تخلص من متلازمة القولون العصبي في 3 دقائق ، والتي نقدمها لكم اليوم على موقعنا الإلكتروني ، فهي تسبب اضطرابات خطيرة ومزمنة في الجهاز الهضمي ، مما يسبب الكثير من التعب والألم في الجسم. شخص مريض.
جدول المحتويات
تخلص من القولون العصبي في 3 دقائق
هناك العديد من النصائح التي يمكن اتباعها للتخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي من أوجاع وآلام المصابين:
- تجنب الأطعمة الحارة والحمضية.
- تجنب الإفراط في استخدام التوابل مثل الفلفل الأسود.
- عدم تناول الأطعمة الدهنية والتقليل من المخبوزات.
- حاول تجنب التوتر والتوتر قدر الإمكان.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من البصل والثوم.
- تناول الزبادي كل يوم لاحتوائه على البكتيريا المفيدة التي تساعد على تحسين الهضم والتخلص من الانتفاخ.
- احرص على تناول الألياف الموجودة بكثرة في الخضروات مثل الخيار والجزر ، وكذلك الشوفان والتفاح.
- تأكد من تناول المشروبات الساخنة مثل كالينسون والشمر والكمون.
- هناك أنواع من الأعشاب تعمل بشكل رائع في علاج مشاكل القولون ، مثل شاي البابونج والزنجبيل والنعناع الأخضر.
- الاهتمام بتناول الفاكهة مثل الكمثرى والرمان.
- للتخلص من الغازات ، تأكد من تناول شاي مختلط بالبابونج والكمون.
- تجنب تناول منتجات الألبان واستبدالها بمنتجات خالية من اللاكتوز.
- حافظ على وجبات الطعام منتظمة ومقسمة على مدار اليوم.
- الإصرار على ممارسة الرياضة لأنها تتحكم في التوتر والضغط النفسي.
يمكن العثور على مزيد من التفاصيل على:
ما هي أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي؟
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بمتلازمة القولون العصبي ، ويمكن أن تكون هذه الأسباب ناتجة عن عوامل وراثية أو بيئية أو تأثيرات نفسية ، ومن أهمها:
- تغيرات في حركة الأمعاء: يبدأ الشخص في الشعور باضطرابات في الأمعاء الغليظة وحركات الأمعاء ، وتظهر أعراض الإمساك أو الإسهال.
- الشعور بألم شديد في منطقة القولون: يمكن أن يتسبب هذا العرض في انخفاض ضغط الدم وانخفاض مفاجئ.
- امتلاء المستقيم: يؤدي ملء جزء من القولون بكمية قليلة من البراز إلى آلام في البطن وانتفاخ والحاجة إلى التبرز بشكل متكرر.
- التوتر والأسباب النفسية: يعاني أكثر من نصف مرضى القولون من ضغوط نفسية ، ولديهم استعداد خطير للاكتئاب ومشاكل عصبية ، مما يؤدي إلى تفاقم المشكلة ، ومضاعفة الألم الناتج عن متلازمة القولون العصبي.
فيما يلي مزيد من التفاصيل:
أعراض القولون العصبي
متلازمة القولون العصبي لها أعراض عديدة ولكنها تشبه أعراض العديد من الأمراض الأخرى ، وللحصول على العلاج المناسب وتقليل المشكلة لا بد من التمييز بينها على النحو التالي:
- ألم شديد قد يهدأ بعد التغوط.
- في حالة التوتر والاكتئاب ، يزداد الألم ويتطور.
- أحيانًا يكون الألم مصحوبًا بتناول الطعام ويظل المريض يتألم لنحو ساعتين أو أكثر بعد الأكل ، حتى تكتمل عملية الهضم.
- لا يزداد التعب عادة في الليل.
- يعاني مريض القولون من مشكلة إمساك وبعضهم يعاني من الإسهال وقد يعانون من كلا المشكلتين.
- الانتفاخ المستمر والشعور بالغازات الزائدة في البطن.
- حرقان وألم في منطقة الصدر.
- صعوبة التنفس نتيجة الشعور المستمر بالامتلاء في المعدة.
- يمكن أن تكون أعراض الأمعاء شديدة ولا تطاق لدى بعض الأشخاص ، مما يجعلهم غير قادرين على عيش حياة طبيعية.
- في بعض الأحيان تكون الأعراض طفيفة ولا تؤثر على مجرى حياته.
- عندما تظهر علامة على وجود نزيف في المستقيم ، يجب تشخيص المشكلة بسرعة ، لأنها ليست من أعراض متلازمة القولون العصبي للكشف المبكر والتعرف عليها.
ولا تفوت معرفة المزيد:
كيفية علاج القولون العصبي بالأعشاب
- اليانسون: يساعد اليانسون بشكل كبير على تهدئة الأعصاب ويساهم أيضًا في تقليل أعراض القولون عن طريق التخلص من الالتهابات والتشنجات التي تصيب المعدة.
- الحلبة: بالإضافة إلى أهميتها في تحسين الهضم وتسهيل عملية الإفراغ ، حيث تساعد على ترطيب الأمعاء وتقليل الالتهابات وجفاف أنسجة المعدة ، فهي تعمل على التخلص من المخاط الزائد ويمكن تناولها بعد الغليان بالماء ، أو تؤخذ في شكل حبوب.
- كارافي: يعتبر طارد للريح وطارد للريح ، ويحتوي على مادة كارفين التي تعمل على تهدئة أنسجة الجهاز الهضمي ، مما يساعد على تطهير المعدة والتخلص من الجراثيم التي تسبب الألم والتشنجات.
- الزنجبيل: يحتوي على زيوت عطرية لها دور فعال في إزالة الغازات ومحاربة الشعور بالغثيان ، كما أنه يحارب التشنجات والالتهابات ، لذلك يعتبر مسكنًا طبيعيًا للآلام.
- بذور الكتان: تهدئ الأمعاء وتسهل عملية الهضم ، وتحتوي أيضًا على معادن يفقدها الجسم في حالة الإسهال أو القيء ، ولأنها ملين طبيعي ينصح بتناول ملعقة كبيرة من زيت بذور الكتان في حالة الإمساك.
- العسل: من المعروف أن للعسل فوائد عديدة ويستخدم في علاج العديد من الأمراض.
أنواع الأطعمة التي تزيد من أعراض القولون
- الأطعمة غير القابلة للذوبان: الأطعمة الموجودة في المخبوزات والبقوليات والقرنبيط والتي تسبب الشعور بالتعب وأحيانًا تسبب الإسهال أو القيء.
- الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين: تزيد من التهاب القولون ، خاصة إذا كان المريض يعاني من حساسية من الغلوتين.
- مشتقات الحليب: تهيج منتجات الألبان القولون ، ولكن لا تظهر هذه الأعراض لدى جميع الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي.
- الكافيين: يجب عدم شرب الكثير من المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، لأنه بجانب الإضرار بصحة الإنسان بشكل عام ، فإن تأثيره ضار جدًا بالأمعاء الغليظة ، والمتمثل في الشاي والنسكافيه والمشروبات الغازية.
- اللحوم الدهنية: يصعب على الأمعاء هضمها وامتصاصها ، لذلك تبطئ عملية الهضم وتؤدي إلى الإمساك ، على سبيل المثال: اللحوم المصنعة واللحوم التي تحتوي على الكثير من الدهون.
- كثرة البهارات: من الضروري الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالتوابل مثل الفلفل الأسود والصلصات الحارة ، لأنها تزيد من مشكلة القولون وتسبب الألم للمريض بسبب شدة الالتهاب.
- الفشار: نظرًا لأنه من الصعب هضم البذور ، فهو يؤثر على عمل المعدة ، لذلك من الأفضل تجنبه أو تقليله.
مضاعفات القولون العصبي
- مشاكل معوية: يؤدي الإمساك وعدم القدرة على التخلص من البراز إلى احتباس الأمعاء وضعف الهضم مما يسبب الصداع والغثيان.
- الحرمان من بعض العناصر الغذائية: نظرًا لوجود العديد من الأطعمة التي تزيد من خطر الإصابة بالأمعاء الغليظة ، يجب تجنبها.
- سوء التغذية: يمكن أن يؤدي تجنب العديد من أنواع الطعام إلى فقدان الجسم للعديد من المعادن التي يحتاجها.
- البواسير: الإمساك المستمر والإسهال يمكن أن يسبب التهاب الأوعية الدموية المحيطة بالشرج.
- الاكتئاب والقلق: غالبًا ما تكون أعراض القولون شديدة ومزعجة ، مما يسبب الشعور بالتوتر والقلق.
- الجفاف: إذا كان الشخص المصاب بالقولون يعاني من الإمساك أو القيء ، فمن المرجح أن يصاب بالجفاف.
- المعاناة أثناء الحمل: خلال فترة الحمل تحاول كل أم التوقف عن تناول كافة الأدوية حفاظًا على صحة الطفل ، فتتوقف عن تناول أدوية القولون التي تؤثر عليها بشكل سلبي بالإضافة إلى الضغط على جدار الأمعاء الذي يتسبب في ضغط الطفل على الأمعاء. حائط. زيادة في الأعراض.