تختلف أسباب آلام الدورة الشهرية عند المرأة المتزوجة من امرأة لأخرى، فهناك أيضاً نساء يعانين من آلام الدورة الشهرية الشديدة قبل الزواج، لكن لا يشعرن بهذه الآلام بعد الزواج، وهناك أيضاً نساء يعانين من العكس. الدورة الشهرية هي فترة مزعجة للعديد من النساء، وسوف يتعرضن لها أيضًا.
جدول المحتويات
أسباب آلام الدورة الشهرية عند النساء المتزوجات
تتعب المرأة كثيراً جسدياً ونفسياً أثناء فترة الحيض، وقد يزيد ذلك بعد الزواج للأسباب التالية:
- عندما تمارس المرأة الجماع، فهي تجربة جديدة لجسمها، لأن كمية الهرمونات تتغير، مما يؤدي إلى تشنجات أثناء فترة الحيض، وهذا من أهم أسباب آلام الدورة الشهرية عند المرأة المتزوجة.
- يؤدي تكوين البويضة وغياب الإخصاب إلى حدوث انقباضات عديدة حتى يخرج الدم المخزن في بطانة الرحم.
- إذا تم الجماع بشكل غير صحيح، قد تخرج كمية كبيرة من الدم، وهو ما يعرف باسم نزيف الحيض.
- تسبب العدوى البكتيرية الناتجة عن الجماع تورمًا وتهيجًا واحمرارًا، ويزداد الألم عند حدوث الدورة الشهرية.
- هناك تكاثر هائل للخلايا في الرحم وزيادة في عدد الخلايا غير النشطة.
- محتوى الهيموجلوبين أو الحديد أقل من الطبيعي في الجسم.
- تعتبر الضغوط النفسية والتعرض للمشاكل والظروف الصعبة من العوامل التي تؤثر على الجسم كله، بالإضافة إلى معدل التشنجات خلال فترة الدورة الشهرية.
- يعتبر اكتساب الوزن المطلوب أو فقدان الوزن الزائد عن اللازم أحد الأسباب التي تقلل من كمية تقلصات البطن.
- استخدام وسائل منع الحمل.
ما هي الدورة الشهرية؟
بعد التعرف على أسباب آلام الدورة الشهرية عند النساء المتزوجات، سنتعرف بشكل أساسي على مفهوم الدورة الشهرية، حيث أن بداية الحيض هي تعبير عن استعداد جسد الأنثى للحمل ويجب أن يكون الجنين خلف ثلاث طبقات واقية. داخل بطن المرأة.
ويوجد بين هذه الطبقات الجزء الداخلي من الرحم، والذي يمتلئ بالدم حتى يثخن ويحمي الطفل أكثر، وعندما لا يحدث الإخصاب، يظهر هذا الدم على شكل نزيف الحيض الذي يستمر لمدة 5 أيام ويحدث أحياناً. أكثر أو أقل، ويزداد معدل إنتاج هرمون الاستروجين والبروجستيرون.
أعراض الدورة الشهرية
تعاني المرأة من العديد من الأعراض التي تشير إلى اقتراب موعد الدورة الشهرية، وجميعها تشعر بعدم الراحة على الإطلاق؛ ومن الأمثلة على ذلك:
1- القلق والاكتئاب
خلال هذه الفترة تشعر المرأة بحساسية شديدة، وتميل إلى الشعور بأنها ضحية لكل شيء في حياتها، وأنها غير مرغوب فيها، وتشعر بأنها تريد عزل نفسها عن العالم، وتتأثر بشدة بالعادي. يتعرض للمواقف ويشعر بعدم الراحة النفسية والعاطفية.
خلال هذه الفترة، فإن تقليل تناول المرأة للكربوهيدرات وزيادة استهلاكها للخضروات والأطعمة الصحية وممارسة عاداتها المفضلة وممارسة الرياضة سيساعد على تحسن حالتها النفسية.
2- ظهور حب الشباب
وعندما يرتفع هرمون الاستروجين والبروجستيرون، تزداد أيضاً كمية الزيت التي ينتجها الجسم، فيحدث حب الشباب خلال هذه الفترة، لذلك يجب على المرأة الاهتمام بنظافة بشرتها وتطهيرها من الميكروبات جيداً. الخلايا الميتة تزيد من حب الشباب.
3- تغيرات المزاج
من المعروف أن المرأة تحب أن تكون تعيسة بين الرجال، لكن هذا ليس بسبب أفكار الفتاة السيئة، بل بسبب التغير في كمية الهرمونات الأنثوية التي يفرزها الجسم. السعادة وحب الحياة والرغبة في التقدم وتحسين الذات.
إضافة إلى أنها إنسانة كريمة وتنشر الفرحة على الجميع، وأحياناً بعد حدوث عاصفة تنسحب الفتاة على نفسها ولا تريد التدخل مع أحد، وتشعر بحزن عميق وتبكي كثيراً.
4- الإمساك والإسهال
قبل الدورة الشهرية تواجه الفتاة صعوبة في إخراج الفضلات الصلبة من الجسم، فتشعر بألم شديد عند الخروج، وفي أحيان أخرى تخرج الفضلات على شكل سائل مع إحساس بالحرقان، لذا يجب على الفتاة الحذر. خلال هذه الفترة يمكنك شرب المحاليل العشبية الساخنة مثل مشروب الشمر أو مشروب النعناع أو مشروب الزنجبيل.
ننصحك بالقراءة
5 التعب وعدم القدرة على النوم
خلال فترة ما قبل الحيض، تشعر المرأة بالإرهاق الشديد بسبب عدم كفاية الدم في جسمها لنقل الأكسجين والمواد المغذية إلى الخلايا، لكنها لا تستطيع الراحة بسبب اضطراب النوم.
6- تغير في الثديين
تشعر الأنثى بألم في الثديين بسبب الضغط عليهما ويزداد حجمهما.
7- انتفاخ البطن
قبل الدورة الشهرية يتم تخزين الماء تحت الجلد، لذا يجب على المرأة التقليل من تناول الحمضيات خلال هذه الفترة.
8- تقلصات في البطن
خلال هذه الفترة تزداد التشنجات، وتزداد مع بداية الدورة الشهرية، وتختفي بعد اليوم الأول من الدورة الشهرية.
9- الشعور بالصداع
بسبب زيادة مستويات الهرمونات، تشعر المرأة بالصداع وعدم القدرة على التركيز.
تخفيف آلام الدورة الشهرية
وبعد أن تعرفنا على أسباب آلام الدورة الشهرية عند النساء المتزوجات، علينا أن نتحدث قليلاً عما يمكن أن تفعله المرأة للتخفيف من حدة أعراض الدورة الشهرية؛
- ممارسة اليوغا والهوايات التي تقلل من الاضطرابات العصبية والتوتر والتعب النفسي.
- تنظيم الوجبات ووضع روتين غذائي محدد، حيث يجب أن يحتوي الطعام خلال هذه الفترة على كافة العناصر الغذائية والمعادن والبروتينات والألياف والتقليل من النشويات والدهون.
- – جلسة مشي يومية لمدة نصف ساعة.
- خذ حماماً بالماء الدافئ.
- إذا كانت الانقباضات شديدة، يمكن تناول الأدوية لتخفيف الألم.
- خلال هذه الفترة، عبري عن أفكارك كتابياً، وحلليها جيداً ولا تتخذي قرارات لأن المرأة تفكر عاطفياً جداً خلال هذه الفترة ولا تستطيع إجراء تحليل عقلاني.
مشاكل في الدورة الشهرية
وأثناء الحديث عن أسباب آلام الدورة الشهرية عند المرأة المتزوجة، سنتحدث عن الأمراض والعلل التي تعاني منها المرأة خاصة في فترة الدورة الشهرية. وتشمل هذه:
- تشتكي بعض النساء من عسر الطمث، وهو ما يعني تشنجات شديدة في أسفل البطن، ورغبة مستمرة في التقيؤ، وصداع شديد، وفي هذه الحالة تحتاج المرأة كما مرة إلى مراجعة الطبيب لعلاج المشكلة. نتيجة زواج حديث للأسباب التي ذكرناها من قبل.
- انقطاع الطمث هو انقطاع الدورة الشهرية لدى المرأة لمدة شهرين أو أكثر، مع عدم وجود طفل في رحمها.
- عدم انتظام الدورة الشهرية، فالفترة الطبيعية بين دورتي الحيض المتتاليتين هي تقريباً ثمانية وعشرين يوماً، وأحياناً أكثر أو أقل، وفي هذه الحالة تحتاج هذه المشكلة إلى علاج.
- متلازمة ما قبل الحيض، الأعراض التي ذكرناها، والتي تحدث قبل الدورة الشهرية ولكنها تكون أكثر شدة، أي أن الحزن والقلق والارتباك أعلى بكثير من المعدل الطبيعي.
- غزارة الطمث ونزيف حاد يسبب الدوخة والتعب وعدم القدرة على إكمال المهام.
- نزيف الحيض هو النزيف الذي يحدث في غير فترة الحيض.
بالإضافة إلى أن الدورة الشهرية تعتبر من الفترات الصعبة التي تمر بها كل امرأة، فإنها تحتاج أيضًا إلى الرفق بها بسبب الانزعاج النفسي والجسدي الذي تعاني منه.