
3- حبوب منع الحمل
الصداع المستمر غالبا ما يحدث في الأسبوع الرابع، أي قبل بدء الدورة الشهرية، وهذا هو الأسبوع الذي لا يتم فيه تناول الحبوب، إذا استمر هذا الصداع يجب الاستمرار في تناول هذه الحبوب.
4- العلاج بالهرمونات البديلة
يحاول العلاج بالهرمونات البديلة استعادة التوازن بين هرمونات الجسم، خاصة عند النساء اللاتي توقفن عن الدورة الشهرية، ومن الأفضل استخدام الجل بدلاً من الحبوب.
أسباب الذهاب إلى الطبيب
قد تحدث بعض الأعراض الخطيرة نتيجة الصداع المتكرر لدى النساء، وفي هذه الحالة يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب والحصول على العلاج المناسب، وهذه الأعراض هي:
- وجود جرح عميق في الرأس يصاحبه الصداع.
- عندما يتم الشعور بالألم المصاحب للصداع بعد سن الخمسين.
- بالإضافة إلى عدم القدرة على الرؤية بشكل صحيح، فإنك تشعر بأعراض معينة مثل التعب العام أو صعوبة التحدث أو الحمى.
- يحدث الصداع مباشرة بعد العطس أو السعال.
- الصداع الشديد لدرجة أن المريض لا يستطيع تحمله.
الوقاية من الصداع المستمر عند النساء
توجد الآن طرق للوقاية من الصداع المستمر عند النساء، ويجب أن نتبعها ونلتزم بها حتى تعطي نتائج إيجابية، وهذه الطرق هي:
- الحرص على النوم والراحة، وتجنب النوم لفترات طويلة أو قصيرة، فالمدة التي يجب أن ينامها كل فرد هي 8 ساعات.
- ويجب أن نتناول وجبات صغيرة بدلاً من الوجبات الكبيرة، وتحتوي على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ونحرص على عدم إهمال وجبة الإفطار التي تعتبر أهم وجبة.
- الابتعاد عن كل ما يسبب الاضطرابات النفسية مثل التوتر والقلق والانفعال والغضب.
- – ممارسة التمارين والتمارين الرياضية التي تساعد الجسم على الاسترخاء، مثل اليوغا والمشي في الصباح.
- تجنب الارتفاع المفاجئ في درجات الحرارة.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس.
- يجب على الإنسان أن يبتعد عن العطور ذات الرائحة القوية.
- تقليل مجهود العمل والإجهاد المستمر عامل مهم في الشعور بالصداع المستمر، خاصة عند النساء، لأنه يصاحبه أعراض أخرى.
- عدم تناول مسكنات الصداع لفترة طويلة.
يعتبر الصداع من الأمراض التي لا تستدعي القلق، لكن إذا تفاقمت الأعراض أكثر من المعتاد، يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب لتجنب الآثار الجانبية والمضاعفات الخطيرة والحصول على العلاج المناسب.