آلام الظهر في الأشهر الأولى من الحمل من الأعراض الشائعة التي تعاني منها معظم النساء الحوامل، ويصاحب هذا الألم العديد من الأعراض الأخرى، فما أسباب هذا الألم؟ هل هناك بعض النصائح والعلاجات التي يمكن اتباعها؟ هذا ما سوف نتعلمه
جدول المحتويات
آلام الظهر في الأشهر الأولى من الحمل
يعتبر الحمل من الفترات الحساسة التي تمر بها المرأة وتواجه خلال هذه الفترة العديد من الأعراض، ومن الأعراض الشهيرة أيضاً آلام الظهر التي تشعر بها في الأشهر الأولى من الحمل، ويصاحب هذا الألم العديد من الأعراض الأخرى. هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بهذا الألم وأعراض أخرى مثل القيء والغثيان وعدم التوازن الهرموني وهي كما يلي:
- وظهر نتيجة التغيرات الهرمونية التي تتعرض لها المرأة خلال هذه الفترة، ومن هذه الهرمونات هرمون البروجسترون الذي يسبب العديد من التأثيرات السلبية على الأربطة.
- إذا كانت المرأة تعاني من السمنة أثناء الحمل، فإن هذا الألم سوف يزداد أكثر.
- الشعور بالتعب الشديد والقيام بالمهام التي تتطلب مجهودًا في الأشهر الأولى يتسبب في زيادة شدة الألم.
- التعرض للضغط العصبي الشديد يتسبب في إصابة المرأة بالتوتر العصبي حيث أنه يسبب عدم توازن العضلات والتوتر.
- إذا كان وزن الطفل زائداً، فإنه يسبب ضغطاً على الأوردة، مما يزيد من احتمالية الشعور بألم شديد في منطقة الظهر.
العوامل التي تزيد من آلام الظهر عند النساء الحوامل
هناك العديد من العوامل التي تسبب زيادة حدة هذا الألم، ومن هذه العوامل:
- إذا تعرضت المرأة لحادث في الظهر أو لديها أي مشكلة أخرى تؤثر على الفقرات أو الظهر، فإن ذلك يؤدي إلى زيادة شدة الألم لدى المرأة أكثر من غيرها.
- إذا لم تمارس النساء التمارين الرياضية بانتظام، فإنهن أكثر عرضة للإصابة بالألم من النساء اللاتي يمارسن الرياضة بانتظام.
- وتزداد نسبة الألم عندما تكون هذه المرأة صغيرة ولا يتجاوز عمرها 20 عاما.
- يؤدي تكرار الحمل في فترات قصيرة إلى آثار سلبية على العظام وفقرات الظهر والعضلات ومشاكل أخرى.
تشخيص آلام الظهر عند النساء الحوامل
عندما تشعر المرأة بألم شديد وتزداد حدته، يجب عليها بالتأكيد استشارة الطبيب لفحص الجنين والتأكد من صحة جسمها، وكذلك فحص الأم للتأكد من ظهور أي مخاطر. يجب الاهتمام بصحة الجنين عند إجراء بعض الفحوصات:
- الموجات فوق الصوتية لمنطقة البطن للتأكد من حركة الجنين وصحته.
- ثم يقوم بعد ذلك بفحص منطقة الظهر ذاتيًا لتحديد منطقة الألم بدقة.
- إذا كان الألم طبيعيا، فسوف يعطي المرأة بعض النصائح لتخفيف الألم.
- إذا اشتبه الطبيب في وجود أي مخاطر، فسوف يطلب من المرأة إجراء أشعة سينية لظهرها، بما في ذلك الأشعة المقطعية وأنواع أخرى من الأشعة السينية، للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية خطيرة.
علاج آلام الظهر أثناء الحمل
ومن ثم يحدد الطبيب بعض النصائح التي يجب اتباعها للتخفيف من حدة هذا الألم: وهذه النصائح هي كما يلي:
1- استخدام الكمادات الساخنة أو الباردة
يوصي الطبيب عادة بتطبيق الكمادات الباردة على المنطقة التي تشعر فيها المرأة بألم شديد، وللحصول على أفضل النتائج يتم تطبيقها 3 مرات يوميا لمدة 20 دقيقة وتستمر لمدة 3 أيام، ثم يتم وضع الكمادة الساخنة لتخفيف الألم. . . .
2- ممارسة الرياضة
هناك أنواع عديدة من التمارين الرياضية التي ينصح بها الطبيب والتي يمكن للحامل القيام بها لأنها تساهم بشكل كبير في تقوية العضلات والمفاصل وخاصة عضلات الحوض، كما أنها تساعد على تقوية عضلات العمود الفقري التي تتأثر بشكل كبير أثناء الحمل.
ننصحك بالقراءة
3- الجلوس بشكل صحيح
هناك العديد من الطرق الخاطئة التي تقوم بها المرأة الحامل أثناء الجلوس، مما يساهم بشكل كبير في شدة الألم، كما يجب عليها عدم الوقوف لفترات طويلة.
4- كيف أستطيع النوم؟
تجنبي النوم على بطنك في الأشهر الأولى، ويفضل النوم على ظهرك لأن ذلك يمكن أن يسبب ضغطاً على الجنين وفي بعض الأحيان يؤدي إلى وفاة الجنين، لذلك يجب أخذ الرعاية والاهتمام أثناء النوم.
5- ضبط الأوضاع
ويتم ذلك عن طريق استخدام وسادة ووضعها بين الركبتين أثناء النوم أو الجلوس، مما يساهم في تخفيف الضغط على منطقة الظهر، كما يمكن وضع منشفة مبللة خلف الظهر أثناء الجلوس، كما يفضل رفع القدمين. . الجزء العلوي عند الجلوس لفترات طويلة.
علاج تكميلي للتخلص من آلام الظهر
هناك بعض الطرق التكميلية التي تساعد في تخفيف شدة الألم، لكن المرأة لا تستطيع القيام بذلك بمفردها، وبدلاً من ذلك يجب عليها استشارة طبيب متخصص في هذه العلاجات. طرق العلاج هذه هي:
- هناك بعض طرق الطب الصيني التي يتم فيها استخدام الوخز بالإبر في المنطقة التي تشعر فيها المرأة بالألم، حيث أنها تساهم في تخفيف شدة الألم، ويتم ذلك عن طريق استخدام إبر رفيعة أثناء الوخز بالإبر.
- يعتني الأخصائي بتصحيح العمود الفقري بحيث يمكن استخدام الإبر بشكل صحيح دون التسبب في جروح.
متى يجب عليك الذهاب إلى الطبيب؟
آلام الظهر التي تحدث في الأشهر الأولى من الحمل يمكن أن تكون ناجمة عن الهرمونات، والروتين، والمواقف، وما إلى ذلك. وهو أمر طبيعي نتيجة الخلل الذي يحدث، ولكن هناك بعض الأمور التي يجب على المرأة مراجعة الطبيب بشأنها إذا كانت تشتكي وهذه هي الأوضاع:
- إصابة المرأة بحمى شديدة.
- تعاني المرأة من نزيف مهبلي حاد خلال فترة الحمل.
- إذا كانت المرأة تعاني من تنميل في الأطراف.
- مواجهة بعض الصعوبات أثناء التبول.
- إذا لاحظت المرأة أن الألم يستمر لأكثر من أسبوعين.
- زيادة مستوى الإفرازات المهبلية.
- الشعور بانقباضات شديدة وملاحظة تزايد شدة هذه الانقباضات.
حظر آلام الظهر أثناء الحمل
هناك العديد من النصائح الوقائية التي من شأنها أن تساهم في تخفيف آلام الظهر عند المرأة الحامل في الأشهر الأولى من خلال الالتزام بها لتحقيق أفضل النتائج، وهذه النصائح هي:
- تجنب حمل الأوزان الثقيلة لتخفيف الألم.
- وللحفاظ على وزن صحي، احرصي على اتباع نظام غذائي صحي يشمل كافة العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
- تجنب استخدام الكعب العالي.
- تأكد من استخدام الأوضاع الصحيحة عند الحركة والجلوس.
- تأكد من المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم.
آلام الظهر في الأشهر الأولى من الحمل من الأعراض الطبيعية التي تعاني منها الكثير من النساء الحوامل، ولكن عندما تزداد شدة الألم لا بد من استشارة الطبيب ومعرفة السبب لتجنب حدوث مضاعفات. .